Текущее время: 29 мар 2024, 11:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 16:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 24.02.2011
Сообщения: 2355
Изображений: 2
Откуда: Ангарск
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 258

Награды: 57
Черешня (2) Снежинка (2) Кактус (2) Домовёнок (3)
Шары (1) Цветочное сердце (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Несколько лет назад я похудела при помощи этого метода на 20 кг,но потом перестала следить за весом (увлеклась газированными слабоалкогольными коктейлями). С сегодняшнего дня снова начинаю худеть.
Моя схема- это вариант раздельного питания ,т.е. каждый день кушать одно и тоже блюдо
1 день
салат : свежая капуста+свежая морковь+яблоко+свежая свекла (все овощи по 60 гр.) , заправить раст.маслом
2 день
геркулес: 1 стакан крупы и три сакана воды , можно добавить в кашу яблоко или сухофректы
3 день
500 гр нежирного творога+1-2 яблока+15-20шт. чернослива
4 день
яблоки, желательно большую часть испечь
5день
с вечера замоченная в воде или кефире гречнева крупа
6 день
отварная фасоль или пюре из чечевицы
7 день
любые овощи запеченные ( кроме картофеля)
8 день
отварная курица или мясо нежирное
9 день
борщ , без сметаны и мяса
10 день
фруктовый салат
Это основной рацион. Но бывают праздники , тогда на следующий день я устраивала либо кефирный день , либо томатного сока. А также я устраивала иногда дни мороженого ( советую во избежание спадов устраивать день любимого продукта)

_________________
МОТИВАЦИЯ на http://musvid.net/videocat/%D1%81%D0%B1 ... 8%D1%8F%29

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 16:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2010
Сообщения: 2060
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 603

Награды: 44
Новогодний шар с домиком. (1) Букет белых роз (2) Синяя роза (1) Домовёнок (1)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко (1) Фруктовый салат (2) Баночка меда (2)
Блог: Просмотр блога (0)
v4639
:pri_vet:-: Приветики.Меню не плохое,а до скальки собираешся худеть?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 17:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 24.02.2011
Сообщения: 2355
Изображений: 2
Откуда: Ангарск
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 258

Награды: 57
Черешня (2) Снежинка (2) Кактус (2) Домовёнок (3)
Шары (1) Цветочное сердце (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (6)
до 75 , при таком весе я смотрюсь вполне стройной. У меня сломались весы, поэтому пока буду следить за объемами.

_________________
МОТИВАЦИЯ на http://musvid.net/videocat/%D1%81%D0%B1 ... 8%D1%8F%29

Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось v4639 28 фев 2011, 17:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 17:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2010
Сообщения: 2060
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 603

Награды: 44
Новогодний шар с домиком. (1) Букет белых роз (2) Синяя роза (1) Домовёнок (1)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко (1) Фруктовый салат (2) Баночка меда (2)
Блог: Просмотр блога (0)
v4639
Очень хочу спросить сколько ты весиш,или ето секрет :-): ?Я до того как начела худеть весила 108 кг :sh_ok: ,ужас правда?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 17:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2010
Сообщения: 2060
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 603

Награды: 44
Новогодний шар с домиком. (1) Букет белых роз (2) Синяя роза (1) Домовёнок (1)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко (1) Фруктовый салат (2) Баночка меда (2)
Блог: Просмотр блога (0)
v4639
Если не хочеш не отвечаи,просто я тоже очень стеснялась в слух говарить сколько я вешу,даже мои муж не знал :smu:sche_nie: ,я когда взвешивалась выганяла его из комнаты,раздевалась до гола(что бы даже 1 грамма лишнего не было)а потом только взвешивалась :-) .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 17:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 24.02.2011
Сообщения: 2355
Изображений: 2
Откуда: Ангарск
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 258

Награды: 57
Черешня (2) Снежинка (2) Кактус (2) Домовёнок (3)
Шары (1) Цветочное сердце (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Сейчас мой вес 115 кг, я никогда не была такой большой, буквально за 6 месяцев я набрала около 30 кг. Теперь посмотрю за сколько смогу сбросить
Изображение

_________________
МОТИВАЦИЯ на http://musvid.net/videocat/%D1%81%D0%B1 ... 8%D1%8F%29

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 17:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2010
Сообщения: 2060
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 603

Награды: 44
Новогодний шар с домиком. (1) Букет белых роз (2) Синяя роза (1) Домовёнок (1)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко (1) Фруктовый салат (2) Баночка меда (2)
Блог: Просмотр блога (0)
v4639
Я тоже ооооооооооооочень быстро поправляюсь.Даже и не замечаю как :ny_tik: .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 18:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 24.02.2011
Сообщения: 2355
Изображений: 2
Откуда: Ангарск
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 258

Награды: 57
Черешня (2) Снежинка (2) Кактус (2) Домовёнок (3)
Шары (1) Цветочное сердце (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Маша у тебя хорошо плучается сбрасывать лишнее, скажи , что такое диета Протасова, это очень сложно?
Изображение

_________________
МОТИВАЦИЯ на http://musvid.net/videocat/%D1%81%D0%B1 ... 8%D1%8F%29

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 18:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2010
Сообщения: 2060
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 603

Награды: 44
Новогодний шар с домиком. (1) Букет белых роз (2) Синяя роза (1) Домовёнок (1)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко (1) Фруктовый салат (2) Баночка меда (2)
Блог: Просмотр блога (0)
v4639
нет,мне очень понравилось,вообще не напрегает.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: v4639: рекомендую для снижения веса
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 18:27 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 23.02.2011
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
masha писал(а):
v4639
Я тоже ооооооооооооочень быстро поправляюсь.Даже и не замечаю как :ny_tik: .

Маш,тебе надо кушать продукты,на которые организм тратит больше энергии(дольше переваривает,перерабатывает,затрачивает каллорий),чем этой энергии в самом продукте!например капуста белокочанная))))с грудкой куриной)))и например гречка недоваренная чуть-чуть или рис__)))именно недоваренные)))так дольше будет длиться чувство голода))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenarepyah, An_ordinary_player, barley, Bing [Bot], elochka78, eva_eva_eva, Google [Bot], irinaponomareva29, jara, katrinkonfetka38, lana_tnv, Lansvet, lavanda flower 10, liudmilaloginova32, Lusie, Marina Mets, mashavladimirovna25, Mavrigata, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Risana, ssk, swewar, [email protected], Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], люда мамина, марисабэлька, Мария1500, Мойра Моева, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB