Текущее время: 28 мар 2024, 21:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 187 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 07:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вся эта зараза с втягиванием/вытягиванием, покачиванием ног, постукиванием пальцами и пр., что всерьез стало рекомендоваться как средство потратить калории и похудеть, пишутся целые инструкции, как этим незаметно для окружающих заниматься сидя в офисе, идет от значения, которое в забугорной диетологии придается fidgeting, беспокойному ерзанью. Утверждается, что склонные к fidgeting люди тратят сверх посчитанного по обычным формулам дополнительно до 500-600 ккал, что вообще-то даже больше, чем нормальный дисбаланс для похудения.
Но этих людей надо лечить, там явно признаки нервных расстройств, а не брать их поведение за образец.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 08:13 
Не в сети
Построил домик
Построил домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.08.2015
Сообщения: 713
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 147 раз.
Поблагодарили: 81 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,181

Награды: 3
Минеральная вода со льдом (1) Елка со снеговиком (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
stellay писал(а):
Мы не набираем.

И какаем фиалками :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 12:57 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 12.04.2017
Сообщения: 141
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
Все писал уже, реже (не значит меньше!) есть, найти увлечения, сформировать новые привычки. Также надо понимать, что фактически физ.занятия сравнительно с обычным метаболизмом тратят оч. мало энергии, однако их регулярность (не значит интенсивность!) настраивает обмен на бОльшие траты.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 27 фев 2018, 22:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2018
Сообщения: 379
Изображений: 0
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,132

Награды: 7
Арбуз спелый (1) Роза нежная (1) Шары разноцветные (1) Роза (1)
Цветочек (1) Лилия (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
....... Если вам нельзя заниматься спортом, то займитесь дыхательной гимнастикой. С ней очень быстро пропадает животик, проверено! А вот качание пресса не избавит вас от внутреннего жира на животе.


Можно по подробнее про дыхательную гимнастику?

_________________
Изображение
Изображение

Мои конкурсы :


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 14 мар 2018, 19:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2139
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Апельсиновый сок (1) Кролик (1) Букет цветов в вазе (2) Снежинка (1)
Еловые украшения (1) Синий диплом (1) Целебная настойка (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
добрый вечер! может поможете? почитала темки, посчитала коридор, стала составлять меню по тому как я питаюсь последнюю неделю и у меня перебор по К и Ж)) хожу почти голодная, не знаю что, чем заменить, чтобы не голодать и не выходить за коридор. не знаю как вставить сюда свое меню для анализа.
Например, в ужин я съела кусок свинины 120 г и салат греческий 200г = 667 ккал)) мяса для меня мало. Получился ужин больше половины дневной нормы. Сахар ни в чай, ни в кофе не добавляю давно, конфеты и шоколад исключены, последнее время хлеб не ем. Чем питаться не представляю. помогите

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 14 мар 2018, 20:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
miss_mmdemsi писал(а):
Чем питаться не представляю

куриная грудка, постная говядина, белая рыба, индейка

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 14 мар 2018, 20:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2018
Сообщения: 379
Изображений: 0
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,132

Награды: 7
Арбуз спелый (1) Роза нежная (1) Шары разноцветные (1) Роза (1)
Цветочек (1) Лилия (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
miss_mmdemsi писал(а):
Например, в ужин я съела кусок свинины 120 г и салат греческий 200г = 667 ккал)) мяса для меня мало. е


вам надо убрать свинину из рациона, совсем! заменить на куриное филе (курицу в конце концов), индейку, постную говядину, рыбу. И все сразу станет на место и порция увеличится, и калорийность уменьшится и насыщения будет больше.

_________________
Изображение
Изображение

Мои конкурсы :


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 14 мар 2018, 20:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2139
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Апельсиновый сок (1) Кролик (1) Букет цветов в вазе (2) Снежинка (1)
Еловые украшения (1) Синий диплом (1) Целебная настойка (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Nelichka писал(а):
miss_mmdemsi писал(а):
вам надо убрать свинину из рациона, совсем! заменить на куриное филе (курицу в конце концов), индейку, постную говядину, рыбу. И все сразу станет на место и порция увеличится, и калорийность уменьшится и насыщения будет больше.
Спасибо)) рыба какая? потому что на ужин был лосось -тоже зашкалило. Вообщем, нужно кушать все то, что я не люблю!!! :ny_tik:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 14 мар 2018, 20:50 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1299
Изображений: 24
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 88 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Апельсин (1) Тюльпанчик (1) Роза (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
miss_mmdemsi
Если 667 калорий больше половины рациона,то для начала надо слезть с 1200 калорий,прекратить убивать организм и начать нормально питаться.
Я и свинину ем и баранину и конфеты.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Январетта
Nelichka

А ничего,что у мисс-както-там калорийность 1200или даже меньше?Вы бы с советами поаккуратне,что ли.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
miss_mmdemsi
Какой у Вас рост-возраст-вес?
Может,свой дневничок заведёте?Там будет явно удобнее,чем в чужом.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Может поможете?
СообщениеДобавлено: 14 мар 2018, 22:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2139
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Апельсиновый сок (1) Кролик (1) Букет цветов в вазе (2) Снежинка (1)
Еловые украшения (1) Синий диплом (1) Целебная настойка (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко писал(а):
Какой у Вас рост-возраст-вес?
Может,свой дневничок заведёте?Там будет явно удобнее,чем в чужом.

у меня линейка есть, а тут она ее не видно. рост 150 вес 64 , мне 47 лет. Я худела 4 года назад по СИСТЕМЕ -60, сбросила 13 кг за полгода и вот за 3 набрала 15 (другая работа - не стало возможности питаться по системе, и ушла в отрыв)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 187 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: avia411, Анджей5, Bing [Bot], Bratilovskaya, Cudo-Udo, DariaBeginina, Google [Bot], katy89, NicoNII, pola111, roman345, soneika, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], К.С.Ю., Почти Русалочка, Лена164


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB