| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Вес стоит:( https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=19374 |
Страница 8 из 14 |
| Автор: | Январетта [ 18 май 2018, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Сани1977 писал(а): Так я неделю на 1600,значит надо опуститься на 1300 и поднимать на 2000 и будет потом потеря веса? Coyote писал(а): Ещё и худеть будешь Когда вес застабилизируется отними 400 ккал и худей дальше Это ж долго получиться, да и опять голодновато спускаться к 1300 ккал.  Не каждый такой путь протопает.А нельзя-ли побыть 2-3 недели на 1600 ккал, а потом уже подниматься к 2000 ккал? Ну а только потом потихоньку опускаться |
|
| Автор: | Coyote [ 19 май 2018, 08:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Январетта писал(а): Сани1977 писал(а): Так я неделю на 1600,значит надо опуститься на 1300 и поднимать на 2000 и будет потом потеря веса? Coyote писал(а): Ещё и худеть будешь Когда вес застабилизируется отними 400 ккал и худей дальше Это ж долго получиться, да и опять голодновато спускаться к 1300 ккал. Не каждый такой путь протопает.А нельзя-ли побыть 2-3 недели на 1600 ккал, а потом уже подниматься к 2000 ккал? Ну а только потом потихоньку опускаться Можно сразу выходить на расчетную но рушится мотивация Пойдут привесы |
|
| Автор: | Artemjus [ 21 май 2018, 08:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Coyote писал(а): Artemjus писал(а): Iloveaudirs8 писал(а): А что вы делаете для сброса веса? Нужно придерживаться правильного питания и нагружать свое тело физическими упражнениями, мне в свою очередь с похудением помогло правильное питание и бег. Открою страшную тайну, которую скрывают кокаколы всякие пеписки и т.д. Они исключительно пытаются представить, что проблема не в сахаре, а в расходе энергии. Физ. занятия/упражнения никак не влияют на вес на дистанции от двух лет, были проанализированы сотни исследований. Физ занятия важны исключительно для сердечно-сосудистой и нервной систем и никак не влияют на объем жировой ткани. Выяснили также, что на нее влияет только протокол питания. По теме: Если вес встал и не устраивает, то менять принцип (структуру, объем, частоту) питания. Дело за малым _ каковы принципы изменения принципов Структура и частота всегда одна, если вес встал это ещё не факт что он стоит либо добаловались с дефицитом тогда начинай все сначала с новыми понятиями Сфигали это структура и частота всегда одна? Еще раз, хочешь убрать жир, снижай инсулин, работает для всех млекопитающих (одни и те же сигнальные пути). Если убрать инсулин из крови, человек довольно быстро съест себя, причем гораздо быстрее, чем с инсулином (ясен пень при голодании и там и там). Низкий инсулин разрешает организму НЕОГРАНИЧЕННО тратить жир, высокий запрещает тратить жир и разрешает ОГРАНИЧЕННО тратить угли. |
|
| Автор: | Евгения21004 [ 27 май 2018, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
у меня только за счет кк меньше 1800 и спорта снижается, одно без другого бесполезно |
|
| Автор: | Isid@ [ 27 май 2018, 22:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Постою, послушаю. Может почерпну что-то полезное для себя. |
|
| Автор: | Злючка-Колючка [ 07 авг 2018, 22:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Мне прям тоже интересно, постою послушаю. Как-то раз сидела на гречке неделю. На 4 кг. похудела. И ещё 2 недели потом выходила из диеты. |
|
| Автор: | Coyote [ 08 авг 2018, 02:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Злючка-Колючка писал(а): Мне прям тоже интересно, постою послушаю. Как-то раз сидела на гречке неделю. На 4 кг. похудела. И ещё 2 недели потом выходила из диеты. ты пиши сколько набрала или потеряла за 2 недели после гречки, и как выходила и как пошло дело дальше, за последующие 6 месяцев |
|
| Автор: | Имхо [ 10 авг 2018, 08:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Coyote как правильно понижать инсулин? |
|
| Автор: | Coyote [ 10 авг 2018, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Имхо писал(а): Coyote как правильно понижать инсулин? кто тебе сказал что его понижать надо? и ты что его каждый день спец. машинкой меришь? тебе сахара холестерина мало? в п/клиниках если им хочется с тебя денег стребовать то измеряют, и даже комбинируют с сахаром чтобы спец. индекс вывести, будто одной сахареной кривой для диагноза мало ешь правильную еду (без фанатизма), нормализуй вес на сбалансированной диете, и в норму придет сахар и холестерин, нормализуется давление |
|
| Автор: | фрекен бок [ 31 авг 2018, 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Надо корректировать питание, побольше воды пить, возможно, систему упражнений тоже менять. Можно л-карнитин попринимать, типа Элькара, например, он неплохо разгоняет обмен веществ и ничего не застаивается. НО! Только, если вес стоит больше месяца, потому как он может не двигаться с места – это плато называется. Это нормальная реакция организма и с этим не надо бороться. Так что следите за состоянием. |
|
| Страница 8 из 14 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|