Я тоже прихожу к такому выводу, но как-то не оптимистично
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Правильное похудение КБЖУ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=17179 |
Страница 29 из 32 |
| Автор: | Coyote [ 30 сен 2017, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
Январетта писал(а): Coyote писал(а): ...если проблемы с весом, то на всю жизнь счет калорий... Печально, но факт. Уже воспринимаю это как необходимую данность, никуда не денешься... Не боись, еще не раз интуитивщики будут пытаться отговорить считать и будут учить различать голод и аппетит. У них все правильно, только вопрос в том, что у каждого человека интуитивный вес свой (у кого на 20 кг выше, а у кого на 20 кг ниже того веса, который квази стандарт для всех), и в вилку +- 5 кг от стандарта попадают хорошо если 20% населения. Вот для них ИП и придумали. Только где гарантии, что ты в эти 20% попадаешь? А если держаться вилки +- 1 кг, то шансов 0. |
|
| Автор: | Optimistka5 [ 30 сен 2017, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
Январетта писал(а): Coyote писал(а): ...если проблемы с весом, то на всю жизнь счет калорий... Печально, но факт. Уже воспринимаю это как необходимую данность, никуда не денешься... Как-то печально звучит. Может быть не все так плохо? Я только начинаю, и не хотелось бы заранее расстроиться. |
|
| Автор: | Январетта [ 30 сен 2017, 16:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
Optimistka5 писал(а): Как-то печально звучит. Может быть не все так плохо? Я только начинаю, и не хотелось бы заранее расстроиться. Я, в общем-то, не сильно расстраиваюсь, уже привыкла считать. А с учётом опыта разнообразного похудения, я чётко отдаю себе отчет, что помогает, а что нет. И что будет помогать в дальнейшем. На мой взгляд, альтернативы подсчёту калорий нет |
|
| Автор: | Optimistka5 [ 30 сен 2017, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
Я тоже прихожу к такому выводу, но как-то не оптимистично
|
|
| Автор: | Nikolь [ 01 окт 2017, 09:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
Январетта А Вы давно на подсчете? Считаете прям досконально все? |
|
| Автор: | kwekwe [ 01 окт 2017, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
Январетта писал(а): Coyote писал(а): ...если проблемы с весом, то на всю жизнь счет калорий... Печально, но факт. Уже воспринимаю это как необходимую данность, никуда не денешься... а я с Вами не соглашусь. Калорий нужно тратить больше, чем потребляешь. Для этого носиться с весами не нужно, достаточно лишний раз не присесть. Подсчет калорий здорово помогает, очень дисциплинирует, но придерживаться таких рамок всю жизнь скучно  года 3-4 назад благодаря подсчету калорий похудела на 30 кг! Я узнала новую себя и я была в восторге!) и только этой весной-летом я позволила себе расслабиться и набрала 9 кг, из них 4 кг уже нет  . подсчет калорий это тема) но достаточно лишь того периода времени, чтобы привить к себе привычку, а дальше само пойдет-поедет.З.Ы.: у меня предрасположенность к полноте. Я с этим смирилась. Ну не влезу я в XS ну и фиг с ним!
|
|
| Автор: | Январетта [ 01 окт 2017, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
Nikolь писал(а): Январетта А Вы давно на подсчете? Считаете прям досконально все? С 08.02.2017 г. В информере всё написано. Считаю всё, что в рот попало, а иначе какой смысл считать) Правда, в дни праздников и в дни болезни я не считаю. |
|
| Автор: | Январетта [ 01 окт 2017, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
kwekwe писал(а): а я с Вами не соглашусь. Калорий нужно тратить больше, чем потребляешь. Для этого носиться с весами не нужно, достаточно лишний раз не присесть... ...этой весной-летом я позволила себе расслабиться и набрала 9 кг, из них 4 кг уже нет ...достаточно лишь того периода времени, чтобы привить к себе привычку, а дальше само пойдет-поедет. З.Ы.: у меня предрасположенность к полноте. Я с этим смирилась. Ну не влезу я в XS ну и фиг с ним! Вот "не присесть" - это я что должна делать? И как? (Я спортом занимаюсь 3 раза в неделю). Я извиняюсь, но Ваша привычка (уже не привычка) не помогла, раз набрали опять 9 кг. "Качели" с весом - это крайне вредно для организма, для кожи. Я не хочу. Я ж говорю, что я отдаю себе отчёт в том, что мне поможет, я знаю свои способности. Я сладкое люблю)) У меня "привычка" сильно развернётся, не сразу, конечно, но со временем точно)) А мне оно надо? |
|
| Автор: | Nedovercivaja [ 01 окт 2017, 12:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
Optimistka5 писал(а): Я тоже прихожу к такому выводу, но как-то не оптимистично В принципе... нет ничего невозможного.  Если приучить себя к правильному питанию. (Не заставлять, а приучить. Не тело, а мозг) Вкусы и предпочтения меняются. Например мне, конфета невкусно, а если и вкусно то даааалекоо не любая, а такую ещё попробуй найди. Тоже самое и с печеньками, и с пирожными. Вот пельмени, пицца, суши и т.д. - мне по прежнему вкусно . Ясно, что далеко не любые, но от использования качественных продуктов, калорийность, к сожалению не уменьшается. (А было бы здорово... )Тут или мозг перестроить (пока неуверена, что мне это нужно) или есть редко.  Ну, и если долгое время на подсчёте, то таки да, дисциплинирует. Привыкаешь есть определённое кол-во еды и порции уже можешь просчитать "на глаз" без весов. И если хотя бы раз в неделю вставать на весы, то можно держать руку на пульсе. Это если нет психологический заморочек, просто "пищевая распущенность" - назовём это так. Если что-то ещё, то сначала конечно "чинить голову". Как правило, обратно набирают те, кто сбрасывает вес с мыслями: "Сейчас нельзя, но потом будет можно." "Вот похудею сьем пирожное." и т.д. Если сбрасывать вес с расчётом перехода на правильное питание (Не для того, чтоб больше не поправлятся. А потому что это полезнее и здоровее), то и вес не будет тут же "прилипать" обратно. Нужно для себя решить: Я хочу быть здорой и красивой или есть" всякий мусор" быть толстой, зарабатывать себе болячки и низкую самооценку. Мне что-то в этом году подумалось: Сколько этой жизни ещё там осталось?.. И что в таком виде и ходить??  НЕ ХОЧУ!Ну и про спорт. Большинство, как садится на диету, спорт тоже подключает.      Диета заканчивается, покупается пирожное и гантели забрасываются по дальше... Ну и...  Надо понимать (головой), что это насовсем. Спорт + здоровое питание. Не потому, что именно тебе так не повезло и ты такая-сякая, не такая... А потому что так лучше. Так дольше можно оставаться молодой и красивой. P.S. Это не значит, что на "тортиках" нужно поставить крест. Но ведь одно хорошее пирожное вкуснее полкило абы какого торта. |
|
| Автор: | Optimistka5 [ 01 окт 2017, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное похудение КБЖУ |
Подсчет калорий - это правильно. Но если себе отказывать в маленьких приятностях - не долго можно продержаться. Я вот быстро срываюсь. Вчера, к примеру, я с утра мечтала о кусочке булочки с вареньем. Не сложилось за целый день. Легла спать. Бессонница. В 2 часа ночи съела полбатона и полбанки варенья с молоком. И легла спать. Стыдно. Но не могла оторваться, пока не съела. Сегодня с утра - 50 грамм батона, 5 грамм масла, 27 грамм сыра. Кофе с молоком. Немного по калориям. Ела в 8 утра. 10 минут назад съела тарелку 300 г супа в 12-30. Не голодная. Спокойная. Довольная. Булки больше не хочу. Продолжаю считать калории с учетом ночного зажора - ночью 700 с лишнем калорий. У меня еще 1500 кал на целый день. Итог: нужно было не выпендриваться, а съесть кусочек булочки с вареньем с утра и целый день ходить в хорошем настроении. Точно также и конфетка и печенюшка. Но это все индивидуально. |
|
| Страница 29 из 32 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|