Это, конечно, так. Вопрос немного в другом. Как более точно соблюдать означенную калорийность в течение недели, +/- 50 ккал.

Во время настроечных недель и после - при похудении по системе МинусФунт - обязательно! Но Света sm@le сейчас на разгоне еще, как и я. Может я и ошибаюсь, но "косяки" в плюс на разгоне создают только одну проблему - сложно оценить динамику веса, понять, с чем связаны отвес-привес: с нарушениями или с тем, что уже достигнут "потолок" разгона.
Что касается меня, то при плановом питании для меня соблюдение калорийности с нужной точностью проблемы не составляет. На моем графике видно, что факт и план почти всегда совпадают, обычно даже точнее, чем +/-50. Просто перед ужином пересчитываю то, что собралась съесть и "подгоняю" количества под необходимую калорийность. Вот вчера день оказался праздничным (ДР коллеги на работе) - на ужин осталось всего 50ккал. Ну что ж - маленький сухарик 6г и неполная ч.л.меда к чаю - вот и поужинала. Хотя, это и не лучший вариант - можно было бы съесть и яблочко печеное - полезнее было бы...

Вот эНто самое трудное))

Уж мне мои 1600 хАрАшо))) А 2100 - вообще праздник)))
Наверное, осенью начинать лучше! Сейчас адаптация организма к холодам. Готовится он) А мы ему НА топливо дополнительное Психологически трудно повышать калораж, утром боишься весов))) Я сЁдня вставать на них не хотела. Нооо.... порадовали они!


Герой

То ты моих завтрака-ланча-обеда не видела Вот там уж "геройства" так геройства!

ksu_una
Не буду спорить. Я стараюсь соблюдать калорийность. И на разгоне тоже соблюдала. Считаю, что стоит один раз перешагнуть через правила, и потом нарушать становится проще. А меню я составляю накануне. Не хочу попадать в ситуацию, когда на ужин не осталось калорий. Были у меня и праздники во время разгона, с нетипичным питанием. Но калорийность соблюдалась так же, как и в будни. Но это моё сознательное решение. И соблюдать было не трудно.

Света Svet Lanochka!
Ты молодец и результат у тебя замечательный! "По труду и честь!"(с) - так говорили в нашем детстве и юности!
А я - немного (а иногда и много) разгильдяйка! вот и ищу способы свое разгильдяйство оправдать

ksu_una
Результат будет позже. А пока идёт первая неделя МФ.
Я всегда принимаю правила игры и стараюсь не нарушать. Иначе, зачем во всё это ввязываться. Благодарна мамочке и её родителям за то, чему меня учили по жизни.

Света, sm@le!
Где ты запропала?! Как дела? Удалось "перелистнуть" страничку с праздничными "расслаблениями" и вернуться на похудательный лад или не очень? Я читаю твой дневник на Дионе (дошла до февраля 2016) и восхищаюсь твоей силой воли! Да, "запрягаешь долго" (читай - настраиваешься не сразу). Но зато потом! Удержать себя в таких ограничениях - это круто! Я последние годы на такое не способна. Если еще по молодости как-то получалось, то сейчас просто физически не могу свой любимый организм насиловать.

А у меня другая "проблема" сейчас. Мой разгон, похоже, стремится выйти за расчетные 2100ккал. За эту неделю на 2100 (по факту - 2105) - отвес еще на 300г. Если делать так, как пишут по разгону, то на следующую неделю надо идти на 2200?

На всякий случай продублирую всю картинку, может Coyote заглянет и посоветует, как быть дальше.
№недели - ТВН - фактическая калорийность:
1нед. 75,0 1042
2нед. 73,8 1245
3нед. 72,8 1402
4нед. 72,3 1499
5нед. 72,1 1600
6нед. 72,2 1702
7нед. 71,9 1848
8нед. 72,7 (ср.арифметическое веса начала и конца недели) 2479ккал
9нед. 72,5 2003
10нед. 72,2 2105
Возраст, рост и вес в информере. Цикла практически нет. Физ.активность на уровне КФА 1,4. Спорта нет. Равновесная по расчету - 2050-2100ккал.

Мы же неделю назад обсуждали, да и отвес был последнюю неделю 300 г. Посиди пару недель с повышением, ничего не теряешь, все перехлестывают за расчетное.

Уважаемый Coyote!

Очень благодарю!!!
Вес двинулся! 2 недели (будет в вск.), как кормлю себя (четко системы ПОКА не придерживаюсь, но ем не менее 1600, в среднем 1700). И вот, после почти 2-х месяцев, вес за эти 2 недели уменьшился на 800 г. Конечно, будут колебания, но он двинулся!
Ещё я перестала хлебать воду, учитывая жидкость в чае и еде. Мне хватает! И давиться не надо!