Здравствуйте девочки !
Меня зовут Ирина , мне 59 лет . Набор веса и периодическое похудение -банально , как у всех. 12 лет назад сбросила 25 кг по книге про тушки-фигурки.
Думала-навсегда -но постепенно набрала его снова .После НГ решила -что в этот раз худею окончательно , теорию считала что знаю .Худеть-умею. НО ! первый раз у меня что-то пошло не так .. Насчитала себе 1450 калорий в день , ем 5 раз небольшими порциями ,воду пью , физ.нагрузка присутствует .С 13 января ушло 1,9 кг и вес уже 5 дней стоит как вкопанный !!! Раньше такого вообще не припомню -сразу по-тихоньку падал и падал ... Это возраст ? руки опускаются ..

мало ешь в крови мало белка соответственно кровь не удерживает воду и она вся уходит в межклеточное пространство а вода которую пьешь снова пытается в кровь закачаться
ешь больше отеки пройдут
а вес стоит оттого что на сколько худеешь на столько и отекаешь
еще цикл на подходе 5 дней ничего не значат

Дело в том , что я первый раз питаюсь дробно-часто и воду тоже не пила раньше .Как результат чувствую себя постоянно обожравшейся ... куда ещё больше есть-то ?

так не пей воду, ее в жратве дохрена капуста морковка сплошная вода
(огурцы помидоры уже не еда, это деликатесы) + 3 стакана чая/киселя куда больше?
Королеву послушала 3 литра воды пить? так ей в аду за этот совет гореть
воду же не пила раньше была здоровой с какого перепуга теперь решила пить?

Я ваша ровесница.Уйдет ваш вес, не беспокойтесь У меня и месяц мог держаться, а потом резко вниз и опять плато. Калорийность для вашего возраста нормальная, у меня приблизительно такая же, но я не знаю вашего веса, может надо и подкорректировать.

Мой вес сейчас 87 кг. Стремлюсь к 65 .С ним только чувство легкости ..

irrisha77
вы взвешиваете на весах каждую крошку или случаются неучтенные калории?

это 2200 похудение а не 1400 отсюда проблемы
дальше будет больше

2200 ??? Это ж сколько есть надо .. Это для мужчины занятого физтрудом , а я за компьютером 12 часов в день и так с этим дробным питанием от стола не отхожу ..ем через силу .. Положительно только одно - не тянет на сладкое , до этого могла съесть полкило конфет за один присест или четверть тортика .

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
55555
Может поделитесь опытом в двух словах ? Вы совсем дюймовочка ...

irrisha77
Привет!
Может не стоит настолько дробно?4 раз вполне хватает.
А каким образом насчитала 1450 калорий?