Великий пост – начинается за 49 дней до Пасхи и заканчивается Пасхой. Великий пост – самый строгий. Основными продуктами питания во время Великого поста должны быть овощи. Однако сегодня правила для мирян не являются такими строгими. Во все недели поста, кроме первой, четвертой и седьмой, дозволяется употреблять в пищу даже рыбу.

Что можно есть в пост:

* вареные и тушеные овощи, соления
* фрукты, сухофрукты, орехи
* грибы
* каши, сваренные на воде без добавления сливочного масла
* бобовые и соевые продукты, содержащие большое количество растительного белка
* хлебобулочные несдобные изделия
* рыба и растительное масло – в нестрогие постные дни.

Что нельзя есть в пост:

* мясо, мясопродукты, птицу
* яйца
* молоко и молочные продукты – сливочное масло, сметану, кисломолочные продукты, сыры и т.д.
* рыбу и растительное масло в строгие постные дни
* блюда, в состав которых запрещенные продукты входят в качестве ингредиентов.

Приветик всем!Хотела спросить кто-нибудь будет поститься вместе со мной?
Я в прошом году держала пост, очень помогло духовно и физически!Решила в этом году тоже соблюдать пост!

Привет, Настя! Молодец, что худеешь!
Хотела написать тебе письмо, не разобралась, как это сделать. Может ты подскажешь?

Анастасия Бурякова
По подругам знаю, пост очень помогает и очень дисциплинирует. так что морально - с тобой.
Поскольку сама не христианка, то это не мой путь. Но очень поддерживаю твоё начинание.

klimentina
я что то сама не знаю, как написать в личку)

Постная диета, безусловно, полезна. Мы перестаем есть жареное, жирное, сладкое, употреблять алкоголь, а значит, разгружаем желудок, печень, кровеносные сосуды, понижаем уровень холестерина в крови. Однако считать пост универсальным средством для похудения и бодрости духа – серьезное заблуждение. Строгие ограничения в пище могут вызвать плохое настроение, быструю утомляемость, раздражительность, бессонницу, головные боли, расстройства желудка и кишечника. Поэтому, решив поститься, лучше проконсультироваться с врачом, а во время поста чутко прислушиваться к своему самочувствию.

Помните, что время Великого поста в России совпадает с наиболее сильным авитаминозом, и обязательно принимайте витамины . В этот период особенно остро ощущается недостаток витамина D, содержащегося в жирных продуктах, а также витамина А и всех витаминов группы B.

Имейте в виду, что недостаток витаминов и скудость постного рациона могут привести к резкому ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Во время поста подкормите волосы домашней маской: два желтка, две чайные ложки меда и две столовые ложки лимонного сока, смешать, нанести на влажные волосы, обернуть голову целлофановой пленкой и полотенцем, и через час смыть. Кожу лица побалуйте ореховой маской – 50 грамм кедровых орешков размять, добавить несколько капель воды и нанести получившуюся массу на лицо. Масла, содержащиеся в орехах, увлажнят и напитают кожу, и избавят ее микровоспалений, ведь кедровые орехи – сильный антисептик.

Если у вас есть вкусные постные рецептики)МИЛОСТИ ПРОСИМ!)))Я НАЧИНАЮ ИСКАТЬ ТАКИЕ!

Самые строгие – первая и последняя неделя. В первые два дня первой недели Великого поста, если следовать предписаниям Церкви, нельзя есть вообще ничего – можно только пить воду . В этом есть определенный диетический смысл: после недели блинов с маслом, икрой , творогом , пара разгрузочных дней не помешают.

Кроме субботы и воскресения в пост можно есть пищу, приготовленную на огне, не добавляя в пищу масло. Ничего против диетологи не имеют, но не одобряют требования вкушать пищу только раз в день – в вечерние часы. Все-таки есть следует 3-4 раза в сутки, а не наедаться перед сном.

В субботу и воскресение разрешается двухразовое питание едой, приготовленной на огне, можно с добавлением масла. Однако, диетологи все же советуют питаться 3-4 раза в день. Дважды разрешается употреблять в пищу рыбу. Во время Страстной седмицы в пятницу и субботу надо во все отказаться от пищи. От этого диетологи, прямо скажем, не в восторге. Пока дух укрепляется, наш желудочно-кишечный тракт и весь обмен веществ испытывают настоящий стресс. Тем более это опасно, что в день Воскресения принято много и разнообразно есть.

Легче соблюдать пост, если от него ничего не отвлекает. В старину на Руси на время Великого поста запрещались все увеселительные мероприятия, отменялись праздники, закрывались мясные лавки и даже приостанавливались судебные тяжбы.

Светлое Христово Воскресение прихожанин и прихожанка, прилежно постившиеся, встречали с реальным ощущением, что это не просто выходной, а Праздник Праздников, символ торжества жизни над смертью и победы добра над злом.

Сочетание низкокалорийной «легкой» диеты и физических нагрузок помогает отвлечься от мыслей о сладком пирожном, получит заряд бодрости, натренировать мышцы и к окончанию поста оказаться обладательницей еще более подтянутой фигуры.

Разговенье – окончание Великого поста. Его традиционно понимают как время неимоверного обжорства. Врачи «Скорой помощи» и приемные отделения больниц на Пасху работают в авральном режиме: валом валят пациенты с холециститом, обострениями гастрита и язвенной болезни, заворотами кишок. Чаще всего, это люди, которые объелись после окончания поста.

Организм за время воздержания от жирной тяжелой пищи перестраивает свой обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. Ни в коем случае не чревоугодничайте, чтобы не получить нежелательного эффекта.

Если вы начинаете поститься с какого-нибудь большого поста или намерены соблюдать только Великий пост, не будьте к себе чрезмерно строги и потчуйте свой желудок пощедрее и поразнообразнее, чем рекомендуют строгие предписания для верующих, уже длительно соблюдающих посты.

Посты не положено соблюдать детям, больным (при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гастритах, холециститах, панкреатитах, диабете, после операций, физических или душевных травм), беременным и кормящим женщинам, путникам, преодолевающим тяжелую дорогу.

эххх...я мечтаю как-нибудь пройти это...но.....не представляю КАК???
Анастасия Бурякова, я морально тоже с тобой....но вот до дела не дойду....не смогу