Прежде чем поменять что то в своей жизни, я имею ввиду систему питания, ну наверное нужно сначала сбать анализы крови, УЗИ органов, т.е. нужно иметь предствление о своем организме.
Убедившись в том что здоров, начинать выстраивать путь ЗОЖ. Полезная информация!! Утащила к себе.

Девочки еще недавно информацию слышала, что если увлекаться арахисом, то щитовидка может пострадать, т.к. арахис блокирует усвоение йода. Так что будьте осторожны не увлекайтесь, хотя нам худеющим увлечься арахисом это еще и для фигуры вредно

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
3. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется принять алкоголь или какие-нибудь еще средства для поднятия настроения:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (такой белок).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках
Хочется кислого:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи
Нехватка воды Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (тоже белок).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал совсем.[/color]
1. Нехватка витамина B1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина B2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (тоже белок).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

а я соленое люблю...пиво люблю выпитй, да еще с рыбкой солененйкой-вообще класс ! И в салатах тоже...если нет соли, или я ее не чувствуйу хорошо-естй такое для меня мука...

Я если голодная и иду по магазину мне всего хочется, тогда чего не хватает в организме???

еды

а я жутко люблю соленые огурцы,помидоры,ПАТИСОНЫ обожаю!!!!
сушеных кальмарчиков, НАИЖУТЧАЙШЕ люблю Селёдку
вчера тоже пришла домой в начале 9 , дома блинами пахнет,я пока залезла в холодильник,достать покушать на сегодня увидела квашенную капуту.....иии не смогла удержаться, наелась на ночь грамм 200 точно,зато низкокаллорийно,там витамин С ,причем ночью пить не вставала
сегодня думаю тоже покушаю, просто пишу и прям слюньки текут

Кстати, про нехватку йода точно. Всегда покупаю соль йодированную, а тут муж в магазин пошел, конечно принес обычную. Теперь мне частенько хочется креветок

Я десять месяцев не солю еду специально. Конечно, какое-то количество соли есть в некоторых продуктах, в сыре, например. Но всё, что я готовлю, не солю, не ем консервированные продукты, соления, соленую рыбу и пр. Отлично. Я не думала, что от соли так легко отказаться.

Елена Иовлева
Вы молодец
я не ела соленое когда сидела на гречке+кефир+яблоки.
а так без солёных продуктов не могу(((