Текущее время: 07 дек 2019, 12:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 95 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ПГ (периодической голодание) или гормональный подход
СообщениеДобавлено: 24 май 2019, 08:15 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 30.01.2019
Сообщения: 45
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 50

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
))))) писал(а):
Калории и вправду надоело считать и неудобно и лень, контролирую их уже лет так 13, поэтому мне удобней по упрощеной системе, без таблиц и прочего. После гармональной терапии в подростковом возрасте, вес вообще никогда сам по себе не останавливался, то есть стабильно шел вверх, к 17 лет тем еще помпоном была . На гормоны недавно проверялась - все в норме. По большей части набирала во время беременностей, а так жесткий контроль и вес 45-48 кг в среднем.

Если тебе и впрямь хочется 42 кг после беременностей и рождения детей, то надо бы с психологом хорошим побеседовать, проблемы прояснить.
И не могут гормоны быть в норме, если в детстве ими лечилась. Гормонов много, все связаны, диапазоны широкие, и смотрят по каждому отдельно, не увязывая их воедино (кто бы в том чего понимал), где-нибудь обязательно хвост увяз.

Насчет гармонов согласна, но тут вопрос еще и финансовый, а вес не самый важный пункт, хотя хотелось бы, а так бы наверное вдоль и попрек все поздавала :-): , а вот 42 кг для меня в самый раз, ниже уже перебор, я сама 152 ростом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПГ (периодической голодание) или гормональный подход
СообщениеДобавлено: 24 май 2019, 12:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6732
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1153 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,995

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
))))) писал(а):
а вот 42 кг для меня в самый раз, ниже уже перебор, я сама 152 ростом.

Достаю Центильные таблицы физического развития детей 0-17 лет смотрю
девочки 12,5 лет средний рост 152 см вес 44 кг
неужто устраивает?
Если взять 17-летних (там пропорции совсем взрослые) то рост 152 см у них 3% центильный интервал, и ему-же соответствует вес 46 кг.
Так и держи как у 17-летней девочки, зачем тебе 12-летняя? Опять же на каждого ребенка по 1 кг добавь, беременность фон меняет, надо жиром компенсировать.
Таблицы от Semper, Швейцария, что у них не так?

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПГ (периодической голодание) или гормональный подход
СообщениеДобавлено: 13 июн 2019, 11:59 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 983
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 781

Награды: 10
Низкокалорийный кекс (1) Весенние цветы (1) Радуга (1) Минеральная вода со льдом (1)
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет тюльпанов (1) Георгиевская ленточка (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (14)
Всем привет!
Интересная тема
Недавно проходила обследование, вылезла инсулинорезистентность вкупе с гормональными нарушениями и повышенным кортизолом.
Врач строго настаивает на 3х разовом питании, не больше. Приемы пищи должны быть полноценные, в одно и то же время, а в промежутках только вода. Лучше вообще пропустить один из приемов, чем сбивать режим.
Говорит, что голодание с таким фоном скорее полезно, чем нет.
Я голодать не хочу, но своими ощущениями и наблюдениями поделиться могу.
Имхо, мне сложно дается 5-6ти разовое питание. Чем чаще ем, тем больше хочу: порции увеличиваются, перекусы превращаются в полноценные приемы пищи, постоянно хочу что-то закинуть в себя, пищевое поведение ужасает. Я давно уже слежу за весом, система 5-6 раз с перекусами меня губит - однозначно.
Если не ем долго, например, пропускаю приемы пищи (так получается, не специально), то в принципе и не хочется, и совершенно нормально переношу. Сложно первые пару часов, а потом норм.
Сейчас у меня разрыв шаблона - то все твердили, что есть мелкими порциями но часто - полезно, и я в это верила, и мучилась, теперь же понимаю, что все индивидуально.
Как итог: отвыкаю от перекусов. Делаю полноценные приемы пищи. Сложно
Также хочу сократить ужины, сделать их минимальными - тогда чувствую себя намного лучше, бодрее и веселее. Если ужинаю, и ужинаю поздно, то на утро чувствую себя разбитой, нет сил, вставать не хочется, все лень. Но страх-то мало жрать остался)) В голову-то вдолблено, что это не правильно)

_________________
Изображение

Канал в телеграм - Я мимокрокодил @yamimokrokodil


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПГ (периодической голодание) или гормональный подход
СообщениеДобавлено: 27 июл 2019, 09:33 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 12.04.2017
Сообщения: 141
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
Чтобы быть здоровым и счастливым нужно снижать инсулин, пропуск приема пищи это просто один из способов, по мне просто самый легкий и непринужденный, а так то есть другие способы - физ занятия, кето, да и низкокалорийка снижает тоже например, везде свои плюсы и минусы.

не курю 9 месяцев легко, вес 79, для физ здоровья - бег, гантельки, турничок, отжимания, для псих здоровья курпатов

зы: инсулин вверх -> ифр1 вверх -> мтор (аутофагия) останавливается


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПГ (периодической голодание) или гормональный подход
СообщениеДобавлено: 06 окт 2019, 17:42 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 12.04.2017
Сообщения: 141
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
По поводу мтор не все так просто на клеточном уровне это факт, Но статистика на людях да и на мышах не показывает увеличения продолжительности жизни, но и не опровергает, там скорее всего комбинация фактов


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 95 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бесявая, AlenaSL, Amelija Saule, ANNSTUDIO, antonella55555, Аксенова Рипсиме, Алинка-Alinka, bee, Bing [Bot], Строинка, DotBot, Elena Nov, Екатерина1992, Елена Печкурова, Елена.Премудрая, Google [Bot], Kainan, Katy79, ksyuwa, Luchs, mamatroih, mariasoli, nata021972, neHka, Oduvanchik, Окси Окси, romach, shipovnik, svet_lana*, Timonipymba, Ule4kaR, Ulkavi, YANA TON, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Zhmyr, Панночка, ВераНиkа, Жена печника, Ирина1002, Ленусечка, Натали Симс, Шуры-Муры, Юмилад


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB