Молодец,bella3407,стопудово права!!!Просто игра!И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ...

нашла тут калькулятор каллорий. если считать в нём, то всё очнеь легко и просто

Всем привет. Спасибо вам за поддержку , очень помогли. Можно даже с отвесом поздравить. Теперь точно не сверну с пути правильного. Чего и всем желаю.

привет всем худеющим!!! Lenuskin поздравляю с отвесиком
А я вот решила каждый день не взвешиваться, а то совсем крыша едет: то плюс, то минус, взвешусь послезавтра утром, надеюсь на результат.

Вот и я дня четыре не взвешивалась а потом раз и почти полтора кг минус.

Я обычно каждое утро взвешиваюсь. так удобнее следить.
Недавно пришлось немного нарушать план питания и сама не понимаю, как, пожив у мамы 2 недели, я набрала только 700гр! Они там и мясо делали, и колбаски, и зефир в шоколаде утром ела.... а так мало прибавила была очень рада, когда по приезду встала на весы и не увидела +1кг

mjau
а сколько ты каллорий в день употребляешь, что у тебя опережение плана похудания?

а у меня сегодня был загрузочный день)) попробую обмануть организм) вдруг поверит, что я не против иногда его вкусностями баловать и будет меньше вредничать)) кстати мне казалось, что я ела все подряд... а в итоге всего 1800 ккал... мало ела наверно)

Отвечаю.Калораж-это святое.Не менее 1200 средняя за неделю,лучше 1300-1400.Думаю,это рыба 5 раз в неделю.Ведь остальное,как у всех.Я в дневнике сегодня об этом писала...

mjau, смотрю на твои результаты и кажется, что это нереально... сколько раз пробовала худеть, но больше 5ти никогда не могла скинуть, а у тебя такие результаты зависть мной овладевает