Текущее время: 29 мар 2024, 18:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 313 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 32  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 17:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7390
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
natana писал(а):
Доброго всем времени суток , помогите и мне пожалуйста разобраться. Мне 36 лет, рост 168 см, вес 82 . Посчитала КБЖУ -2032/75/52/316-правильно ли? Советуют придерживаться 10%простых углей и 90% сложных, а также 50% растительного белка и 50% животного, заморачиваться на этом или нет? А то у меня голова кругом идет и без этого

С трудом удается сбалансировать по 3 компонентам, а тут уже 5, притом забыла жиры 3 видов, уже 7. А еще клетчатка, отдельно растворимая и нерастворимая, итого 9. Дальше перечислять, по витаминам и минералам, иди достаточно? Дурят вас с бжу, никогда чайник не сбалансирует рацион, а начнет править, только хуже сделает. Рацион может посчитать компьютер по программе, по базе из 100-200 продуктов, только зачем это здоровому человеку, когда ему полезно все, лишь бы было разнообразие? А больному лучше доктора слушать, а не бжу придерживаться которое для всех среднее по больнице.
Твое КБЖУ -2032/75/52/316 достаточно вменяемое, бывает хуже. Только 10% отводится на простые углеводы из общей калорийности, а не из углеводов, что радует, поскольку конфет больше выходит.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 18:15 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 36
Изображений: 3
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, только в меня не влизает :-) столько правильной еды :smu:sche_nie: стараюсь изо всех сил,посмотрю,что получится

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 19:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1299
Изображений: 24
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 88 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Апельсин (1) Тюльпанчик (1) Роза (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
natana
Вот-вот,неправильная лезет и в 2 раза больше :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 05 апр 2017, 07:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 14557
Изображений: 0
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 1325 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Корзина цветов с мишкой! (1) Букет красных роз (1) Синий Новогодний Шар (1) Новогодний венок (1)
Букет полевых цветов (1) Блин с сёмгой (1) Новогодний тур (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Блог: Просмотр блога (0)
natana
natana писал(а):
Доброго всем времени суток , помогите и мне пожалуйста разобраться. Мне 36 лет, рост 168 см, вес 82 . Посчитала КБЖУ -2032/75/52/316-правильно ли? Советуют придерживаться 10%простых углей и 90% сложных, а также 50% растительного белка и 50% животного, заморачиваться на этом или нет? А то у меня голова кругом идет и без этого

нормальное КБЖУ, согласна с Койотом, дальше заморачиваться смысла нет
жиров я бы добавила, единственное, до 70-80 гр, угли - имхо, я бы примерно считала 70/30 сложные/простые, чтоб не париться особо....
белок растительный/животный - калибруется сам по себе, заморачиваться не стоит, если вы не вегетарианка)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 05 апр 2017, 08:02 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 02.04.2017
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро всем!
На форуме я новичок, поэтому питание по БЖУ для меня в новинку, ранее сбрасывала вес по Борменталю,на калориях,вес уходил быстро, за день 0,5-1кг, а сейчас уже 2 дня прошло как питаюсь согласно рассчитанным КБЖУ, а на весах без изменений, подскажите, пожалуйста, возможно что-то не так :
Возраст:29
Рост: 165
Вес:100
Начала заниматься на велотренажере и крутить хула-хуп, пока по 10-15 мин.
Коридор калорий(1500-1700)
Б:118-131
Ж:35-38
У:197-218
В норму по жирам укладываюсь, а количество К Б У не могу набрать, кажется ем весь день, а итого-недобор.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 05 апр 2017, 09:32 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 36
Изображений: 3
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
natana
natana писал(а):
Доброго всем времени суток , помогите и мне пожалуйста разобраться. Мне 36 лет, рост 168 см, вес 82 . Посчитала КБЖУ -2032/75/52/316-правильно ли? Советуют придерживаться 10%простых углей и 90% сложных, а также 50% растительного белка и 50% животного, заморачиваться на этом или нет? А то у меня голова кругом идет и без этого

нормальное КБЖУ, согласна с Койотом, дальше заморачиваться смысла нет
жиров я бы добавила, единственное, до 70-80 гр, угли - имхо, я бы примерно считала 70/30 сложные/простые, чтоб не париться особо....
белок растительный/животный - калибруется сам по себе, заморачиваться не стоит, если вы не вегетарианка)

спасибо, голова кругом идет, мне кажется мои щеки сейчас лопнут, только набор идет, за з дня +3 кг

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 05 апр 2017, 10:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7390
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
natana писал(а):
спасибо, голова кругом идет, мне кажется мои щеки сейчас лопнут, только набор идет, за з дня +3 кг

Ты же понимаешь, что такого набора не бывает, вопрос что и сколько ела раньше. В любом случае надо выходить на свой уровень, без этого похудения не бывает.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 06 апр 2017, 00:33 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 36
Изображений: 3
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
Меня только прибывает, капец, :ne_ne_ne: уже не верится ,на счет правильности моих расчетов.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
:ne_ne_ne:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 06 апр 2017, 03:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7390
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
natana писал(а):
Меня только прибывает, капец, :ne_ne_ne: уже не верится ,на счет правильности моих расчетов.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
:ne_ne_ne:

Это лишь показатель, что голодала раньше. Чего не следовало делать.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 26 апр 2017, 21:11 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2016
Сообщения: 1
Откуда: Из одноклассников
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
И я хочу.... худеть и похудеть.

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Coyote писал(а):
natana писал(а):
Доброго всем времени суток , помогите и мне пожалуйста разобраться. Мне 36 лет, рост 168 см, вес 82 . Посчитала КБЖУ -2032/75/52/316-правильно ли? Советуют придерживаться 10%простых углей и 90% сложных, а также 50% растительного белка и 50% животного, заморачиваться на этом или нет? А то у меня голова кругом идет и без этого

С трудом удается сбалансировать по 3 компонентам, а тут уже 5, притом забыла жиры 3 видов, уже 7. А еще клетчатка, отдельно растворимая и нерастворимая, итого 9. Дальше перечислять, по витаминам и минералам, иди достаточно? Дурят вас с бжу, никогда чайник не сбалансирует рацион, а начнет править, только хуже сделает. Рацион может посчитать компьютер по программе, по базе из 100-200 продуктов, только зачем это здоровому человеку, когда ему полезно все, лишь бы было разнообразие? А больному лучше доктора слушать, а не бжу придерживаться которое для всех среднее по больнице.
Твое КБЖУ -2032/75/52/316 достаточно вменяемое, бывает хуже. Только 10% отводится на простые углеводы из общей калорийности, а не из углеводов, что радует, поскольку конфет больше выходит.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 313 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 32  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АгаАга, Bing [Bot], e.derev, Emi Ferejra, Google [Bot], Magistr743, natalia iakovleva, Outbreak, гал ко, Reisende, shipovnik, stalker1982, tofocka, Valentina200263, Valyunchik, VLADASAMARA, Yandex [Bot], ZOJA2022, Катерина82, Леро2804, элен59, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB