на загнивающем западе это делается иначе - не через приобретение, а через потерю
размещаешь на спец. сайте депозит в 1000 баков и если через полгода не скидываешь (пример условный) 10 кг, деньги плакали

Мне нет. Потому как мне это не актуально.
Если уж я решила, что-то менять, то буду менять независимо от вознаграждения.

Но знаю людей кому помогают.
Есть тут у меня одна худеющая исключительно на внешней мотвивации.
Вознаграждение за каждый кг.
-14,90 на данный момент.
До этого никак не могла себя заставить даже начать.
Так что с кем-то это вполне работает.
Но при условии, что внешняя мотивация всё таки в конце концов сменится на внутреннюю.
Пока там только внешняя, самой интересно сколько ещё проработает...

Всегда были родители которые детишкам за оценки платили. Впрочем, хорошего с этого мало выходило.

[/quote]
Это да, к тому же научные исследования показывают, что людей куда лучше мотивирует, если им не обещают 10 баксов при выполнении задании, а сразу выдают 10 баксов и грозятся их отнять при провале (хотя деньги одни и те же, или даже меньше во втором случае; точные условия эксперимента не помню).
Так что теоретически лучше думать о том, что я потеряю, если не выполню обещание (время, здоровье, самоуважение).

Мой вопрос был к тому, что я как-то специально откладываю даже мелкие удовольствия (например, еще раз переслушать любимый муз.альбом), привязывая их к новым вехам в весе. И вот думаю, не зря ли это делаю. Может, это только вредит?

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

Спасибо за пример! В психологии даже есть такая тема, как сдвиг мотива на цель, это как раз про то, когда труд ради чего-то становится ценным сам по себе (правда, с похудением свои заморочки, ведь можно дохудеться до скелетика))

Вот про отнять... с ней же и не работает.
Вообще любая отрицательная мотивация (наказание) - не работает.
Только похвала (поощрение).
По этому и бонусы с ней работают.
Вопрос как долго....
Бонус в данном случае помогает "заякорить" цель.
Когда по-другому никак - это тоже выход.
Лучше, чем не делать ничего.
Но да, надо потом переходить "на саму цель", без поощрений.
За время пути, как минимум вырабатываются хорошие привычки и наступает привыкание к определённым вещам.
Т.е. "по-накатанной" потом идти дальше легче.
Ты уже точно знаешь, что можешь.
Это для тебя уже не ново и не так трудно (боязно).
Как-то так...

Это обнадеживает! Особенно здорово услышать это от человека, который многого добился и продолжает совершенствоваться

Ну, я для себя систему бонусов не применяла.
Мне и так хорошо.

НО, у меня есть "подарочная" Дочь, с которой работет только поощрение на опережение.
И больше НИЧЕГО...
Т.е. сначала хвалим - потом делает. (потом ещё раз хвалим )
Когда это уже становится привычным действием, начинает работать "само" по накатаной, без поощрения.(после похвалить желательно, ибо "сбиваются настройки")
Но для того, чтобы сдвинуть процесс с мёртвой точки надо дать +мотивацию.
-мотивация не работает или ещё, что хуже начинает работать с точностью до наоборот...
Т.е. она не будет делать то, что ей не по душе или трудно (или сейчас не хочется) под угрозой любого наказания. (2-ка там или ещё что)
Она скажет: "Ок. Пусть будет 2. Пусть меня накажут. Но я не могу/не хочу этого делать сейчас/или вообще."
Такие люди есть. Вот с ними, как правило, работает система бонусов.
Как и насколько зависит от конкретной подачи и т.д.
С системой "похвалы" мы с ней вытянули театральную студию в течениии 10 лет и многое другое.
Что было бы брошено в первый же год (или что наиболее вероятно, нас бы оттуда просто "попросили")
Потому что с её СДВГ и раб.временем 15-20 мин подряд, максимум (а такое время было до 7 класса почти...), 2-х часовые репетиции и остальное - было потянуть не то, что непросто, почти никак.
Так что иногда, если нет другого выхода, приходится изобретать и искать пути достижения цели по-другому.

Знаете, это очень круто, что вы изобретали способы индивидуальной положительной мотивации... Да еще смогли так долго поддерживать. Многие же даже не стали бы заморачиваться, просто отругали бы ребенка (если не хуже), поставили бы коленями на горох и пускай стоит там, пока не захочет нормально делать свою работу... Все-таки это очередной раз доказывает, что если не опускать руки и применять правильные методы, то можно добиться потрясающих результатов!
Определенно надо будет попробовать такие бонусы)

Я когда-то худела и за каждый кг сниженного веса откладывала 1 тыс. рублей. Как раз мы ждали рождение 1-го внука.
Родился внук, закончились мои похудалки на 18тыс рублей, растаяли похудательные деньги на новые нужды.

Отличная идея!