ГИ полный отстой он даже диабетикам не нужен вносит раздрай и дезориентирует достаточно считать просто углеводы все доктора про то знают
И вместо ГИ автралийцы давно уже считают гликемический скор согласно которому ГС есть у белковых и жировых продуктов более объективно
А если еще считать что бывает инсулинемический индекс и индекс сытости то на что тогда диабетику ориентироваться полный раздрай
Ни про какой ГИ народ бы не знал еще 100 лет если бы не барыга Монтиньяк

Самое главное - нужно слушать свое тело, слушать свой организм. Только вы вдвоем знаете, что лечит, а что калечит. Нужно слушать тело, задаваясь вопросом -какую именно еду ему хочется кушать, а не какую Вы пихаете в себя. В общем - нужно перестать ограничивать себя, а начать слушать потребности организма в витаминах, минералах и прочем, прочем, прочем!

так толстухи ведь именно те, кто себя только и слушал.

девчата, а у калоризатора есть группа единомышленников в вайбере, чтоб поддерживать друг друга или в прямом эфире трениться