Текущее время: 24 фев 2019, 00:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 83 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6329
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1019 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,588

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi писал(а):
А кому-нибудь реально помогали награды самой себе? Ну, например, скину 1 кг - схожу в кино, скину 5 кг - куплю фотоаппарат. (Примеры условные).
То есть подталкивали ли вас такие обещания лучше придерживаться дисциплины?
Или они только мешали? Или расстраивали (никак не могу сбросить 1 кг, а желанный фильм в кинотеатрах уже прошел)? Или вы игнорировали установки и награждали себя даже без достижений? :smu:sche_nie:

(Про одежду понятно, что с наградой или без наград все равно придется менять - рано или поздно)

на загнивающем западе это делается иначе - не через приобретение, а через потерю
размещаешь на спец. сайте депозит в 1000 баков и если через полгода не скидываешь (пример условный) 10 кг, деньги плакали

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:22 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2017
Сообщения: 1844
Изображений: 76
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,511

Награды: 9
Новогодний шар с домиком. (1) Цветочное сердце (1) Низкокалорийный кекс (1) Синяя роза (1)
Букет желтых цветов (1) Блин с творогом (1) Букет полевых цветов (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi писал(а):
А кому-нибудь реально помогали награды самой себе? Ну, например, скину 1 кг - схожу в кино, скину 5 кг - куплю фотоаппарат. (Примеры условные).
То есть подталкивали ли вас такие обещания лучше придерживаться дисциплины?
Или они только мешали? Или расстраивали (никак не могу сбросить 1 кг, а желанный фильм в кинотеатрах уже прошел)? Или вы игнорировали установки и награждали себя даже без достижений? :smu:sche_nie:

(Про одежду понятно, что с наградой или без наград все равно придется менять - рано или поздно)

Мне нет. Потому как мне это не актуально.
Если уж я решила, что-то менять, то буду менять независимо от вознаграждения. :-)

Но знаю людей кому помогают.
Есть тут у меня одна худеющая исключительно на внешней мотвивации.
Вознаграждение за каждый кг.
-14,90 на данный момент.
До этого никак не могла себя заставить даже начать.
Так что с кем-то это вполне работает.
Но при условии, что внешняя мотивация всё таки в конце концов сменится на внутреннюю.
Пока там только внешняя, самой интересно сколько ещё проработает...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6329
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1019 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,588

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всегда были родители которые детишкам за оценки платили. Впрочем, хорошего с этого мало выходило.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 125
Изображений: 0
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 99

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
на загнивающем западе это делается иначе - не через приобретение, а через потерю
[/quote]
Это да, к тому же научные исследования показывают, что людей куда лучше мотивирует, если им не обещают 10 баксов при выполнении задании, а сразу выдают 10 баксов и грозятся их отнять при провале (хотя деньги одни и те же, или даже меньше во втором случае; точные условия эксперимента не помню).
Так что теоретически лучше думать о том, что я потеряю, если не выполню обещание (время, здоровье, самоуважение).

Мой вопрос был к тому, что я как-то специально откладываю даже мелкие удовольствия (например, еще раз переслушать любимый муз.альбом), привязывая их к новым вехам в весе. И вот думаю, не зря ли это делаю. Может, это только вредит?

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Nedovercivaja писал(а):
Так что с кем-то это вполне работает.
Но при условии, что внешняя мотивация всё таки в конце концов сменится на внутреннюю.
Пока там только внешняя, самой интересно сколько ещё проработает...

Спасибо за пример! В психологии даже есть такая тема, как сдвиг мотива на цель, это как раз про то, когда труд ради чего-то становится ценным сам по себе (правда, с похудением свои заморочки, ведь можно дохудеться до скелетика))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:40 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2017
Сообщения: 1844
Изображений: 76
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,511

Награды: 9
Новогодний шар с домиком. (1) Цветочное сердце (1) Низкокалорийный кекс (1) Синяя роза (1)
Букет желтых цветов (1) Блин с творогом (1) Букет полевых цветов (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi писал(а):
Coyote писал(а):
на загнивающем западе это делается иначе - не через приобретение, а через потерю

Это да, к тому же научные исследования показывают, что людей куда лучше мотивирует, если им не обещают 10 баксов при выполнении задании, а сразу выдают 10 баксов и грозятся их отнять при провале (хотя деньги одни и те же, или даже меньше во втором случае; точные условия эксперимента не помню).
Так что теоретически лучше думать о том, что я потеряю, если не выполню обещание (время, здоровье, самоуважение).

Мой вопрос был к тому, что я как-то специально откладываю даже мелкие удовольствия (например, еще раз переслушать любимый муз.альбом), привязывая их к новым вехам в весе. И вот думаю, не зря ли это делаю. Может, это только вредит?

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Nedovercivaja писал(а):
Так что с кем-то это вполне работает.
Но при условии, что внешняя мотивация всё таки в конце концов сменится на внутреннюю.
Пока там только внешняя, самой интересно сколько ещё проработает...

Спасибо за пример! В психологии даже есть такая тема, как сдвиг мотива на цель, это как раз про то, когда труд ради чего-то становится ценным сам по себе (правда, с похудением свои заморочки, ведь можно дохудеться до скелетика))

Вот про отнять... с ней же и не работает.
Вообще любая отрицательная мотивация (наказание) - не работает.
Только похвала (поощрение).
По этому и бонусы с ней работают.
Вопрос как долго....
Бонус в данном случае помогает "заякорить" цель.
Когда по-другому никак - это тоже выход.
Лучше, чем не делать ничего.
Но да, надо потом переходить "на саму цель", без поощрений.
За время пути, как минимум вырабатываются хорошие привычки и наступает привыкание к определённым вещам.
Т.е. "по-накатанной" потом идти дальше легче.
Ты уже точно знаешь, что можешь.
Это для тебя уже не ново и не так трудно (боязно).
Как-то так...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:46 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 125
Изображений: 0
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 99

Блог: Просмотр блога (0)
Nedovercivaja писал(а):
За время пути, как минимум вырабатываются хорошие привычки и наступает привыкание к определённым вещам.
Т.е. "по-накатанной" потом идти дальше легче.
Ты уже точно знаешь, что можешь.
Это для тебя уже не ново и не так трудно (боязно).
Как-то так...

Это обнадеживает! :son-ce: Особенно здорово услышать это от человека, который многого добился и продолжает совершенствоваться :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 13:38 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2017
Сообщения: 1844
Изображений: 76
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,511

Награды: 9
Новогодний шар с домиком. (1) Цветочное сердце (1) Низкокалорийный кекс (1) Синяя роза (1)
Букет желтых цветов (1) Блин с творогом (1) Букет полевых цветов (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi писал(а):
Nedovercivaja писал(а):
За время пути, как минимум вырабатываются хорошие привычки и наступает привыкание к определённым вещам.
Т.е. "по-накатанной" потом идти дальше легче.
Ты уже точно знаешь, что можешь.
Это для тебя уже не ново и не так трудно (боязно).
Как-то так...

Это обнадеживает! :son-ce: Особенно здорово услышать это от человека, который многого добился и продолжает совершенствоваться :-):

Ну, я для себя систему бонусов не применяла. :-)
Мне и так хорошо. :men:

НО, у меня есть "подарочная" Дочь, с которой работет только поощрение на опережение.
И больше НИЧЕГО...
Т.е. сначала хвалим - потом делает. (потом ещё раз хвалим :-) )
Когда это уже становится привычным действием, начинает работать "само" по накатаной, без поощрения.(после похвалить желательно, ибо "сбиваются настройки")
Но для того, чтобы сдвинуть процесс с мёртвой точки надо дать +мотивацию.
-мотивация не работает или ещё, что хуже начинает работать с точностью до наоборот... :ne_ne_ne:
Т.е. она не будет делать то, что ей не по душе или трудно (или сейчас не хочется) под угрозой любого наказания. (2-ка там или ещё что)
Она скажет: "Ок. Пусть будет 2. Пусть меня накажут. Но я не могу/не хочу этого делать сейчас/или вообще."
Такие люди есть. Вот с ними, как правило, работает система бонусов.
Как и насколько зависит от конкретной подачи и т.д.
С системой "похвалы" мы с ней вытянули театральную студию в течениии 10 лет и многое другое.
Что было бы брошено в первый же год (или что наиболее вероятно, нас бы оттуда просто "попросили")
Потому что с её СДВГ и раб.временем 15-20 мин подряд, максимум (а такое время было до 7 класса почти...), 2-х часовые репетиции и остальное - было потянуть не то, что непросто, почти никак.
Так что иногда, если нет другого выхода, приходится изобретать и искать пути достижения цели по-другому.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 13:51 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 125
Изображений: 0
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 99

Блог: Просмотр блога (0)
Nedovercivaja писал(а):
Так что иногда, если нет другого выхода, приходится изобретать и искать пути достижения цели по-другому.

Знаете, это очень круто, что вы изобретали способы индивидуальной положительной мотивации... Да еще смогли так долго поддерживать. Многие же даже не стали бы заморачиваться, просто отругали бы ребенка (если не хуже), поставили бы коленями на горох и пускай стоит там, пока не захочет нормально делать свою работу... Все-таки это очередной раз доказывает, что если не опускать руки и применять правильные методы, то можно добиться потрясающих результатов!
Определенно надо будет попробовать такие бонусы)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 14:09 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 1698
Изображений: 78
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 991

Награды: 19
Дед Мороз (1) Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Зеленый котелок (1) Домовёнок (1) Пироженка (1) Тюльпанчик (2)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi писал(а):
А кому-нибудь реально помогали награды самой себе?

Я когда-то худела и за каждый кг сниженного веса откладывала 1 тыс. рублей. Как раз мы ждали рождение 1-го внука.
Родился внук, закончились мои похудалки на 18тыс рублей, растаяли похудательные деньги на новые нужды.

_________________
Изображение Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что вас побудило похудеть, или Что стало последней капле
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 15:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 125
Изображений: 0
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 99

Блог: Просмотр блога (0)
Кога писал(а):
lemmi писал(а):
А кому-нибудь реально помогали награды самой себе?

Я когда-то худела и за каждый кг сниженного веса откладывала 1 тыс. рублей. Как раз мы ждали рождение 1-го внука.
Родился внук, закончились мои похудалки на 18тыс рублей, растаяли похудательные деньги на новые нужды.

Отличная идея!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 83 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], DotBot, edvard911, elenalove, fedaser, Google [Bot], kondaurova.art, ksavka, LekaKle, MarTch, Nelga, tataliy40, tofocka, venuka, Yandex [Bot], Веселая Мурмя, Люлек83


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB