Киска
Я как ребенок так жду нового года. Почемуто с детства осталочь чувство чего то волшебного. А муж меня не понимает и пытается искоренить мое детское отношение к этому празднику все время посмеивается надо мной. а и я уже какой год начинаю отмечать его часов с десяти. Сначало сама работала а теперь муж 31 приходит домой после 21:00.

Я кстати решила бросить свои интенсивные тренировки. Не нравятся мне мои скачки.

я тоже обожаю этот праздник, я елку настоящую покупаю каждый год, не большую, веточки на ковер вешаем или на стол на подставке ставим... мишурой комнату украшаем...
Lenuskin
а почему? совсем плохое самочувсвтие? а домашнюю физ-ру оставишь?

Киска
Я оставлю легкие тренировки и обертывание. Постараюсь возобновить занития бодифлексом сегодня вот позанималась. А то слишком много силовой нагрузки вес скачет. Мышцы на бедрах до сих пор горят. Хожу как цапля.

ой девочки всем Доброго дня!!!!
вот изучаю инфу.....может что скажете по этому поводу
Картофельный разгрузочный день
Картофель – это один из самых популярных в России продуктов. Он не только вкусный и удобный в приготовлении, но и является богатейшим источником микроэлементов и легкоусвояемых крахмалов. В его состав входит большое количество калия, железа, магния, фосфора, кальция, витаминов С, В2, а также незаменимых аминокислот и пектинов.

Картофельный белок туберин – самый ценный из всех растительных белков. Он обладает высокой биологической активностью и по своему составу напоминает протеин женского молока.

Принято считать, что картофель очень калорийный. На самом деле это не так: 100 г отварного картофеля без масла содержат всего 70 калорий. Однако при этом он хорошо утоляет голод, что объясняет множество диет на его основе.

Картофельная диета способствует глубокому очищению кишечника, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует артериальное давление, помогает справиться со стрессовыми ситуациями и повышает физическую активность. Она практически безвредна и не имеет особых противопоказаний. Воздержаться от картофельной диеты следует только беременным женщинам и кормящим матерям.

При проведении разгрузочного картофельного дня очень важен выбор картофеля и его приготовление. Варить или запекать его надо в кожуре и только потом его чистить. Покупать картофель надо свежий: в нем мало углеводов, но много белка. Однако из белка жиры не образуются, поэтому поправиться от такого овоща невозможно. А набирают вес в основном от картофеля, который уже хранился несколько месяцев и накопил за это время большое количество крахмала.

Вариант 1.Ингредиенты:
Картофель – 2 кг, кефир – 500 мл.
Картофель отварить, разделить на 6 приемов и съесть в течение дня. За завтраком и за ужином выпить по 1 стакану кефира.
Вариант 2.Ингредиенты:
Картофель – 300 г, сметана или растительное масло – 30 г.
Картофель запечь в духовке и есть 5 раз в день, заправляя его небольшим количеством сметаны.
Если вы будете испытывать сильный голод, можно добавить 100 г отварной постной говядины.

Так это ж объестся можно?!

Для меня это не разгрузочный день , а читтинг. От картошки пухну на глазах.

вот и я поняла как-то что при появлении в моем меню картофеля. я поправляюсь.....
а вот что с разгрузкой???? там говорится,что хорошо для тех кто отекает...-для меня

у картошки высокий гликемический индекс... там много крахмала, а значит сахара при переработке организмом... подумай, нужно ли тебе это?

Вот этот вариант я бы попробовала !!! На одном килограмме. Только абсолютно без соли !!! И кефир - 0% , потому, что в картошке углеводики...
Думается, что на любом продукте можно провести "монодень" , лишь бы калории не зашкаливали
Получилось бы - кило картошки 800 к + кефир 150 к нулевка....Нет, маловато получается , картошки 1.5 надо, а то голодно будет

Начинаю подготовку к Новому Году - сползала в солярий...похудею, загорю..эх

Если ни грамма соли, может и нормально Когда приступаешь ?