Отчет

МФ 5 неделя (31день)
Вода - 500мл
Ф/А - бытовая высокая

Отчет

МФ 5 неделя (32день)

Вода - 700мл
Ф/А - бытовая умеренная

Отчет

МФ
Вода - 500мл
Ф/А - бытовая

ОТЧЕТ

МФ - итог 5 недели

коломыя
Оля, поздравляю тебя с хорошим отвесиком!
Думаю, что маховик начинает раскручиваться.
Ты, большая молодец, держишь калорийность, достойно уважения!
Ты раньше писала, что на ногах видны изменения. Я на сегодняшний день сбросила примерно 3 кг, на теле это отразилось на ногах, возможно на руках, на животе менее всего. На ногах ощущаю по джинсам, стали более свободными на ногах, на талии не особо.
Наверное, уменьшение даже маленьких граммов, если это не вода, а жир, видно на тех местах, куда пришли последними.
Я рада за тебя, твое упорство и дисциплину, держись!

Ленусечка

А как я рада. Самое большое счастье это у меня на сегодня не сброс веса, а результаты сахара в крови. Прошлый год сдавала 6 раз он был по верхней границе или чуть выше. В этом году в феврале был опять чуть выше верхней границы. А на прошлой неделе сдала биохимию сахар по нижней границе.

коломыя
Оля, это очень здорово, что даже на анализы положительно влияет твое питание.
Теперь, главное, тебе продолжать в этом же режиме, не сдаваться, не забивать на это дело.
Результаты твоих анализов должны стать лучшей мотивацией для продолжения!
Ну, а снижение веса пусть будет приятным бонусом!

Лена, я точно также решила. И больше у меня нет ни капли сомнений и раздумий МФ или что-то другое более эффективное. Недаром русская пословица гласит "тише едешь - дальше будешь". Перед новым годом еще сдам гормоны и посмотрю там картину. Там тоже начинались проблемы.

коломыя Оля!
Привет!
Я тоже рада за тебя и «держу кулачки», чтобы вес двинулся.
Результаты анализов на сахар - это уже результат.

Сахар с верхней границы 6 (а это еще не диабет, но заставляет задуматься) за полгода оптимальной физической нагрузки уходит стабильно на 4, при условии что 6 только показывалось и не успело надолго закрепиться. Другое дело, что не всем по своему состоянию здоровья, весу, суставам эта оптимальная нагрузка доступна. (Это порядка 250 ккал в день).
Это то, о чем всегда говорят, но никто не верит, что начальные стадии гипертонии (1-я) и преддиабет лечатся не лекарствами, а диетой и упражнениями. Проще ведь к доктору пойти, а тому что - раз человек пришел и жалуется, надо лечить.
Про то краем уха Малахов слышал, когда на передачу мальчика привел, который квази от диабета вылечился 300 раз приседая. Дурость понятно, но где-то звон слышал. Врачебное сообщество возмутилось, Малахова выгнали с ТВ, сейчас лошадиную силу рекламирует.
На днях ходил анализы сдавал, справка понадобилась. Направления фельдшерица выписала, только давление измерила. Пошел кровь сдавать - вдруг читаю, в направлении написано стенокардия. Я для интереса сестру на регистрации спрашиваю, откуда это (история чистая, там ничего вычитать невозможно), и зачем лаборанту знать диагноз, это что, поможет лейкоциты точнее посчитать? Та смотрит как на идиота и говорит ты кровь пришел сдавать? Ага. Раз пришел, значит больной. Не стал спорить. И правда, в направлении графа есть, нельзя же прочерк поставить. Тогда уже специально заглянул в направление на ЭКГ. Графы диагноз в направлении уже НЕТ, но порядок помнят - вписано от руки Ds и пролапс митрального клапана (это вообще не болезнь, лечат поливитаминами чтоб человек отстал, притом даже физнагрузки не ограничиваются, среди спортсменов таких полно). Но вопрос - откуда появилось. Вот такая медицина, лучше держаться подальше. Хотя разгадка простая - документы проверяют по медстраховке, и будут лишние вопросы, типа зачем направляете на анализы здоровых а мы потом плати. Вот и пишут первое что приходит в голову для отмазки.