Не боись, еще не раз интуитивщики будут пытаться отговорить считать и будут учить различать голод и аппетит.
У них все правильно, только вопрос в том, что у каждого человека интуитивный вес свой (у кого на 20 кг выше, а у кого на 20 кг ниже того веса, который квази стандарт для всех), и в вилку +- 5 кг от стандарта попадают хорошо если 20% населения. Вот для них ИП и придумали. Только где гарантии, что ты в эти 20% попадаешь? А если держаться вилки +- 1 кг, то шансов 0.

Как-то печально звучит. Может быть не все так плохо? Я только начинаю, и не хотелось бы заранее расстроиться.

Я, в общем-то, не сильно расстраиваюсь, уже привыкла считать.
А с учётом опыта разнообразного похудения, я чётко отдаю себе отчет, что помогает, а что нет. И что будет помогать в дальнейшем.
На мой взгляд, альтернативы подсчёту калорий нет

Я тоже прихожу к такому выводу, но как-то не оптимистично

Январетта
А Вы давно на подсчете? Считаете прям досконально все?

а я с Вами не соглашусь. Калорий нужно тратить больше, чем потребляешь. Для этого носиться с весами не нужно, достаточно лишний раз не присесть. Подсчет калорий здорово помогает, очень дисциплинирует, но придерживаться таких рамок всю жизнь скучно года 3-4 назад благодаря подсчету калорий похудела на 30 кг! Я узнала новую себя и я была в восторге!) и только этой весной-летом я позволила себе расслабиться и набрала 9 кг, из них 4 кг уже нет . подсчет калорий это тема) но достаточно лишь того периода времени, чтобы привить к себе привычку, а дальше само пойдет-поедет.
З.Ы.: у меня предрасположенность к полноте. Я с этим смирилась. Ну не влезу я в XS ну и фиг с ним!

С 08.02.2017 г. В информере всё написано. Считаю всё, что в рот попало, а иначе какой смысл считать) Правда, в дни праздников и в дни болезни я не считаю.

Вот "не присесть" - это я что должна делать? И как? (Я спортом занимаюсь 3 раза в неделю).
Я извиняюсь, но Ваша привычка (уже не привычка) не помогла, раз набрали опять 9 кг.
"Качели" с весом - это крайне вредно для организма, для кожи. Я не хочу.
Я ж говорю, что я отдаю себе отчёт в том, что мне поможет, я знаю свои способности.
Я сладкое люблю)) У меня "привычка" сильно развернётся, не сразу, конечно, но со временем точно)) А мне оно надо?

В принципе... нет ничего невозможного.
Если приучить себя к правильному питанию. (Не заставлять, а приучить. Не тело, а мозг)
Вкусы и предпочтения меняются.
Например мне, конфета невкусно, а если и вкусно то даааалекоо не любая, а такую ещё попробуй найди.
Тоже самое и с печеньками, и с пирожными.

Вот пельмени, пицца, суши и т.д. - мне по прежнему вкусно .
Ясно, что далеко не любые, но от использования качественных продуктов, калорийность, к сожалению не уменьшается. (А было бы здорово... )
Тут или мозг перестроить (пока неуверена, что мне это нужно) или есть редко.
Ну, и если долгое время на подсчёте, то таки да, дисциплинирует.
Привыкаешь есть определённое кол-во еды и порции уже можешь просчитать "на глаз" без весов.
И если хотя бы раз в неделю вставать на весы, то можно держать руку на пульсе.
Это если нет психологический заморочек, просто "пищевая распущенность" - назовём это так.
Если что-то ещё, то сначала конечно "чинить голову".

Как правило, обратно набирают те, кто сбрасывает вес с мыслями:
"Сейчас нельзя, но потом будет можно."
"Вот похудею сьем пирожное." и т.д.
Если сбрасывать вес с расчётом перехода на правильное питание (Не для того, чтоб больше не поправлятся. А потому что это полезнее и здоровее),
то и вес не будет тут же "прилипать" обратно.
Нужно для себя решить: Я хочу быть здорой и красивой или есть" всякий мусор" быть толстой, зарабатывать себе болячки и низкую самооценку.
Мне что-то в этом году подумалось: Сколько этой жизни ещё там осталось?.. И что в таком виде и ходить?? НЕ ХОЧУ!

Ну и про спорт.
Большинство, как садится на диету, спорт тоже подключает.
Диета заканчивается, покупается пирожное и гантели забрасываются по дальше... Ну и...
Надо понимать (головой), что это насовсем. Спорт + здоровое питание.
Не потому, что именно тебе так не повезло и ты такая-сякая, не такая...
А потому что так лучше. Так дольше можно оставаться молодой и красивой.

P.S. Это не значит, что на "тортиках" нужно поставить крест. Но ведь одно хорошее пирожное вкуснее полкило абы какого торта.

Подсчет калорий - это правильно. Но если себе отказывать в маленьких приятностях - не долго можно продержаться. Я вот быстро срываюсь. Вчера, к примеру, я с утра мечтала о кусочке булочки с вареньем. Не сложилось за целый день. Легла спать. Бессонница. В 2 часа ночи съела полбатона и полбанки варенья с молоком. И легла спать. Стыдно. Но не могла оторваться, пока не съела. Сегодня с утра - 50 грамм батона, 5 грамм масла, 27 грамм сыра. Кофе с молоком. Немного по калориям. Ела в 8 утра. 10 минут назад съела тарелку 300 г супа в 12-30. Не голодная. Спокойная. Довольная. Булки больше не хочу. Продолжаю считать калории с учетом ночного зажора - ночью 700 с лишнем калорий. У меня еще 1500 кал на целый день.
Итог: нужно было не выпендриваться, а съесть кусочек булочки с вареньем с утра и целый день ходить в хорошем настроении.
Точно также и конфетка и печенюшка.
Но это все индивидуально.