Кому еще скинуть 20 кг

Киска

да, филе класно! я пробовала.. вот только съедается быстро... не экономное блюдо.

eva123

Lenuskin писал(а):

300гр. творога, 2 моркови, 1ст.л. манки, 1,5 ст. л. сахара, 1 яйцо, 1 яблоко, 2 ст. л. муки, а если запечь в духовке на фольге тои без масла обойтись можно вкусно и полезно. Я посчитала в анализаторе на 100 гр вышло 137ккал БЖУ 8,5/4,36/16,7.
Хотя он мне посчитал с 9% творогом. Можно еще и изюм добавить я тогда сахара еще меньше кладу.

СТАВЬТЕ ПРИ ПОДСЧЕТЕ ТАК: 100 гр 0,6% творог - проценты перед продуктом

пересчитала с 0,6% - получилось 110,17 ккал ;;-)))

:)

eva123

Lenuskin писал(а):

а еще мне последнее время понравилось запекать какое нибудь рыбное филе с яйцами и сыром. Не особо калорийно не много жира и много белка.

Яйцо и сыр, да еще рыба..? Даже с хеком - получилось больше 200 ккал...
Белки - 19.66 Жиры - 13.81 Углеводы - 0.13 Ккал -207.2
у меня таких и блюд-то нет, в рецептничке личном :)))
может быть просто позапекать? В фольге, на овощной ароматной подушке. И полезней и легче. :smu:sche_nie:

eva123

Киска писал(а):

да, филе класно! я пробовала

Кстати, из филе получаются отличные паровые котлетки ;) Без капельки масла :ta_n_cor:

16 г чеснока, 292 г лук р, 300 г хек, 130 г манка, 1 яйцо, 2 г орегано, 2 г базил, 2 г майор, 24 г свежий укроп
Ккал 112.44 Белки - 9.23 Жиры -1.64 Углеводы -16.4

викатая

Киска писал(а):

викатая писал(а):

Привет, девчёнки! у меня сегодня разгруз. Поробую разгрузиться на воде. Страшновато, но как - то нужно сдвигать вес с мёртвой точки. Удачи всем худеющим!

то есть голодовку объявила? рисковая девочка! отвес то может и будет, вот только вопрос что будет послезавтра? когда ты что-нить скушаешь...

Да я разгруз спонтанно решила сделать, напугать жирок, так сказать, вот и получился на водичке... Следующий будет творог обезжиреный и чай. Может. вес хоть немного в обратную сторону поползёт...

Lenuskin

eva123 писал(а):

Lenuskin писал(а):

а еще мне последнее время понравилось запекать какое нибудь рыбное филе с яйцами и сыром. Не особо калорийно не много жира и много белка.

Яйцо и сыр, да еще рыба..? Даже с хеком - получилось больше 200 ккал...
Белки - 19.66 Жиры - 13.81 Углеводы - 0.13 Ккал -207.2
у меня таких и блюд-то нет, в рецептничке личном :)))
может быть просто позапекать? В фольге, на овощной ароматной подушке. И полезней и легче. :smu:sche_nie:

Не знаю у меня с пангасиусом получилось 131ккал. :ne_vi_del:

eva123

Lenuskin писал(а):

eva123 писал(а):

Lenuskin писал(а):

а еще мне последнее время понравилось запекать какое нибудь рыбное филе с яйцами и сыром. Не особо калорийно не много жира и много белка.

Яйцо и сыр, да еще рыба..? Даже с хеком - получилось больше 200 ккал...
Белки - 19.66 Жиры - 13.81 Углеводы - 0.13 Ккал -207.2
у меня таких и блюд-то нет, в рецептничке личном :)))
может быть просто позапекать? В фольге, на овощной ароматной подушке. И полезней и легче. :smu:sche_nie:

Не знаю у меня с пангасиусом получилось 131ккал. :ne_vi_del:

может я сыра много посчитала - брала 100 гр на 200 рыбки...
Ну, абы на здоровье, конечно! :) Вкусное не полнит! :-ok-:

Киска

eva123 писал(а):

Вкусное не полнит! :-ok-:

особенно торты и пирожные...

Lenuskin

eva123 писал(а):

может я сыра много посчитала - брала 100 гр на 200 рыбки...
Ну, абы на здоровье, конечно! :) Вкусное не полнит! :-ok-:

ого го. Я 150гр на 700 гр. рыбы

new Juli

Делала на ужин маленьких форелей, парочку, нам с мужем, по 200 грамм с головой и хвостами , мариновала с травками, чесноком и лимоном, потом обжаривала на 20 граммах масла (они просто тушились на сковороде). Свою форельку целиком так и не съела :-)

. Правда еще был салатик, и банан к кофе...Посмотрю завтра за весом :sh_ok:

P.S. После покупки увидела на ценнике "Форель радужная,пр-во Турция"...я в ауте просто...где Питер, а где Турция... :-(

Кому еще скинуть 20 кг

Кто сейчас на конференции