Текущее время: 29 мар 2024, 16:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 94 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 14:26 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 1002
Изображений: 83
Благодарил (а): 184 раз.
Поблагодарили: 154 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 827

Награды: 8
Корона (1) Букет разных цветов (1) Конфетка (1) Цветочек (1)
Тюльпанчик (1) Букет из шаров (1) Пирожное (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream lady

Цитата:
Наверно целый день на орехах)

Низким ГИ обладает очень много овощей. Я на своем рационе полюбила очень и брокколи, и цветную капусту, кабачки. Вместо гарнира отлично, и крупы цельнозерновые. В интернете много списков разрешенных продуктов. Я сначала выбирала бы те которые наиболее любимые. Варила себе супчики без картофеля и зажарки. В принципе рацион пп питания очень схож с рационом тех у кого диабет. Так как урезаются быстрые углеводы. На 1500 ккал в день можно нормально питатся - было бы желание)))

К примеру в брокколи и в цветной капусте углеводов всего 6 граммов на 100 грамм продукта. 200 грамм отваренных овощей это полная тарелка и всего 70 ккал. Так это и не сьесть за один раз. Если еще добавить куриную грудку, или рыбку на пару. Отличный обед. Заправить можно овощи нежирным натуральным йогуртом. Или потушить их в томатной пасте из растертых помидор. В общем наверное тут нужно подключать фантазию. И пробовать. Сейчас полно в инстаграме блогеров с миллионом пп рецептов как раз из самых полезных продуктов. Даже торты и дессерты можно из пп продуктов делать. Я со временем убедилась, что любой рецепт можно адаптировать под ПП и под свои нужды.

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Цитата:
Столько девочек-малолеток убиваются диетами и спорттренировками что в свои 20 лет выглядят 35 летними сушеными воблами.
Из каждого утюга нам пропагандируют сушки тела и показывают впуклые животики и мясо-костный набор,но не все понимают что сушка это не образ жизни и не всем она показана и не задумываются что будет после


так а зачем ориентироватся на тот образ жизни, который вам не подходит. Если у Вас диабет, то для начала вам бы просто начать питатся так чтобы это было не вредно для вас. Как только принципы питания подходящие для вашего диагноза войдут в привычку, тогда можно будет и задуматся о похудении. Хотя мне кажется, что если вы начнете просто питатся руководствуясь своим списком разрешенных продуктов вес сам будет падать. На таких продуктах невозможно поправится :-):


Я начинала с малого, то есть для начала исключала по одному-два вредных продукта. И искала им замену. Белый рис на коричневый. Макароны из белой муки на цельнозерновую. Сахар на заменитель. Постепенно. Не травмируя себя, и не вводя организм в стресс. Так возникли новые пищевые привычки. То есть - вроде макароны люблю, но ем те, которые без вреда для меня и фигуры. Хлеб ц/з. Побольше овощей, поменьше выпечки. Или выпечка домашняя - опять таки из ц/з муки. И блины и сырники. Запеканки из нежирного творога с сухофруктами. В общем вариантов масса.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 15:54 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.10.2017
Сообщения: 456
Изображений: 0
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 580

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Про 1500 я имела ввиду что много,наесть столько не могу


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 16:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream lady писал(а):
Про 1500 я имела ввиду что много,наесть столько не могу

сколько вас тут уже поперебывало, которые не могут наесть 1500, 1200, 900, короче соревнование кто не может наесть меньше. При этом у тех которые не могут наесть меньше вес отчего-то больше.
Вранье это все голимое, прогресс будет когда честно для начала себе скажете как оно есть, а потом и другим.
Те, которые тут воинственно объявляют, что они не едят - и идет список одного и того-же якобы вредного, приняли решение не есть это вчера, день держались, и облегчив душу хвастовством немедленно бросаются запрещенное уминать. За 100% не ручаюсь, но за 80% точно.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 18:48 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 1002
Изображений: 83
Благодарил (а): 184 раз.
Поблагодарили: 154 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 827

Награды: 8
Корона (1) Букет разных цветов (1) Конфетка (1) Цветочек (1)
Тюльпанчик (1) Букет из шаров (1) Пирожное (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream lady

Цитата:
наесть столько не могу

Вопрос возникает - вы так думаете, или вы высчитывали свой обычный дневной калораж?
Если вы сейчас питаетесь на меньшем калораже, то должны были худеть постепенно... Если не худеете, значит ошибаетесь в подсчетах. Тут третьего не дано :-):
Я со своим ростом на 1500 худела на 500 грамм в неделю стабильно.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 08:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.10.2017
Сообщения: 456
Изображений: 0
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 580

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Arizanka
врач так говорил, типа ешьте на 1500 ккал и продукты с низким ГИ
Все это к тому написала что информация противоречивая для меня

а ФАКТИЧЕСКИ я ем поменьше.как продукты с низким ГИ,так и со средним,худеется нормально,тьфу-тьфу
но у меня не смысл цифры веса,а смысл уменьшение инсулина,ну и пузцо убрать надо)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 08:59 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1299
Изображений: 24
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 88 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Апельсин (1) Тюльпанчик (1) Роза (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream ladyПродукты с низким ГИ и 1500 калорий вполне совместимые понятия.
Гречневая каша,заправленная маслом или с сыром,можно яйцо добавить.Вот вполне калорийная ед с низким ГИ.
Вечно эти куросиськи всем советуют.Ножки гораздо вкуснее.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 09:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.10.2017
Сообщения: 456
Изображений: 0
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 580

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
масло,сыр и яйцо одни жиры :-) :-) :-)

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
Я уже практически 3 мес.худею ,в принципе худеется не медленно и не быстро.Но я думаю все таки главный движок в этом процессе это отсутствие в рационе быстрых углеводов и сахара.Хотя если б мне раньше сказали что я смогу жить без шоколадок и булочек я б не поверила)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 09:43 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2017
Сообщения: 68
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 60

Награды: 1
Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (3)
Быть здоровым - это правильно питаться, а правильно питаться -это думать, что ты ешь!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 10:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко писал(а):
Вечно эти куросиськи всем советуют.Ножки гораздо вкуснее.

Шкура от курицы всяко вкуснее.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Последний раз редактировалось Coyote 11 янв 2018, 11:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 11:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.10.2017
Сообщения: 456
Изображений: 0
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 580

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
валюшко писал(а):
Вечно эти куросиськи всем советуют.Ножки гораздо вкуснее.

Шкура от курицы еще вкуснее.

жаренная :so_happy:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 94 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 4ubuker, Астика, Bing [Bot], crohasvet, FeedBurner [Bot], kkotarina, natalochka75, Silberman, swewar, t-dan, user41006, vvp1957, Yandex [Bot], Мартиша Адмс, мялковская, Татьяна234, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB