Вот надо было сразу у тебя спросить ,а не тупить и тему создавать.Спасиб.

Как человек, имеющий некоторый опыт работы с зерновыми брагами в самогоно- и пивоварении внесу свои 5 копеек - все сложные углеводы все равно будут разложены ферментами на простые сахара, коих бывает в природе всего четыре три - глюкоза, фруктоза, мальтоза и лактоза. Так что не останется Ваш мозг без еды.

И больше не слушайте подруг (по крайней мере - именно эту), при условии достаточного количества углеводов в рационе для мозга совершенно неважно, в каком виде они попали к Вам в желудок. Но все же для организма лучше, если это будут сложные углеводы.

P.S. - извиняюсь... с лактозой погорячился, это дисахарид.

Михалы4
Спасибо за развернутый ответ.

Да их полно моносахаридов, только нам точно хватит глюкозы фруктозы и галактозы. А вот мальтоза уже дисахарид, как сахароза и галактоза.
Хотя нам какая разница, там распад почти мгновенный, по ГИ видно.
А название темы смешное - отказаться от сахара и пить глюкозку.

Да, блин... действительно. Это я уже начинаю мешать в одну кучу все сбраживаемые сахара, сказывается пивоваренное мышление

И у меня это же проблема, не могу тольго 30 гр. горького шоколада сьесть и остановиться, но без сладкого совсем нельзя.

Остап Бендер знал 400 способов сбраживания табуретки для изготовления самогона. Да нынешняя водка из древесной щепы и опилок.

Гречка тоже сладкая, если что.

Irene Schwarz
Привет,на самом деле я тоже отказалась от сладкого из-за зависимости ,стоит в мой рот попасть сладкому и голова будет весь день думать о нем ,и скорей всего сорвусь.
Но я ем фрукты ,по утрам бананы,каши и много овощей,думаю норм.

глюкоза дополнительно не нужна,она из пиши в достаточном количестве будет поступать