Не обязательно, но имеет большой тираж.
21 век же, мы на тематическом форуме, ну какие "мужики", кто "глупее", зачем "гуру" и "самоутверждения".... Потребность обижаться, выяснять отношения удовлетворяем дома. Там же место и для гендера.
Здесь без 5 мин. канд. наук приводит пример временнОго парадокса, не иначе.
Не стоит.

Я и задала вопрос. какого веса, полного или идеального. Аккуратных формул не нашла. Очевидно, что физик - не обязательно биолог, поэтому разбираться не так просто.

Опечатка. 90-100 мг в рационе при 100 и выше кг веса (если не на идеальный). Если на идеальный, все выходит еще ближе к 30%. Что где-то в ссылках было 100 мг как норма при 30% диете или что-то в этом роде.
Я привожжу данные для сторонников высокобелковой, почему Вы думаете что я привожу данные исключительно для Вас? Подруга с тем же образованием, что у меня, ратовала за высокобелковые на основании того что в РФ белок как раз занижают якобы. Она это, скорее всего, взяла с потолка, но поскольку такая идея может встречаться, я решила, что многим будут полезны ссылки на международные источники.

Сэр, в грамме протеина точное число калорий. Нет, можно, конечно, повысить или понизить другие показатели и, вероятно, по всем показателям получить нужное количество каждого из БЖУ, тогда можно сдвигать БЖУ-соотношение. Но оригинал-то именно в долях - 1:1:4 по граммам, и Вы сами это отстаивали. Я запрашиваю нормальные ссылки на научные труды по безопасности того или иного соотношения БЖУ, привожу то, что нашла сама, и прошу дополнить. В абсолютно конструктивном ключе. Пока выходит, что в обычном состоянии люди потребляют 1:1:4, но чуть-чуть более высокий белок имеет смысл при похудении чтоб не потерять мышечную массу, однако необходимость и безопасность этого обоснована не очень хорошо. Но употребляется.

Ну, уж извините, что меня интересует фактологическая сторона, а не эмоциональная или кто кого тут учит - на уверенности в том, что делаешь, всегда было проще ехать.

Но хамить тут начали Вы. Даже до того, как Вам ответили другие дамы гораздо резче меня. Я это отметила, делайте с этим что хотите: меня сантименты по этому вопросу не интересуют. Кстати, на брудершафт Вы ни со мной, ни с другими дамами тут, как я понимаю, не пили. Многие другие форумы, вообще-то, показывают куда более интеллигентный уровень общения, и то, как разговариваю я, там просто принято, это норма корректного общения на форумах (ну, еще бывает дружеское, но для этого должны быть предпосылки). Даже на форумах с очень разными людьми по стилю жизни. Наверно, дело в том, что этот форум большой и не про чтение какое-нибудь, а про фигуру и т.п. Кто его знает. Но все же. Вы-то претендуете на некую научность, и вот вдруг. Зачем?
Так что Ваше мнение явно не релевантно. Потому я и задала вопрос: Вы какую цель преследуете, доказать что-либо или самоутвердиться? Потому что эмоциональные привески к фактам мне действительно не интересны. Я просто по доброте душевной вежливо отвечаю, что Вы занимаетесь бесплодным делом.
Свое образование я привела только как иллюстрацию того что Вам не стоит надеяться, что Ваши сантименты на меня хоть как-то подействуют, Вам же проще будет вести беседу конструктивно *пожимая плечами*

Ваше мнение о врачах явно искажено в непонятную сторону, у Вас все плохие. Конечно, уровень бесплатной медицины у нас в стране объективно падает. Но судя по наличию в Росии и мире хоть каких-то исследований, к общему знаменателю прийти можно. В конце концов, и ваш "минус фунт" не с потолка же взят.

Я выше сказала, что принято на тематических форумах. Если модераторы на них успевают до темы добраться, хамство вообще исчезает и подзапретно, иначе людям просто неудобно общаться, ведь прибежит какой-нибудь совсем тролль с тем же желанием самоутвердиться и испортит всю дискуссию. Что тут - не знаю, но, похоже, не действует:(
Я мягко указала собеседнику на то, что он пугает людей ни за что, и что такой стиль просто для него самого неплодотворен. Его дело, что с этим делать, принять или не принять совет, но это просто просьба общаться в адекватном ключе, тем более в теме, где дамы много раз ему говорили, что собрались для поддержки, а не для ругани. Фактология для предупреждения кого-то о чем-то полезна. Обзывательства - нет. Причем, то, что Вы процитировали, было максимально корректным и нейтральным описанием состояния, которое встречается, когда люди хотят самоутверждаться. Собеседнику самому решать, так он мыслит или нет. Пока, к сожалению, статистика его постов говорит о том, что его задело именно за то самое и он вместо фактологии и нормальной дискуссии уже после моего замечания отвечает на чисто фактологический материал не столько поправками и другой фактологией, сколько пытается к чему-нибудь придраться. Я на это смотрю с недоумением. Пока время есть. Скоро надоест, и оставлю вариться в своем соку дальше.
Да, прекрасно отдаю себе отчет, что некоторые люди будут так себя вести и не послушают никого. Но это уже не мое дело. Ссылки у человека полезные, но стиль общения распугивает, смотрю, в десятке пролистанных тем народ. Наверно, это не совсем идеальное соотношение?
И да, из слов моего оппонента непохоже, что для него гендер отсутствует. Я только за - в аргументированной дискуссии.

И опять опечатка!?! 1мг (миллиграмм)=0,001г (грамм)

Не суди так строго. Человек еще не к. ф-м. н., только тщится изо всех сил.
Там полное непонимание основ и непомерный гонор, такие тут надолго не приживаются. Тексты почитай - абсолютно нечитабельны, на грани невменяемости.

Всем кто выше 100кг, предлагаю поучаствовать в конкурсе
viewtopic.php?p=2321281#p2321281

блин а я поначалу обрадовался.
ну и тут есть рецепт. для здоровых

100кг пришли от закона сохранения энергии. уйдут вместе с ним же.
а есть надо так, как ели наши бабушки и дедушки. Те, у которых холодильников для молочки не было, и лишней скотины, чтобы ее разделывать - тоже. может, даже постились.
ели и картошку и капусту и фрукты-овощи в сезон. про калории не знали, но так и на печи днем не лежали

80+ спокойно доживали (в т.ч. в городе), при общей вменяемости, моционе и удержании веса.

Ну теперь то все понятно, и что Вы большая умница.

всем здравствуйте. Начала 3 дня назад считать калории и не смогла посчитать консервированный салат( меня подруга снабжает- поэтому не знаю сколько и чего там)... как быть?

Подберите аналог по ингредиентам (домашние заготовки-салаты-...), на многих кулинарных сайтах указана калорийность готового блюда.
Можно учесть овощи по среднему (они одного порядка) + масло (мб львиная доля калорийности). сколько масла - по ощущениям (легкий --- жирненький по шкале от 10 до 50%).