Посмотрела,у нас в ближайшем городе только льняное,и то в аптеках,и не очень то и дорогое...хочу все таки рыжиковое найти.Надо поспрашивать... Сегодня я набрала норму белка и жиров,и почти калории,чуть Чуть не хватает,но уже поздний вечер,догонятся я думаю не стоит)В принципе достаточно комфортно день прошел)Наверное завтра рано ждать минуса на весах?А если будет плюс?

Вот так всегда хотим результатов сразу

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Сильнонадопохудейка)
А после всех советов вы на каком КБЖУ остановились?

Я рыжиковое в Ашане покупаю.Салат им заправлять хорошо.

Хочу)))У меня на дробном том питании ушло 8 кг,но эт вода наверное только)
Остановилась на Белки-100,Жиры-80, углеводы-200...ккал 2000...
Надеюсь все правильно сделала)и ни чего не перепутала)

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Я уже почитала про это масло,прям супер супер,надо брать...но у нас,на богом забытом ДВ,Ашанов нет)Самое большое Самбери...там и надо посмотреть.

Сильнонадопохудейка)
Если проблема купить в магазине,можно в интернет-магазинах посмотреть,они посылкой отправят.

А у меня +1 кг...что,от куда не понятно...

Ну, так если после той же НКД, когда желудок пустой, или после разгрузочных дней начать есть обычно - то ясно, будет "плюс" на весах даже не за счет жира, а просто потому, что заполнитя желудочно - кишечный тракт, уйдет обезвоживание.

Если же есть много, побольше всего жирненького, "наедать" лишние ккал - то, ясное дело, уже и жир начнет накапливаться.

Чудес в жизни не бывает. Не получитcя есть больше нормы и худеть, как бы этого не хотелось нам всем.

И не бывает такого, чтобы человек не ел и толстел, а ел много - и худел

Сильнонадопохудейка)
Да вы не расстраивайтесь , записывайте вес и объемы в график ваш,а потом будете анализировать уже.Взвешивайтесь в одно и тоже время,желательно утром после посещения туалета.

Всё всё записываю, месяц уже записи веду)

Если за неделю не будет результатов, а будет прибавка, то нужно снизить на 100 ккал дневной рацион. И потом опять наблюдать. Естественно нужно учитывать дни цикла. Так как ближе к КД может заливать ( даже до +2кг).
И главное ни куда не торопиться!!!
Удачи вам!!!