Проанализируй что еще делала кроме поднятия калорий. Обычно радикально меняют состав питания, отказываются от соленостей, копченостей, начинают ходить по музеям и покупают абонемент в филармонию. Вот вначале и происходит переход на новый режим. к похудению (=жиросжиганию) это имеет мало отношения. хотя полезно.
Чего пересчитывать когда точность расчета +-лапоть. Поднимай пока поднимается, как можно выше, пока не пойдут привесы. Там определишься.

Я ничего не придумываю, посмотри на официальную рекомендацию минздрава по лечению сд2 - minzdrav.gov-murman.ru/documents/poryadki-okazaniya-meditsinskoy-pomoshchi/saxar2.pdf - принимать инсулин, ты как с другой планеты. Тупо можно посмотреть как работают твои сахаропонижающие препараты, половина из них стимулирует выработку инсулина. Другая половина это обычная клетчатка по сути. Есть норм ингибиторы, но там тоже свои сложности, (нарушают обмен гормонов желудка/печени) не легче ли просто не жрать каждые три часа? (причем рекомендуют как раз наоборот - постоянно жрать, кончено он так не лечится и не вылечится). Ну хоть физ.упражнения вписали.
Эти методы лечения ИР не мои, так природой задумано, чем больше агент действует на клетку, тем меньше рецепторов к этому агенту, т.е. чувствительность.


Каких еще энергетических соотношений? Метаболизм, не затрагивающий ваши подсчеты калорий это 40-80% энергии организма.
По вашим подсчетам чтобы сжечь 2000ккал сколько нужно пешком ходить? Видимо суток не хватить. Средний организм может краткосрочно (2 недели) 4000ккал (в исследовании было 4300) без изменения массы жировой ткани потреблять, при условии сокращения углей до 10% рациона. Это не рекомендация, это может быть опасно!, но суть от этого не меняется. И весь ваш подсчет коту под хвост.
Еще раз, калория НЕ РАВНА весу и нету особой зависимости, может быть как =, так и +, так и - Какой тогда смысл все это высчитывать? Самоорганизация разве что, но есть и легче способы.
И вам удачи

Девочки, 10го мая в 19-00(мск) будет открытая онлайн-встреча с психологом о том, как прийти к стройности и больше не полнеть. Будет возможность узнать какие-нибудь тонкости об этом. Тем более встреча бесплатная и проводится вечером, почему бы не послушать. У меня это будет уже 10 вечера. Если интересно, пишите в личку, дам ссылку .

Обалдеть вы тут дискуссию развели. А я то хороша - тему создала и пропала. Если еще кто-то хочет что-нибудь написать -- буду благодарна.
ПыСы: я не 13-летняя девочка с планшетом

Всем привет! Веселый форум
Без вреда для здоровья и тонуса легко не похудеешь) советую вам просто заниматься регулярно упражнениями + бег + плавание, подобрать себе подходящую правильную диету (моя подруга сделала так в сервисе go2fit) и не жалеть себя! Тогда будет и не будет вас подобных проблем!

Тут все сложно! Умные мужчины спорят, а я пойду сварю полезную кашку. Только одно не возьму в толк - зачем худеть до 45? Я видела дамку 38 кило весу, это было страшно и она страдала, правда. Ни семьи, ни детей. Хотя лицом не плохая, разве что характер подкачал.

Просто некоторые люди начинают худеть и уже не могут остановиться, им начинает казаться что они все равно толстые и надо еще. Здесь главное остановиться вовремя.