вес стоит

petalyda

Добавлено спустя 58 секунд:
devo4ki privet vsem. vot moi plan pitania, ves ostanovilsia yze 2 nedeli kak. 4to ia delay ne tak? podskazite kto v etom razbiraetsiaб, daze 3 nedeli, vry :ny_tik:

posovetyite kto ponimaet v etom. mozet bzy ne verno sostavila?

Алва

petalyda
добавить калорийность до 1600 как минимум, убрать белок до 60 гр, поднять жиры до 60 гр, углеводов 210 гр

petalyda

[quote="Алва"]petalyda
добавить калорийность до 1600 как минимум, убрать белок до 60 гр, поднять жиры до 60 гр, углеводов 210
VE4ER DOBRII!!! BLIN, A NE MNOGO TO BYDET? 1600 KALORII? STRAWNOVATO 4TO-TO. A VI PO ETOMY PRINSIPY XYDELI? AAA....I DA, SPASIBO BOLWOE ZA BISTRII OTVET :-):

IA NOVI4OK, NIKAK RAZOBRATSIA NE MOGY KYDA 4TO PISAT :kli_ny:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
ewe ia delay kardio i silovie doma minyt po 40 . 3 raza v nedely. esli eto igraet rol v pitanii. a tak sidia4ii obraz zizni

petalyda

ia , esli 4estno ne razbirays v etom :-):

Анна Солнце

Привет, у тебя и вес и рост почти как мой, как давно ты на 1200 КК?

petalyda

Анна Солнце писал(а):

Привет, у тебя и вес и рост почти как мой, как давно ты на 1200 КК?

privet

. ia s 16 ianvaria 2017 na4ala. skinyla dovolno bistro. 8 kg. delala 30 dnei i kardio s dzilian. i vot yze 3 nedeli stoy na meste. 0,5 vverx-0,5 kg vniz. ti s etim stalkivalas? kak borolas?

Анна Солнце

У меня похожая история....С 15 января 2017 года снизила калорийность .... тоже до 1200 КК... Через месяц к 17 февраля вес стоял уже неделю... Сбросила 7 кг...

ksu_una

petalyda
Чтобы легче было общаться, попробуйте пользоваться виртуальной русско-английской клавиатурой.

Анна Солнце

Сейчас ем на 1550 КК спокойно...Без спорта .... Надо постепенно повышать калорийность... главное не истерить)))) и вес будет дальше уходить.....Но на большей калорийности)))

petalyda

Анна Солнце писал(а):

Сейчас ем на 1550 КК спокойно...Без спорта .... Надо постепенно повышать калорийность... главное не истерить)))) и вес будет дальше уходить.....Но на большей калорийности)))

наверное ты права. Скажи а бжу ты по калоризатору составила себе? И как лучше увеличивать? Каждую неделю или день? Блин,вот я деревня в этом деле. прям печаль у меня с этим бжу. все боюсь то жиров много, то углеводов. Все разное говорят. все девочки, я совсем запуталась! :kli_ny:

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

ksu_una писал(а):

petalyda
Чтобы легче было общаться, попробуйте пользоваться виртуальной русско-английской клавиатурой.

очень рада знакомсву Оксана. :-):

Спасибо за ссылочку. :co_ol:

очень помогает. НЕТ У МЕНЯ на компе русской. вот и мучаюсь . то русский тр английский вариант

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

Анна Солнце писал(а):

Сейчас ем на 1550 КК спокойно...Без спорта .... Надо постепенно повышать калорийность... главное не истерить)))) и вес будет дальше уходить.....Но на большей калорийности)))

можешь мне свой точный бжу написать и коридор калорий?

вес стоит

Кто сейчас на конференции