Я тоже так решила

Аналогично, потом все возвращалось иногда еще с собой приводило килограммы.

У меня вес большой поэтому я физнагрузкой специально не занимаюсь. Даже ходить много не могу. Следуя, в свое время, рекомендации ходить с большим весом, сорвала фасцию стопы. Это очень неприятная и болезненная штука оказалась. Физнагрузка у меня чисто для разминки дома. Это ходьба с Лесли могу пока только 5 минут, приседания с опорой 10-15 раз и отжимание от стола тоже 10-15 раз, утром легкая зарядка. Я сейчас на разгоне, а итоги МФ буду подводить ровно через год следования системе.

У меня в первом посте на странице есть полная версия системы МФ там около 40 страниц. Если есть интерес, можете посмотреть.

Отмечусь, чтобы не потерять. с утра почитаю!

Привет, и я отмечусь.
хозяюшке удачи

ksu_una
Luchs
Оля, Оксана рада таким гостям. Читаю вас давно. Кое что у вас взяла себе на вооружение. Спасибо, что делитесь своими знаниями, мыслями. Заходите в гости. Я на замечания и советы не обижаюсь. Я всегда благодарна за них.
Меня зовут Ольга.

Я тоже отмечусь. Система МФ мне очень интересна, а здесь просто кладезь всего по этой системе!

Спасибо! Пользуйтесь на здоровье!

Здравствуйте, Оля)))) Надеюсь, что не надоела своими вопросами систему изучаю не один день... Конечно окончательный результат будет позже, а как сейчас идет разгон? Где-нибудь выставляете отчеты? Я тут недавно, поэтому еще не разобралась окончательно...

Ольга,привет .отмечусь в теме-интересно.

При поднятии калорий очень хочется есть. Иногда аппетит зверский. Иногда не выдерживаю и объедаюсь. Это видно по калорийности, там где отчеты за неделю (на 1 стр. в этом дневнике). Там еще и сводная таблица есть.
Отчеты свои выставляю 1 раз в неделю в дневнике "Весенняя улыбка" там нас много, худеющих по этой системе. Есть опытные девочки и Кайот туда заходит поправляет. А вот о физдвижениях (нагрузкой это не назовешь) я планирую их тоже здесь по неделям, могу сказать, что ноги стали намного легче отрываться от пола при 5 минутной ходьбе с Лесли. Приседаю и отжимаюсь легко. Двигаюсь по чуть-чуть вперед.

Определяйтесь и присоединяйтесь к выбранной системе. Там помогут. Форум здесь хороший. Много здравомыслящих людей.