yu4a, большое спасибо. Сегодня же попробую. Начну с курочки (в холодильнике лежит ) Думаю, от такой запеканочки и мои дети не откажутся, и говядинку они тоже любят. А вот супчики, наверное, есть буду я одна Почему меньше 1000? Не знаю, просто мне так кажется, если буду потреблять в день меньше 1000, то наверняка похудею. Но, как время показывает, это не совсем так.

Девочки, у меня вопрос к тем, кто проходил курс похудения в Борментале. Слышу часто от многих, кто туда обращается, что им там просчитывают коридор и устанавливают они сами. К примеру 690-1020, ну откуда они берут такие цифры, это понятно. А что они объясняют, по поводу того, что долго приходится питаться не дотягивая даже до 1200 - нижней границы разрешенной?

Я конечно не помню точно, но мне кажется в нашем потоке такого вопроса ни кто не задавал, а сами они не объясняли. Я думаю, это направленно на то, чтоб народ худел наверняка. А порог они определяют ориентируясь на рост и м.б. текущий вес. У меня например при росте 180 коридор был от 750 до 1150 это было больше чем у остальных (а все были ниже меня).

Здравствуйте! Я на форуме новичок, но худею с Борменталем. 24 февраля прошла тренинг. За месяц сбросила 7 кг. Пару дней назад была на контрольной встрече и там как раз был задан вопрос по поводу длительного нахождения в программе. во первых объяснили, что комплексные поливитамины и растительное масло пить обязательно. при таком низком потреблении калорий витаминов и минералов может не хватать. тем, кто находится в программе уже год, нужно обязательно сделать перерыв на месяц. входить и выходить в коридор калорийности нужно постепенно снижая или повышая верхнюю и нижнюю границы постепенно, по 200 калорий в неделю. нормальное количество калорий в день (чтобы не худеть и не набирать) считается по такой формуле : масса тела*0,9*24+400 для женщин и масса тела*24+500 для мужчин.

Привет всем!!! Я новенькая. Начала движение к стройности 24 марта с Доктором Борменталем. За неделю -2,400. Результата такого не добивалась ни на каких диетах, учитывая, что я ем регулярно, не обжираюсь, а именно ем, для насыщения. Мне очень понравился этот метод. А подсчитывать калории мне даже интересно. Раньше никогда об этом не задумывалась. Может посоветуете какие-нибудь сытные, но низкокалорийные блюда. Буду очень благодарна. Т.к. опыта в этом у меня пока нет.

Милая Ксю
Смотри выше, я писла несколько блюд!