Текущее время: 25 май 2018, 12:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 93 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Elena: МОИ РЕЦЕПТЫ СТРОЙНОЙ КУХНИ
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 10:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 2713
Изображений: 1
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 317 раз.
Поблагодарили: 199 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,428

Награды: 21
Пасхальное яичко золотое (1) Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Лилия (1)
Букет из шаров (1) Красное яблоко (1) Роза красная (1) Новогодние подарки от Мороза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
"soneika" Изобрела новое низкокалорийное вкусненькое блюдо:

ЗАПЕКАНКА ИЗ ФАРША С ОВОЩАМИ
Порция 274 грамма = 192 ккал
100 грамм = 70 ккал, БЖУ = 5/2,5/6,9

Фарш из индейки, куриный – 40 грамм,
Капуста – 80 грамм,
Лук репчатый – 40 грамм,
Мука – 1 столовая ложка – 10 грамм,
Соль – по вкусу,
Специи - паприка, кориандр, чаман – любые на ваш вкус,
Помидоры – ½ средней – 70 грамм,
Зелень – по вкусу,
Яйцо – ½ штуки – 25 грамм,
Сухое молоко – 2 чайные ложки – 4 грамма,
Вода – 65 мл
Капусту нашинковать, лук нарезать, посолить и помять руками. Добавить фарш, муку и специи. Перемешать. Уложить в жаропрочную форму, сверху уложить нарезанные половинки кружочков помидор. Посыпать нарезанной зеленью. Смешать сухое молоко с водой и яйцом. (Можно использовать обычное молоко, просто я его очень люблю и оно у меня не «доживает» до запеканок). Залить этой смесью фарш с помидорами и поставить в духовку на 40 минут при температуре 200 градусов.
Летом вместо капусты попробую приготовить с кабачками и баклажанами.

Изображение

_________________

Сегодня самое время
преобретать лучшие привычки.


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: НАШИ РЕЦЕПТЫ СТРОЙНОЙ КУХНИ
СообщениеДобавлено: 07 май 2018, 10:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 2713
Изображений: 1
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 317 раз.
Поблагодарили: 199 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,428

Награды: 21
Пасхальное яичко золотое (1) Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Лилия (1)
Букет из шаров (1) Красное яблоко (1) Роза красная (1) Новогодние подарки от Мороза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Яблочно-миндальный пирог (или корж для торта)

Овсяные хлопья (грубые) 1 стакан
Отруби пшеничные (можно овсяные) 0,5 стакана
Протеиновый порошок (или сухое молоко) 3 ст. л.
Семя чиа 0,5 стакана (можно без, можно мак или семя л’на)
Миндаль тёртый (или другой орех) 200 г.
Кокосовая стружка – 3 ст. л. (можно без, или заменить)
Стевия поршок 2/3 стакана
Ванильный сахар 2 пакетика

Яблоки около 600 г – натереть на грубой тёрке вместе с кожицей
2 яйца
Молоко концентрированое/конденсированое (4 % жирности) 200 мл
Мёд 1,5 ст. л.
Изюм 2 жменьки
Молоко обычное для добавки.

Натёртые яблоки и все сухие ингредиенты смешать.
Добавить конденсированное молоко, яйца, мёд, немного молока и перемешать.
Добавить изюм, перемешать.
Если масса еще сухая, добавлять молоко до консистенции “грубый цемент” или “густая сметана”.
Противень застелить пекарской бумагой и смазать маслом.
Выложиtь массу, разровнять ложкой, разгладить поверхность ладонью, смоченной в холодной воде).
Выпекать при 200° 25-30 мин. /до румяности.
Остудить и нарезать на квадратики.
Если промазать кремом в виде коржей и дать застыть в холодильнике, то получится торт или пирожные.
Практически невредная и диетическая вкусняшка.
Внимание! Долго не хранится, т. к. „очень натуральный“!! Поэтому лишнее нужно заморозить, остальное держать в холодильнике и употребить за 2-3 дня.

Изображение

_________________

Сегодня самое время
преобретать лучшие привычки.


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: НАШИ РЕЦЕПТЫ СТРОЙНОЙ КУХНИ
СообщениеДобавлено: 09 май 2018, 22:28 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 26
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 329

Блог: Просмотр блога (0)
спасибо за рецепты :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение
УЧАСТВУЮ В КОНКУРСАХ:
"Взвешенные люди!" Красная команда. Отчет по понедельникам
"СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ". Отчет по воскресеньям
"Бой с тенью - 10!". Отчет по понедельникам


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 93 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, aessone17, anna_er, Алва, Bing [Bot], Black&White, Confetti, Сладкира, Слон Редкий, DotBot, Елена&Елена, Gilmour, GoGo [Bot], Google [Bot], HANNA., inneta, JuliaMS, Kanturu, karpn, Kosulya, Lialita, Lolita Torez, Luchs, maria7909, Nataliia_Vazhenina, NeRoman, Neyya, nf.nadennka, NFit58, NKU, Philtre, Rambler [Bot], галинаGALA, Serdcebienie, smallisland, Solnia, Tanger, Tatiana Robakidze, Volzii, vvikf, well, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], порция, Фитоняха228, Вера1959, Дрейк, Женщина в теле, Иннна, Лилия А., людмилавладимировна, Моенька, Молли По, Нелли_Мордовина, Элен2010, Янета


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB