Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Вес стоит:( https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=19374 |
Страница 14 из 14 |
Автор: | Katrin88 [ 02 май 2019, 10:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
вес нужно скидывать постепенно,что бы закрепился результат |
Автор: | Coyote [ 02 май 2019, 14:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Katrin88 писал(а): вес нужно скидывать постепенно,что бы закрепился результат это ты на кремлевке так поумнела? значит есть таки от нее польза |
Автор: | Prema [ 02 май 2019, 22:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Coyote писал(а): Prema писал(а): , либо уходят объёмы, особенно, если мышцы растут. и с какого это перепуга у недоедающего челоека вдруг на ровном месте стали расти мышцы? Ты на качков погляди сколько им таскать железа и главное есть приходится ради этого у меня же выросли :), пустые грифы чуть поднимала, их считай не было Хотя у нас мышцы хуже растут, чем у мужчин |
Автор: | Coyote [ 02 май 2019, 23:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Prema писал(а): у меня же выросли :), пустые грифы чуть поднимала, их считай не было Хотя у нас мышцы хуже растут, чем у мужчин а как это доказать? биоимпеданс нужен, или последнее время на это только мрт катит а не ощущения да еще мышцы в + на фоне похудения и дефицита калорий уже совсем из области чудес хотя на это чудо даже слово есть конвертация называется |
Автор: | Prema [ 03 май 2019, 00:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Coyote писал(а): Prema писал(а): у меня же выросли :), пустые грифы чуть поднимала, их считай не было Хотя у нас мышцы хуже растут, чем у мужчин а как это доказать? биоимпеданс нужен, или последнее время на это только мрт катит а не ощущения да еще мышцы в + на фоне похудения и дефицита калорий уже совсем из области чудес хотя на это чудо даже слово есть конвертация называется Приходи, дам пощупать :) в качестве доказательства Калорий то дефицит, а жира в адипоцитах навалом :) |
Автор: | Altania [ 06 май 2019, 20:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
Prema писал(а): Altania Смотрите, с учетом современной автоматизации и малоподвижности, средней женщине для поддержания веса нужно не 2000-2500, а1500-1600 ккал Для меня 1500 много, надо 1200-1400, а у вас вес еще ниже Правда я 2-5 раз в неделю бываю в тренажёрном зале, но не пашу на грядках Добавлено спустя 6 минут 11 секунд: Что касается питания, то 20% калорийности на жиры, а на углеводы достаточно 50-100гр. Остальное белок и клетчатка. Так рациональнее Мозгу нужно 50гр.углеводов в день для питания. Prema Вероятно Вы правы. Так сложилось, что на "праздники" понизилась калорийность до 1200-1300 и вес чуть-чуть пошел вниз, немного, но без колебаний вверх-вниз. Ощущения голода не было, потому как не было времени об этом подумать :) Посмотрим, как пойдет дальше, попробую пока укладываться в 1400. Я придерживаюсь распределения: белки 1г на кг живого веса, жиры до 60г, остальное - углеводы( до 150г). Когда мало углеводов, я тупею и слабею, для меня 50г - это капец :( я пробовала пару лет назад. |
Автор: | Alexia1986 [ 31 июл 2019, 00:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит:( |
знакомая ситуация, вам надо разогнать метаболизм, я устраиваю себе разгрузочные дни, очень помогает чередование углеводно-бедковых дней, для закрепления результата принимаю пастилки "ускорение метаболизма" диета перфетта, вес легче и быстрее уходит, на сладкое не тянет |
Страница 14 из 14 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |