vic

Значит сегодня буду употреблять

Девочки, а кто посоветует, из круп вообще, что получше будет? Овсянка достала))))

Я пока крупы вообще не ем. Уж очень они калорийные. А вообще, люблю рис.

klimentina
Я не могу на завтрак без кашки, я за счет них потом кушать не хочу весь день....Но ты права сжирается калорий много очень и углеводов.

А я вот вообще каши по утрам есть никогда не могла.
Хотя знаю, что очень полезно...
Думаю, когда скину сколько хочу, тогда буду питаться правильно, с кашками по утрам...

девочки! а я вот сейчас худею в экстренном порядке и раза 3 в неделю по утрам кашки на воде- без фанатизма- и ниче! и сыто , есть не хотца и вес вроде снижается. я кроме овсянки ем пшенную и гречку)

Пшеничку и гречку варишь или с вечера запариваешь?

vic
Вот и я ем гречку, овсянку иногда рис...пшено мне прибавку дает сразу, я проверяла...

natusik
Я запариваю с вечера или даже утром...нормально))

Девчонки, ПРИВЕТ!!!!!!
Я вот кашки никогда не любила.......Но свое похудение начала именно с них,
Неделю питалась только кашами (с солью, с молоком, иногда и с маслом). Так вот, за эту неделю похудела на 3 кг...
Пока ела кашки никакого голода не было абсолютно... Единственный минус - это нехватка белков и жиров...
Сейчас кашки ем по утрам......

Я ем пшенную кашу, пшеничную, рисовую, гречневую...

В кашах (в сухой крупе) примерно 330 ккал на 100 г ...когда она разваривается получается приличная тарелища каши...... Даже если вы съедите всю эту тарелищу...получите 330 ккал... а полученого запаса энергии вам точно хватит на пол дня...
330 ккал для одного основного приема пищи ...по моему, это вполне нормально....