Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Вес стоит:( https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=19374 |
Страница 7 из 14 |
Автор: | OlgaKopalova [ 16 май 2018, 09:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Очень хорошо для сдвига в весе помогает бег,я постоянно бегаю) |
Автор: | Coyote [ 16 май 2018, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
OlgaKopalova писал(а): Очень хорошо для сдвига в весе помогает бег,я постоянно бегаю) пустая бездумная декларация если бегать постоянно, при чем тогда сдвиг веса? просто бег сам по себе, что хорошо, а вес если есть дефицит калорий рано или поздно сдвинется - пройдет цикл, сдвинется луна, уйдут отеки |
Автор: | Iloveaudirs8 [ 16 май 2018, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
А что вы делаете для сброса веса? Нужно придерживаться правильного питания и нагружать свое тело физическими упражнениями, мне в свою очередь с похудением помогло правильное питание и бег. Я каждый вечер бегала и повышала скорость и расстояние своих тренировок. И всю свою программу по бегу я взяла https://vsebegom.ru/category/vse-o-bege ... -pohydenia потому что делать что попало и без общей программы ничего не выйдет, никакого результата. |
Автор: | Artemjus [ 17 май 2018, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Iloveaudirs8 писал(а): А что вы делаете для сброса веса? Нужно придерживаться правильного питания и нагружать свое тело физическими упражнениями, мне в свою очередь с похудением помогло правильное питание и бег. Открою страшную тайну, которую скрывают кокаколы всякие пеписки и т.д. Они исключительно пытаются представить, что проблема не в сахаре, а в расходе энергии. Физ. занятия/упражнения никак не влияют на вес на дистанции от двух лет, были проанализированы сотни исследований. Физ занятия важны исключительно для сердечно-сосудистой и нервной систем и никак не влияют на объем жировой ткани. Выяснили также, что на нее влияет только протокол питания. По теме: Если вес встал и не устраивает, то менять принцип (структуру, объем, частоту) питания. |
Автор: | Coyote [ 17 май 2018, 14:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Artemjus писал(а): Iloveaudirs8 писал(а): А что вы делаете для сброса веса? Нужно придерживаться правильного питания и нагружать свое тело физическими упражнениями, мне в свою очередь с похудением помогло правильное питание и бег. Открою страшную тайну, которую скрывают кокаколы всякие пеписки и т.д. Они исключительно пытаются представить, что проблема не в сахаре, а в расходе энергии. Физ. занятия/упражнения никак не влияют на вес на дистанции от двух лет, были проанализированы сотни исследований. Физ занятия важны исключительно для сердечно-сосудистой и нервной систем и никак не влияют на объем жировой ткани. Выяснили также, что на нее влияет только протокол питания. По теме: Если вес встал и не устраивает, то менять принцип (структуру, объем, частоту) питания. Дело за малым _ каковы принципы изменения принципов Структура и частота всегда одна, если вес встал это ещё не факт что он стоит либо добаловались с дефицитом тогда начинай все сначала с новыми понятиями |
Автор: | Сани1977 [ 18 май 2018, 12:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Всем привет! Мне 41 рост 164,вес 110.2 пришла сюда 13.05.18 мой коридор 1606-1775ккал,сегодня не удержалась и взвесилась 110.600 набрала 400 грамм и это ещё не конец недели((( Дело в том что буквально до того как я попала на этот сайт я где-то месяц сидела(СТАРАЛАСЬ СИДЕТЬ) на 1200 ккал,но не всегда получалось были частые срывы по три дня.Так вот у меня вопрос: неужели у меня уже организм привык к 1200 ккал и перейдя к нормальному правильному питанию я перестану терять вес,а только буду его набирать?И что делать в этом случае? А ТАК ХОЧУ СКАЗАТЬ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РАЗРАБОТКУ ТАКОЙ ПРОГРАММЫ жалко что я не попала сюда раньше ,всё доступно и понятно,СТОЛЬКО ЗАБЛУЖДЕНИЙ РЕЗВЕЯЛ И МИФОВ (хотя бы про пресловутые 1200 ккал).Заранее спасибо за ответ и совет!! |
Автор: | Coyote [ 18 май 2018, 14:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Сани1977 писал(а): Всем привет! Мне 41 рост 164,вес 110.2 пришла сюда 13.05.18 мой коридор 1606-1775ккал,сегодня не удержалась и взвесилась 110.600 набрала 400 грамм и это ещё не конец недели((( Дело в том что буквально до того как я попала на этот сайт я где-то месяц сидела(СТАРАЛАСЬ СИДЕТЬ) на 1200 ккал,но не всегда получалось были частые срывы по три дня.Так вот у меня вопрос: неужели у меня уже организм привык к 1200 ккал и перейдя к нормальному правильному питанию я перестану терять вес,а только буду его набирать?И что делать в этом случае? А ТАК ХОЧУ СКАЗАТЬ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РАЗРАБОТКУ ТАКОЙ ПРОГРАММЫ жалко что я не попала сюда раньше ,всё доступно и понятно,СТОЛЬКО ЗАБЛУЖДЕНИЙ РЕЗВЕЯЛ И МИФОВ (хотя бы про пресловутые 1200 ккал).Заранее спасибо за ответ и совет!! Поднимай с 1300 до 2000 через 100 ккал |
Автор: | Сани1977 [ 18 май 2018, 15:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Coyote писал(а): Сани1977 писал(а): Всем привет! Мне 41 рост 164,вес 110.2 пришла сюда 13.05.18 мой коридор 1606-1775ккал,сегодня не удержалась и взвесилась 110.600 набрала 400 грамм и это ещё не конец недели((( Дело в том что буквально до того как я попала на этот сайт я где-то месяц сидела(СТАРАЛАСЬ СИДЕТЬ) на 1200 ккал,но не всегда получалось были частые срывы по три дня.Так вот у меня вопрос: неужели у меня уже организм привык к 1200 ккал и перейдя к нормальному правильному питанию я перестану терять вес,а только буду его набирать?И что делать в этом случае? А ТАК ХОЧУ СКАЗАТЬ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РАЗРАБОТКУ ТАКОЙ ПРОГРАММЫ жалко что я не попала сюда раньше ,всё доступно и понятно,СТОЛЬКО ЗАБЛУЖДЕНИЙ РЕЗВЕЯЛ И МИФОВ (хотя бы про пресловутые 1200 ккал).Заранее спасибо за ответ и совет!! Подниамй с 1300 до 2000 через 100 ккал Так я неделю на 1600,значит надо опуститься на 1300 и поднимать на 2000 и будет потом потеря веса? |
Автор: | Coyote [ 18 май 2018, 15:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Так я неделю на 1600,значит надо опуститься на 1300 и поднимать на 2000 и будет потом потеря веса?[/quote] Ещё и худеть будешь Когда вес застабилизируется отними 400 ккал и худей дальше |
Автор: | Сани1977 [ 18 май 2018, 15:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Coyote писал(а): Так я неделю на 1600,значит надо опуститься на 1300 и поднимать на 2000 и будет потом потеря веса? Ещё и худеть будешь Когда вес застабилизируется отними 400 ккал и худей дальше[/quote] Спасибо большое за совет))) Попробую. |
Страница 7 из 14 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |