Всем доброго дня! вес далеко за 100 сижу на дюкане с марта месяца, в принципе результатами довольна, но в последнее время меня покидает сила воли, ищу поддержки

Не цитируй всех подряд, читай прежде внимательно и осмысливай. Гинзбург лох, несмотря на отдельные проблески, прославился своей статьей в ХП (которая фактически вольный пересказ американских источников), что калории считать нельзя оттого как а дальше идет бред основанный на непонимании статистической природы реального мира. Еще раньше он доказывал, что незачем считать углеводы, достаточно считать жиры, и похудение окажется удачным. Считать предлагал до 45 г. Его бы на лесоповал с 45 г жиров.
Сама мысль нарастить мышцы для сжигания жира может принадлежать только идиоту, мышц должно быть ровно столько, сколько требуется по производственной работе и разумной физкультуре (= выполнения современных норм ГТО, см. нормативы по отжиманиям подтягиваниям и поднятию гири). Для красоты мышцы наращивают только ББ, и платят за это годами жизни, поскольку долго не живут (именно оттого, что мышцы сжигают жизнь, а не только жиры, общий знаменатель здесь обмен, сжигание жиров вторично вследствие выросшего обмена, что впрочем компенсируется возросшим аппетитом, мышцы еще жрать требуют).
При этом тренер, придумающий методику наращивания только мышц без сопутствующего наращивания жира получит нобеля. Природа не такая дура, чтобы заложить механизм дающий силу (мышцы) без соответствующего подкрепления этой силы запасами энергии (жира). Оттого любой качок сначала набирает мышцы с неизбежным набором жира, а затем строго к дате подиума сушится (сгоняет жир, стараясь сберечь попутно мышцы), хотя организм тоже не понимает, зачем лишать себя запасов энергии, сохраняя зачем-то уже ненужные мышцы.
Еще раз - идея нарастить мышцы для последующего похудения - развод лохушек от алчных тренеров. Безо всякого логического или физиологического обоснования.

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:

Силу воли надо слушать, если она тебя покидает, не исключено, включаются глубинные механизмы выживания. Кто ж тебя возьмется поддерживать? Диета нездоровая, вдобавок дорогущая. Денег кто, папа или муж дает, или сама от детей потихоньку открысячиваешь?

LinaraS

Привет!
А далеко за сто-это сколько?
А сколько сбросить надо?
Возраст,рост?
Если надо бросить 40 кг и больше,то сила воли на любой диете закончится.
А надо просто считать калории и есть меньше,чем тратишь.

Coyote, что же столько агрессии??? Начнем с того, что ищу моральную поддержку, а не прошу, чтобы срочно кто то сомной садился на эту диету, это во первых, во вторых, может это Вас удивит, но представьте себе, что и женщина может хорошо зарабатывать и себя сама обеспечивать, а не сидеть на шеи за счет мужика!!! в третьих крысятничевством не занимаюсь, нет такой привычки, да и детей у меня тоже нет!!!
Очень дружелюбный форум, ни чего не скажешь

Андромеда-Софи добрый день была почти как вы, почти 160, на данный момент 121-123 вес гуляет, рост 169, возраст 31, цель 80, о подсчете калорий думаю, в полне возможно, что после 100 уйду с дюкана именно на подсчет.

Это хорошо, что ищешь, я уже писал, что организм умнее тебя оказывается и дюкана отвергает. Вредная это диета, не вытянешь ее.
,

LinaraS

Ты молодая-это очень хорошо.
Значит еще 23 кг планируешь на Дюкане скинуть?
Мне бы было тяжко...
Я вообще диеты не могу терпеть,хочу есть все и считать свои калории.
Мне легче порции урезать,чем питаться спец.продуктами.
Я сегодня хочу одно,завтра уже хочу другое,да и без углеводов мне очень плохо,голова работать отказывается и сил на тренировки совсем нет.
А ты какую физ.нагрузку делаешь?

Проблема в том, что Дюкан, распиарив свою систему, весьма мудро чтобы не поймали за руку приводит пример на слайде (который растиражирован и на оф. сайте и возит с собой по конференциям) похудения всего на 10 кг. Он сам сильно сомневается в возможности более глубокого похудения на своей диете. Что разумно - при афишированных темпах похудения 1 кг в неделю год на круизе не протянуть, максимум 2-3 месяца.

Андромеда-Софи

Ходила в бассейн, щас заменила бассейн спорт залом, хожу 3 раза в неделю и ежедневные прогулки вот потому что мне тяжко без углеводов и иногда сладенького и задумываюсь о подсчете калорий

LinaraS

А может не мучатся и уже перейти?
Свой организм любить надо,а не мучить его.
На подсчете я смогу тебя поддерживать.
Да и тебе будет легче и комфортнее худеть!