Всем привет! ИЩУ КОМПАНИЮ!

УЖЕ НЕ ИЩУ...

Начала худеть заново, а так как потеряла не только терпимый внешний вид, но и физическую форму, предлагаю составить мне компанию на пути к здоровью.

Предложение следующее - выполняем ВСЕГО 2 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ по плану - ПРИСЕДАНИЯ И ПЛАНКА
ПЛАН рассчитан на месяц.
Если какой-то день пропустили - ничего страшного - продолжаем двигаться по графику.

Начало простое и подойдет для любого уровня подготовки.

Я начинаю с 1 сентября.
Присоединяйтесь!! Буду рада компании!

Можем сравнить результаты
Для этого кидайте
1) ник
2) стартовый вес
3) объемы: грудь, талия, живот, бедра

Каждую неделю - сверяемся!
Это не конкурс, а возможность войти в нормальную физическую форму и подтянуть тело при помощи минимальных физических нагрузок.
Если кому-то план кажется сложным - делите кол-во подходов на 2 и присоединяйтесь.

Нёмка

Привет!
Просто приседания не очень помогают сделать форму,нужно приседать со штангой.
А вот против планки ничего не имею.
А вообще,чтобы тело подтянуть надо все мышцы прорабатывать и с утяжелением-гантели,штанга,тренажеры...

Привет! Добро пожаловать!
Это только для начала.
У меня огромный вес, поэтому я не планирую его сбросить за месяц. Успеется еще и утяжеление добавить и другие упражнения. Нужно просто войти в ритм, выработать привычку.

Нёмка

Ну если для начала,то принимается.
А на счет вес большой-не согласна.
Я уже год как в ТЗ хожу,а пошла в 100+ кг...

Андромеда-Софи
Да. Я заглянула в твой дневник! Результат впечатляет!
Сколько времени ты уже в процессе похудения?

Я начала по новой худеть неделю назад... до этого 2 года провела в состоянии амебы, поэтому даже ходьба сейчас - нагрузка. Но все-таки ощущение, что не хватает чего-то, вот и решила добавить.

Нёмка

Спасибо.
В процессе уже всю жизнь буду(4-ый год пошел).
Желаю тебе набрать обороты и в зал!
Буду заходить и следить,если ты не против.
Компанию тебе бы я составила,но у меня совсем другая нагрузка,да и вес уже тяжело сдвигаю вниз.

Спасибо!
Заходи конечно!
Мне очень поддержка пригодится. Начало всегда трудное.

Я уверена, что у тебя получится! С таким-то упорством!

Plank не является базовым упражнением. И вообще, это для вчерашних лежачих больных.

Так приблизительно такой уровень подготовки у меня и есть))
Не цепляйтесь к словам... и без того трудно начинать.
Буду делать то, что будет получаться. Я не спортсменка, а человек со 2й степенью ожирения и диагнозом "клиническая депрессия"...
Не готовы поддержать - пройдите мимо.

В таком случае помалкивайте и внимайте. Благо это совершенно бесплатно.



Переводы штоле слать ?