Текущее время: 28 мар 2024, 16:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос дня. Как будет правильно....
СообщениеДобавлено: 27 окт 2017, 01:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. писал(а):
Авокадо, жирная морская рыба, .

Ты имеешь представление сколько это стоит, или в интернете вычитала от тех которые тоже не представляют? Или считаешь как многие что можно раз в месяц и потратиться на правильный ужин и это зачтется? Не зачтется, организм умеет усреднять. Если не переедать вся еда полезная и идет впрок, при оптимуме физ. активности.
А вместо авокадо в день салат по 100 г морковки свеклы и капусты (которая белокочанная а не пресловутая брокколи). Заправить маслом пополам подсолнечное рыжиковое, сметаной 10% с приправами. Если там реально паритет 2800 ккал то два салата. Или один но по 150 г.
Плюс 2 раза по 200 (под 3000 ккал и по 300 г) г яблоко апельсин банан слива.
Этот салат и фрукты обеспечат минимумом, сверх этого каша мясо рыба по хотелкам.
Хлеб только из своей хлебопечки три сорта муки поровну 1 пшеничная цельнозерновая, 2 пшеничная высшего или 1 сорта хлебопекарная, 3 ржаная, дрожжи, вода, соль. Хлеб солить, больше соли не потреблять ни в каком виде, нет нужды, да и без соли вкуснее, только до этого прежде дорасти надо. В магазинах продают дерьмо, вдобавок свой хлеб дешевле. Хранить в холодильнике или съедать в течение дня-двух, семья в помощь. Не хотят, пускай едят хлеб из ларька, их проблемы.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос дня. Как будет правильно....
СообщениеДобавлено: 27 окт 2017, 08:07 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Автор темы
Регистрация: 25.10.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. писал(а):
Авокадо, жирная морская рыба, оливковое и льняное масло. Продукты из цельных_ злаков. Каши натуральные. Рыбий жир. Печень трески. Это самые питательные продукты, понижающие_ холестерин.

Спасибо это всё ем.

Добавлено спустя 7 минут 30 секунд:
Может промах много спорта и не тот? Любой холестерин и сахар на начальном этапе если не упустить время давится на корню 4 км бега в день. Т.е. аэробной нагрузкой.
Тенденция примерно с 6 до 4 то и другое за полгода.
Хотя все зациклено в единой системе. На бег ССС нужна, нагрузка доп. на почки печень суставы желудок - больше еды; точка невозврата еще не должна быть пройдена. А кто может сказать? Доктор? Он анализы посмотрит и таблетки пропишет, метформины глюкофажи и статины, они сейчас по протоколам работают.[/quote]

С врачами понятно. Я 5 лет на статинах сидел. Холестерин упал, но на финише печень токсиканула, билирубин вырос в два раза. Пришлось бросать статины. С июля перешел на вегетар.диету. и легкий спорт. И холестерин пошел вниз. и так было 2 месяца. Похудел на 11 кг. Пяти разовое питание, овощи, и спорт.)))
Потом добавил еще 40 км велосипеда через день, и немного курятины и рыбы. и холестерин опять вниз. Уже немного оставалось до нормы. Вес оставался на 73, не падал и не рос.
Пошел в тренажерный зал, стал понемногу гантели тягать, велосипед по причине холода бросил. И стал каждый день есть мясо кур. инд. и рыбу. и творог обезжиренный с молочкой. И блин((( холестерин стал опять как в июне.
И что не так? Неужели как вы написали, уход от велосипеда?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос дня. Как будет правильно....
СообщениеДобавлено: 27 окт 2017, 10:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
radov писал(а):
И что не так? Неужели как вы написали, уход от велосипеда?

к кайоту все на ты. Как можно знать? Проблема велосипеда в том, что работа он только для профи, для чайников это развлечение. Нагрузка не контролируема, да и трудно держать правильный пульс на дороге когда кругом или машины или красоты (или красотки в машинах). На велосипеде ведь какие тренировки? Неделю никак а в субботу и/или воскресенье по 5 часов. Тогда уж лучше велотренажер в ФЦ. А бег даже со скоростью 6 км/час, 7-8 для начала совсем хорошо, если бег с приличным пульсом. Ходьба ведь ползание, а бег полет с перегрузками и невесомостью.
Ну и про прогноз я говорил на начальном этапе. Тут по твоей истории у тебя опыта поболее будет.
А гантели - не аэробика. К нашей теме разговора вроде отношения мало. Разве что ММ чуть вырастет (опять же, не штанга), так это ускорение обмена с нагрузкой на органы.
Аэробика в состоянии увеличить границы потребления кислорода, для всех болезней самое то. Чтоб держать все по среднему с огромным резервом. Это лучше чем держать на минимуме безо всякого резерва.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Последний раз редактировалось Coyote 28 окт 2017, 04:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос дня. Как будет правильно....
СообщениеДобавлено: 27 окт 2017, 11:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 14327
Изображений: 558
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1872 раз.
Поблагодарили: 913 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,614

Награды: 46
Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3)
Букет весенних цветов (1) Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2)
Блог: Просмотр блога (0)
radov


Всё хорошо в меру. И спорт, и овощи тоже.

Когда слишком много спорта, организм обезвоживается.
Это значит, что все продукты распада в теле в концентрированном состоянии, т.е. меньше разбавлены водой.,
Ну и минеральные и микроэлементы сильнее теряются, вместе с потом покидая организм.

Нельзя доводить организм до больших стрессов, ни спортом, ни диетами.

Холестерин тоже нужен организму, он его будет сам вырабатывать если ему он нужен.
Холестерин нужен организму для продукции всех гормонов.
Кто делает вам анализы крови? Объясняют вообще, что к чему и что означают показатели?

Жизнь должна быть, в конце концов, приятная и комфортная.
Загонять себя всеми видами спорта подряд - такого я не понимаю.
Еще раз - во всём нужна мера.

И не высчитывать из курогрудки жир, которого там итак очень мало.

Чтобы убрать лишний жир, достаточно снимать кожу с птицы (перед варкой!), а крылышки не есть совсем (они состоят из сплошной кожи).

_________________
"Глыба камней перестаёт быть глыбой камней,
как только зодчий увидит в ней прекрасный храм."

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 27 окт 2017, 11:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос дня. Как будет правильно....
СообщениеДобавлено: 27 окт 2017, 11:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 14327
Изображений: 558
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1872 раз.
Поблагодарили: 913 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,614

Награды: 46
Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3)
Букет весенних цветов (1) Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2)
Блог: Просмотр блога (0)
radov

Еще очень важный пункт.
Вы что-то про билирубин писали, кажется....
Это то, что содержит желчь в желчном пузыре.
Если потреблять слишком мало жиров, то желчь в пузыре застаивается, густеет, образуются камни.

В нормальном здоровом организме постоянно в пище присутствует доля жира,
и в ответ на это поступление жира в пищев. тракт желчный пузырь "выдает" желчь в нужной дозе.
Всё устроено очень умно, и не надо организм дурить.

Поэтому тоже очень важно кушать жиры.
Много билирубина в крови - это наверное говорит о сгустившейся желчи в пузыре?
(Боюсь показаться невежественной, но в моём представлении это именно так)

Есть минимум жира, который человек обязан потреблять на благо своего здоровья.
Не знаю вашу конституцию тела, но скажем вслепую, мужчине нужно например 100 г в сутки.
А на самой жесткой диете может быть 40 г. Посоветуйтесь со своим врачем.
Если он вам скажет, что можно жить без жира, то срочно ищите другого врача, ваш врач тогда свой диплом купил на базаре в арбузном ларьке.

Помимо всего жир нужен для растворения жирорастворимых витаминов, которые мы "едим".
Столько важных функций у жира.
Жир нам нужен не абы какой, а желательно растительный (уже назвала, какой лучше), и от рыб морских.

_________________
"Глыба камней перестаёт быть глыбой камней,
как только зодчий увидит в ней прекрасный храм."

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос дня. Как будет правильно....
СообщениеДобавлено: 27 окт 2017, 11:52 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Автор темы
Регистрация: 25.10.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо за участие, информацию и советы. Я всё понял.
Буду работать над собой дальше.)))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос дня. Как будет правильно....
СообщениеДобавлено: 27 окт 2017, 20:49 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 12.04.2017
Сообщения: 141
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
1. Низкоинтенсивная нагрузка быстро поправит баланс липидов.
2. Обязательно есть жир, никакого отношения к холестерину в крови не имеет.
3. Конкретно напишите раскладку анализов по жирам. Какие триглицериды?
4. Два/три раза есть в день достаточно, зачем пять раз в сутки перегружать печень?
5. Билирубин повышен из-за нарушения работы связки печени/желчного пузыря, скорее всего статины.

На основании чего прописали статины? Какие еще симптомы были помимо результатов анализов крови?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Арина49, aquaqurylys, Алексей197, Анастасия Домаркас, Bing [Bot], Саша Рудых, FeedBurner [Bot], golovan2002, Google [Bot], iradarbi, kalliroya, KETI_G, keytos, LarrySushka, semagelena, Silberman, Trotatiana, u70_, wichenka79, Yandex [Bot], Пустячок, Вера1959, ВикторияР, Людмила Савалина, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB