Текущее время: 28 мар 2024, 20:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 94 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 14:26 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 1002
Изображений: 83
Благодарил (а): 184 раз.
Поблагодарили: 154 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 827

Награды: 8
Корона (1) Букет разных цветов (1) Конфетка (1) Цветочек (1)
Тюльпанчик (1) Букет из шаров (1) Пирожное (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream lady

Цитата:
Наверно целый день на орехах)

Низким ГИ обладает очень много овощей. Я на своем рационе полюбила очень и брокколи, и цветную капусту, кабачки. Вместо гарнира отлично, и крупы цельнозерновые. В интернете много списков разрешенных продуктов. Я сначала выбирала бы те которые наиболее любимые. Варила себе супчики без картофеля и зажарки. В принципе рацион пп питания очень схож с рационом тех у кого диабет. Так как урезаются быстрые углеводы. На 1500 ккал в день можно нормально питатся - было бы желание)))

К примеру в брокколи и в цветной капусте углеводов всего 6 граммов на 100 грамм продукта. 200 грамм отваренных овощей это полная тарелка и всего 70 ккал. Так это и не сьесть за один раз. Если еще добавить куриную грудку, или рыбку на пару. Отличный обед. Заправить можно овощи нежирным натуральным йогуртом. Или потушить их в томатной пасте из растертых помидор. В общем наверное тут нужно подключать фантазию. И пробовать. Сейчас полно в инстаграме блогеров с миллионом пп рецептов как раз из самых полезных продуктов. Даже торты и дессерты можно из пп продуктов делать. Я со временем убедилась, что любой рецепт можно адаптировать под ПП и под свои нужды.

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Цитата:
Столько девочек-малолеток убиваются диетами и спорттренировками что в свои 20 лет выглядят 35 летними сушеными воблами.
Из каждого утюга нам пропагандируют сушки тела и показывают впуклые животики и мясо-костный набор,но не все понимают что сушка это не образ жизни и не всем она показана и не задумываются что будет после


так а зачем ориентироватся на тот образ жизни, который вам не подходит. Если у Вас диабет, то для начала вам бы просто начать питатся так чтобы это было не вредно для вас. Как только принципы питания подходящие для вашего диагноза войдут в привычку, тогда можно будет и задуматся о похудении. Хотя мне кажется, что если вы начнете просто питатся руководствуясь своим списком разрешенных продуктов вес сам будет падать. На таких продуктах невозможно поправится :-):


Я начинала с малого, то есть для начала исключала по одному-два вредных продукта. И искала им замену. Белый рис на коричневый. Макароны из белой муки на цельнозерновую. Сахар на заменитель. Постепенно. Не травмируя себя, и не вводя организм в стресс. Так возникли новые пищевые привычки. То есть - вроде макароны люблю, но ем те, которые без вреда для меня и фигуры. Хлеб ц/з. Побольше овощей, поменьше выпечки. Или выпечка домашняя - опять таки из ц/з муки. И блины и сырники. Запеканки из нежирного творога с сухофруктами. В общем вариантов масса.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 15:54 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.10.2017
Сообщения: 456
Изображений: 0
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 580

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Про 1500 я имела ввиду что много,наесть столько не могу


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 16:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream lady писал(а):
Про 1500 я имела ввиду что много,наесть столько не могу

сколько вас тут уже поперебывало, которые не могут наесть 1500, 1200, 900, короче соревнование кто не может наесть меньше. При этом у тех которые не могут наесть меньше вес отчего-то больше.
Вранье это все голимое, прогресс будет когда честно для начала себе скажете как оно есть, а потом и другим.
Те, которые тут воинственно объявляют, что они не едят - и идет список одного и того-же якобы вредного, приняли решение не есть это вчера, день держались, и облегчив душу хвастовством немедленно бросаются запрещенное уминать. За 100% не ручаюсь, но за 80% точно.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 18:48 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 1002
Изображений: 83
Благодарил (а): 184 раз.
Поблагодарили: 154 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 827

Награды: 8
Корона (1) Букет разных цветов (1) Конфетка (1) Цветочек (1)
Тюльпанчик (1) Букет из шаров (1) Пирожное (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream lady

Цитата:
наесть столько не могу

Вопрос возникает - вы так думаете, или вы высчитывали свой обычный дневной калораж?
Если вы сейчас питаетесь на меньшем калораже, то должны были худеть постепенно... Если не худеете, значит ошибаетесь в подсчетах. Тут третьего не дано :-):
Я со своим ростом на 1500 худела на 500 грамм в неделю стабильно.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 08:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.10.2017
Сообщения: 456
Изображений: 0
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 580

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Arizanka
врач так говорил, типа ешьте на 1500 ккал и продукты с низким ГИ
Все это к тому написала что информация противоречивая для меня

а ФАКТИЧЕСКИ я ем поменьше.как продукты с низким ГИ,так и со средним,худеется нормально,тьфу-тьфу
но у меня не смысл цифры веса,а смысл уменьшение инсулина,ну и пузцо убрать надо)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 08:59 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1299
Изображений: 24
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 88 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Апельсин (1) Тюльпанчик (1) Роза (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream ladyПродукты с низким ГИ и 1500 калорий вполне совместимые понятия.
Гречневая каша,заправленная маслом или с сыром,можно яйцо добавить.Вот вполне калорийная ед с низким ГИ.
Вечно эти куросиськи всем советуют.Ножки гораздо вкуснее.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 09:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.10.2017
Сообщения: 456
Изображений: 0
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 580

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
масло,сыр и яйцо одни жиры :-) :-) :-)

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
Я уже практически 3 мес.худею ,в принципе худеется не медленно и не быстро.Но я думаю все таки главный движок в этом процессе это отсутствие в рационе быстрых углеводов и сахара.Хотя если б мне раньше сказали что я смогу жить без шоколадок и булочек я б не поверила)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 09:43 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2017
Сообщения: 68
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 60

Награды: 1
Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (3)
Быть здоровым - это правильно питаться, а правильно питаться -это думать, что ты ешь!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 10:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко писал(а):
Вечно эти куросиськи всем советуют.Ножки гораздо вкуснее.

Шкура от курицы всяко вкуснее.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Последний раз редактировалось Coyote 11 янв 2018, 11:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Поддержите девочки
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 11:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.10.2017
Сообщения: 456
Изображений: 0
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 580

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
валюшко писал(а):
Вечно эти куросиськи всем советуют.Ножки гораздо вкуснее.

Шкура от курицы еще вкуснее.

жаренная :so_happy:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 94 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алеко, Bing [Bot], elizaande, Елена Прошина, GoGo [Bot], Google [Bot], hatelijkheid, hudoy, jannettakir, jsai, katy89, LaraSTR, MarkBelov, olga.schah, Spider03, Tatjana Brakop, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], КириллGo, Порцион, Вера1959, Выдреныш, Ленусечка, НатАлекс74, Натачумак, ТВЧ, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB