Текущее время: 29 мар 2024, 02:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Огромный размер порции при низкожировой диете
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 15:52 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2017
Сообщения: 1178
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 363 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,606

Награды: 18
Кошка (1) Цветочное сердце (1) Апельсиновый сок (1) Жемчужина (1)
Валенки (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Мешок удачи! (1) Желтая сумка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Summerr писал(а):
Как набрать 70 грамм жиров? Че-то пока не представляю как. Если только орехами :ne_vi_del:

Совершенно верно вам говорят, лучше углеводов недобрать, но жиры и белки сильно занижать нельзя.
Вам можно рыбу есть, жирных сортов? Лосося там, скумбрию, селедку?
Там прекрасный жир, очень полезный.
Молочные продукты как?
Только обезжиренные не надо брать, творог 5-9%, сыр, сметана и тд - все легко усваивается, и и порции не нужны гигантские. Сливочного масла не надо избегать, кусочек в ту же гречку положил, и вкуснее, и есть дольше не хочется, и не надо кастрюлю съедать.
Мясо вы едите? Кусок говядины тушеный, или баранины (очень чистое мясо кстати), да хотя бы постная свинина - тоже отличный источник жира.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Огромный размер порции при низкожировой диете
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 16:03 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 02.08.2017
Сообщения: 13
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
Кот_обормот писал(а):
Summerr писал(а):
Как набрать 70 грамм жиров? Че-то пока не представляю как. Если только орехами :ne_vi_del:

Совершенно верно вам говорят, лучше углеводов недобрать, но жиры и белки сильно занижать нельзя.
Вам можно рыбу есть, жирных сортов? Лосося там, скумбрию, селедку?
Там прекрасный жир, очень полезный.
Молочные продукты как?
Только обезжиренные не надо брать, творог 5-9%, сыр, сметана и тд - все легко усваивается, и и порции не нужны гигантские. Сливочного масла не надо избегать, кусочек в ту же гречку положил, и вкуснее, и есть дольше не хочется, и не надо кастрюлю съедать.
Мясо вы едите? Кусок говядины тушеный, или баранины (очень чистое мясо кстати), да хотя бы постная свинина - тоже отличный источник жира.


Это я все ем:):) И даже люблю:)
Спасибо.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Огромный размер порции при низкожировой диете
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 16:23 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2017
Сообщения: 21
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
Вообще лучше меньшими порциями есть, но чаще чтоб желудок не растягивать.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], GoGo [Bot], irinaponomareva29, kirishka, mashavladimirovna25, nadiabek30, Natalja Harres, Polochka, [email protected], Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], zwetik31, Кио


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB