я сама так не делаю)у меня всё равномерно распределено иначе мне тяжело.единственное что последний прием пищи очень легкий

А я с Чуркиным худею...сижу на Чуркине и худею

я вообще считаю что на войне все средства хороши.нужно брать лучшее из всего.мы же тут так сказать по одному вопросу и зачем ссориться.я вот например противник разгрузок..причем еще ДО Борменталя но это же не значит что я права и только так надо делать.так надо ТОЛЬКО для меня.это мне так удобно

самозванка
Да) съела много разного а калорий не много получилось) аж слюнки потекли от твоего питания))))))
Я хлеб ржаной ем а не хлебцы, мне вафельные не нравятся( а какие ещё есть не видела( у нас какой то их маленький выбор

я тебе щас сфоткаю))

вот.желтенькая упоковка так они с медом.в одной штучке 33 ккал а вместо печеньки потянет вкусно и полезно очень...

Зайчона
попробуй как самозванка питаться, у нее прям все правильно! я тоже примерно так питаюсь:
утром каша овсянная, кофе, могу конфету или даже 2. В 10 йогурт, но самолично приготовленый, в обед по-разному, то суп и салат, то второе, но нормальный, полноценный обед, это в 12.30, в 15.00 опять йогурт, в 17.30 ужин, тоже разный, стараюсь придерживаться принципа белок+овощи, но не всегда получается, на ночь уже не ем. За день выходит 1200-1300 ккал. Вес снижается не быстро но и мучений никаких не испытываю. По пятницам посиделки, практически всегда
в субботу...
а потом опять защибись:)

самозванка
Спасибо за фотки, не видела у нас таких но надо будет посмотреть повнимательнее.
ulia
Да надо попробовать, на самом деле у меня и получается что я мало ем но углеводов много. Пока здесь не зарегистрировалась на форуме вообще их не считала только калории. Работа тоже мешает нормально питаться. Мне дома сварить суп или че нить приготовить некогда совсем. Надо себе меню составить наверно) заранее готовить что ли.

это всегда пожалуйста)в Борментале говорят что готовить для себя всякие вкусняшки(не очень калорийные) это и есть начало заботы о себе.я вообще работаю торговым представителем без машины.у меня по 12 торговых точек ежедневно и я успеваю готовить а главное кушать в обед иногда приходиться кушать в столовой как вчера например но я стараюсь брать самые простые блюда и уже ранее просчитанные.в том году получилось и в этом получиться!!!и у тебя тоже.старайся планировать свой рацион так гораздо удобнее))

да с таким питанием и всю жизнь можно прожить) если конечно не надоест считать калории))