А что, в поликлиниках уже на анализ лептина разводят? Мало им билирубинов и прочей хренотени? Измеряй сахар и холестерин и будь счастлива.
Статья глуповатая, хотя понятно по источникам сильно испортить нельзя было. Вот это просто про МФ:
Не рекомендуется стремительно набирать массу, а также стараться ее снизить за максимально краткий интервал времени. Стремительное снижение веса также приводит к нарушениям продуцирования и дисфункции лептина.
Здесь вам постоянно пишут, что снижение веса больше 400 г для женщин/500 г для мужчин в неделю не убивает жировые клетки, а только их опустошает, что через низкий лептин способствует потом повторному ожирению с дальнейшим возрастанием жировых клеток.
А лептин низкий потому, что жировых клеток много, а резкое снижение в них жира снижает лептин, и организм считает, что жира нет совсем, и похудению кирдык. Если же худеть медленно, жировые клетки остаются полными жира, уменьшается только их количество, и лептина хватает чтобы не паниковать и худеть дальше.

Высокий лептин не причина ожирения, а следствие.
Сахар и прочие быстрые углеводы это наркотики, которые с помощью нейромедиаторов (дофамин) поведенчески закрепляются обратной связью. Чем выраженнее связь, тем сильнее тяга. Ничего страшного это эволюционный механизм, просто нужно найти способ сифонить дофамин не едой, а увлечениями.
На словах все просто - найти ей нормальные увлечения, такие чтобы ее (а не вас) в "дрожь бросало" от них. Понять и избавиться от тех комплексов, которые являются причиной, а не следствием лишнего веса.
Ну и конечно перестать постоянно жрать, когда инсулин (напрямую связан с сахаром в крови) на низких уровнях, он перестает "мешать" и организм сам прекрасно регулирует гормональный обмен (тот же лептин). Все это желательно без резких движений, дайте время организму подстроится.

Проблема ведь в чем. Лептин регулирует % жира по принципу обратной связи - когда жировые клетки в силу случайных причин начинают наполняться жиром, они вырабатывают больше лептина, который начинает сдерживать аппетит. В итоге уровень жира поддерживается постоянным - женщины ~ 24%, мужчины 18%, +/-. Стоит раз системе сбиться, как возрастает число жировых клеток с возрастанием % жира, и даже если после этого резко похудеть, число клеток не изменится, уменьшиться только их наполнение жиром, и организм не поймет, что в нем жира достаточно для жизни, поскольку лептина будет меньше, и начнет через аппетит вновь набирать жир до состояния уже привычного ожирения. Медики пытались вкалывать лептин извне - бесполезно, ожирение не лечилось. Решение одно - убить жировые клетки медленным похудением, вернуть организм к норме.

Есть даже такой мем - нервные клетки не восстанавливаются, а жировые не дохнут. Не вполне правильный, но таки.

вот это интересно кстати-как их убить

почему тогда те кто делают кавитацию, ЛПГ-массаж или липосакцию -набирают вес снова хоть и придерживаются потом диеты?

это их судьба
раз хотят холявы

Процесс этот называется аутофагией (гуглите, думайте головой, а не чувствами), чтобы убить клетку, нужно перестать ее кормить. Лучший способ на сегодняшний день, мне известный, это делать большие промежутки вообще без еды (калорий). Обязательно больше 14 часов, после 14 часов без калорий инсулин выходит на минимальный для вашего организма уровень, с этого момента он минимально возможно для вашего состояния организма вмешивается в гормональный обмен, в частности ифр1 (который прямо связан с уровнем инсулина) на минимальном уровне, это значит, что он минимально мешает клеткам восстанавливаться (например убирать мусорные белки из цитоплазмы) или убивать не восстанавливаемые.

Что касается липосакций, не восстановив метаболическую гибкость (в частности инсулиновую чувствительность клеток), никогда не похудеешь, если были нарушения. По разным оценкам в сша только у 10-20% взрослого населения, нормальный ответ инсулина. Так что даже отсутствие лишнего веса не гарантирует, что у вас все в порядке.

ребенка с дества нужно приучать питаться правильно а не пичка его чем попало, что бы потом худеть нужно было...

Добавлено спустя 29 секунд:
кстати и взрослым личным примером нужно показывать питание такое

Никакие травы не помогут. Лучший вариант - довести себя до такого физ. состояния, чтобы уметь пробегать ежедневно 4 км. За полгода холестерин с верхней границы нормы снизится до нижней. А вы хотели за ночь? Вес нормализовать само собой, на это у некоторых годы могут уйти. Это же устранит проклевывающийся СД-2 (а при наследственности он начнет проклевываться полюбому, рано или поздно) и будет поддерживать на уровне АД при признаках его изменения вверх.
И Мясникову в видео нечего было сказать, кроме орехов, вычитал где-то на английском языке, таких статей дохрена, за грант они что угодно исследуют. Мясников ничего больше не знает, кроме того, что в английских журналах написано.

Подростку похудеть определенно сложно если он не может держать себя в руках, нужно отказаться от большого употребление пищи, газировки и всего остального, но сейчас реклама везде и сложно удержаться. Ну а если подросток настроен решительно, тогда он пойдет в зал, сядет на диету и добьется своей цели.

И угробит здоровье окончательно.