Так так так)))Стоп мотор!!!!!!!
Я же не имела в виду 10кг скинуть за месяц!!!
Я в общем имела в виду - хоть сколько нибудь скинуть =)))))))))))))))))))))

Мне если я даже 5 скину буду счастлива =)))))))))))

У меня традиция к каждому новому году покупать себе новое платье!А по сколько моя ЖО в ужастном виде - то 5кг это для нее будет хоть что-то =))

Ну это совсем другое дело! Это нормально!

руланина
Это ты за пол года скинула 28 кг??????????
Значит за 3 месяца получается 14 =))Расскажи как если не сложно))

Нет, не так получается!
За последние 3 месяца я скинула 7 кг, а за первые 3 месяца - 21. Вот.
Сначала была гречневая диета. Совсем мало - 6 дней. Потом считала каклори.
Долго была на 800, Потом вес встал. Совсем. Джерика посоветавала калораж прибавить.
Потиху подняла до 1200 - пошло лучше, теперь снова что-то тормознулась. Поднимаю до 1500.
И все время на дробном питании. Только не совсем так, как рекомендуется - три основных приема и
перекусы, а делю примерно поровну на 5 - 6 раз. Начиная с 6 - 7 утра. Вечером, после 6 не ем.
Пью 2 литра воды. Физическая нагрузка умеренная. Массажи (разнообразные).
Вот, собственно, и всё.

Ну а смотри у меня есть два варианта
либо я исключаю хлеб жареное мучное и сладкое
либо считаю калл

Просто с нашего сайта я себе повыписывала из каждого раздела продуктов самые низкокаллорийные и думаю питаться ими!

Что ты посоветуешь??с учетом что на однотонной еде я не могу сидеть у меня больной желудок и кишечник!

Инна есть 10-дневная диета Детокс. С которой надо бы начинать.

Диета Детокс
полностью надо исключить соль и все солёные продукты. Один приём пищи должен умещаться в 250 мг стакан. Пить надо не менее 2 литров в день, за 30 минут до еды и через 30 минут после еды. Расчёт количества жидкости, которое нужно выпить за сутки именно Вам, производится по формуле: 30 умножить на кол-во ваших кг (Ваш вес) но он не должен составлять менее 2 литров.

1 день:
5 огурцов и 5 томатов на целый день, чередовать каждый час до 19.00 вечера. Параллельно обязательно выпивать 2-2,5 литра воды (которая продаётся в 5-литровых бутылках или которая из кулера, не кипячёная)

2 день:

завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко. Всё это должно поместиться в объём 250 мл. стакана.

2-ой завтрак - 1 зелёное яблоко, травяной чай (свежезаваренный).

Обед - рис с овощами, приготовленными на пару или на гриле с 1 чайной ложкой оливкового масла (масло добавлять уже в готовое блюдо).

полдник - 1 грейпфрут.

ужин - брокколи на пару 200 грамм, заправить 1 чайной ложкой масла растительного.

3 день:
завтрак - 2 ржаных хлебца, салат "Щётка" (капуста белокочанная, свёкла, морковь - нашинковать - натереть равными порциями, всё сырое, помять салат что бы дал сок. Заправить лимонным соком)
2-ой завтрак - травяной чай (1/2 стакана), творог 1,8 % 1/2 стакана 250 граммового.
обед - салат греческий без сыра ( огурец, помидор, болгарский перец, маслины) 150 грамм, филе рыбы нежирной (приготовить на пару или отварить ) салат залить одной чайной ложкой масла растительного.
полдник - 1 груша твердая!
ужин - гречка отварная с овощами гриль, добавить 1 чайную ложку растительного масла. Вся порция должна помещаться в 250 граммовый стакан.

4 день:
завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко. Всё это должно поместится в объём 250 мл. стакана.
2-ой завтрак - морковь тертая с репой, плюс одна чайная ложка растительного (или другого) масла.
обед - баклажаны или кабачки запечённые на гриле или в духовке с помидорами и зеленью (можно в пароварке).
полдник - 1 зелёное твёрдое яблоко.
ужин - салат из зелёной фасоли (брокколи или цветной капусты), заправленный соком лайма и одной чайной ложкой оливкового или другим маслом.

5 день:
5 огурцов и 5 томатов на целый день, чередовать каждый час до 19.00 вечера. Параллельно обязательно выпивать 2-2,5 литра воды (которая продаётся в 5 литровый бутылках или которая из кулера не кипячёная)

6 день:
завтрак - 1 ржаной хлебец, салат "Щётка" (капуста белокочанная, свёкла, морковь - нашинковать - натереть равными порциями, всё сырое, помять салат что бы дал сок. Заправить лимонным соком)
2-ой завтрак - травяной чай (1/2 стакана), творог 1,8 % (1/2 стакана 250 граммового.
Обед - суп-пюре из цветной капусты или брокколи, заправить одной чайной ложной растительного или другого масла.
полдник - 5 крупных чернослив.
ужин - гречка отварная с овощами гриль, добавить 1 чайную ложку растительного масла.

7 день:
завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко.
2-ой завтрак - 1 средний грейпфрут.
обед - баклажаны или кабачки запечённые на гриле или в духовке с помидорами и зеленью (можно в пароварке).
полдник - 1 твёрдая груша.
ужин - салат из капусты (белокочанной) сбрызнуть лимоном помять, чтобы дала сок, и заправить одной чайной ложной растительного или любого другого масла.

8 день:
завтрак - салат "Щётка" (капуста белокочанная, свёкла, морковь - нашинковать - натереть равными порциями, всё сырое, помять салат, чтобы дал сок. Заправить лимонным соком)
2-ой завтрак - салат из огурцов с 1 чайной ложкой растительного масла.
обед - рис с овощами (на пару) заправить лимоном и одной чайной ложкой растительного масла.
полдник - овощной салат (свежий).
ужин - баклажаны или кабачки запечённые на гриле или в духовке с помидорами и зеленью (можно в пароварке).куриная грудка. все должно поместится в объём 250 мг стакана.

9 день:
завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива, тёртое (лучше зеленое) яблоко.
2-ой завтрак - орехи 3 грецких или 4 бразильских или 30 кедровых или 10 миндальных.
обед - гречка с овощами с 5 оливок черных.
полдник - морковь тертая с 1 чайной ложкой растительного масла.
ужин - салат из зелёной фасоли с лимонным соком с одной чайной ложкой масла растительного.

10 день:
завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива.
2-ой завтрак - живой йогурт (сама делаю, покупаю закваску в аптеке и дома изготавливаю его) кому интересно рецепт могу выслать в личном сообщении.
обед - рыба на пару с брокколи плюс одна чайная ложка масла растительного.
полдник - грейпфрут.
ужин - овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец) греча (ядрица) с зеленью, плюс одна чайная ложка масла растительного.

В течение дня обязательно выпить 2 чайные ложки растительного (либо другого) масла холодного прессования. Соблюдать частый питьевой режим с интервалом между приемами пищи в 30 минут.
Эта диета поможет вывести все шлаки из организма при учёте того, что вы полностью исключите соль и будете пить много воды, так как вода выводит ненужные нашему организму продукты распада.

И я не ем мучного жареного и всего вредного. Ну и калории считаю.
Одно другому не помеха!
Я так бывает чего схомячу, но не очень много.
Мёда ложку-две обязательно ем в день, 5 г шоколада горького.
Сыр тоже ем, но грамм 20-30. Всего по чутке.
Готовлю себе на пару и мужа подсадилаю Так жиру меньше.
Вместо свинины беру телятину, куриное филе.
Но вообще, если в чем-то себе отказывать, то именно этого, гадство, и хочется!
Отсюда опасность срыва.
Я даже торт иногда ем. Только нет, не торт, а бисквит без ничего. У него среди прочей
выпечки жирность самая маленькая.
А так вкусно бисквит с нежирным молоком! ММММММ!!!!!!
И если у тебя с ЖКТ нелады, то ты знаешь, чего есть надо - именно это и для похудения хорошо.
Общайся побольше с нами. Пиши чего ешь, а мы попробуем подправить.

Елена Иовлева
Хороший, конечно Детокс, но мельком увиденый салат "щетка" вывзвал у меня дрожь и зубовный сврежет.
Не могу его переносить! Желудок болит и, простите, пучит с него смерть как.
И, есть мнение, что простую белокачанную капусту лопать нужно не позднее октября, далее в ней серы многовато.
А "кашу красоты" жрать кажный божий день по утрам - на весь день себе настроение изгадить.
Это ж сопли какие-то, прости Господи!
Ну может это только я такая "нежная"!

руланина
Не-не, ты права ! Это ж не диета, а баланда, хуже, чем в тюрьме ! Зачем себя так насиловать ? Потом еще хуже сорваться можно

мой совет - в кашу красоты не добавляйте яблок - я так по дури сделала, так этой шняги стало намного больше.
Это, конечно, не вкусно, но действительно полезно. Я делала - 3 ложки геркулеса замачивала и перед едой капала туда каплю меда и добавляла сок лимона.
Не вкусно, но кожа и волосы стали намного лучше + нормализуется работа кишечника

озираюсь в поисках хлопьев геркулесных