Ну так это ж если вспомню, что оно под столом лежит

на видное место его положь, а лучше посреди комнаты, чтобы спотыкаться и вспоминать

Если не секрет, что за колесико?!

Упражнения с гимнастическим колесом:
1. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастическое колесо, начните плавно двигать его вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернитесь в и.п.
2. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на ролик, начните плавно двигать его вперед, одновременно наклоняя туловище до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.
3. Лежа на животе, возьмите в руки ролик для пресса и вытяните и вытяните их вперед. Надавливая на ролик гимнастический, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогнитесь, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в и.п.
4. Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролик для пресса поставьте справа от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролик, начните двигать его в сторону до касания грудью пола. Вернитесь в и.п. Повторить то же в левую сторону.
5. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите в руки гимнастический ролик и подведите его под ступни. Не выпуская ролик из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, стараясь грудью коснуться коленей, затем, сгибая ноги, вернитесь в и.п.
6. Стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастическое колесо и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на ролик гимнастический прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.

Мне тоже бывает жуть как лень что-то делать. Нужны стимул, мотивация!
Что касается физической нагрузки, то после того, как я набрала около 10 кг, а для моего роста в 155 это не есть гуд, + не смогла не то, что влезть, а вообще до середины бедра натянуть любимые джинсы, решила - хватит! Пора заняться собой!
Смотрю глянцевые журналы для затравки, одежду 44-46 размера, на девушек и женщин стройных и подтянутых заглядываюсь, особенно, кто является любительницами обтягивающей одежды))) и мысленно себе говорю, что я хочу и могу стать стройной
Желаю всем побольше стимула, мотивации, выполнения задач, и непременно добиться поставленной цели (целей)

Я почти месяц зщанималась бодифлексом, думала все если столько продержалась то теперь не брошу. Не тут то было пара поездок в гости потом кд начались(из-за сильных болей не смогла позаниматься) И вот уже больше недели не могу опять себя заставить заниматься.

Известно,что при ритмической физнагрузке в мозге начинают выделяться эндорфины.Кто не знает,это внутренние природные наркотики.Специально придуманные природой для стимула на выживание.Исходя из этого,если немного себя поднапрячь примерно недельку на простую ходьбу,потом эти эндорфины польются рекой в нашем мозгу.Получаешь бесплатно и безопасно большой кайф.Проверено лично.После зимнего перерыва бродить по парку,по лесу не"айс".Но только вначале.Потом будет тянуть постоянно.На этом основана рекомендация врачей при стрессе не сворачиваться в клубок,а начинать двигаться.Эндорфины "съедят"гормоны стресса.Здесь уместна аналогия с перееданием. Тело пытается довлеть над разумом и заставляет есть ненужное.Все мы здесь потому,что осознали свои пагубные привычки. Значит,питаемся осознанно,двигаемся осознанно.Как говорится:"Под лежачий камень вода не течёт..."Желаю великий фонтан эндорфинов-удовольствий ходьбы!

mjau
Как правильно сказала! Я чуть больше месяца занимаюсь на степпере. Не скажу, что я фанат физических нагрузок! Начала заниматься, потому что поняла, что просто ограничений в еде недостаточно. Почитала, что некоторые девочки занимаются на степпере, решила попробовать. Начинала с небольших нагрузок. Потом втянулась, да так, что вечером просто тянет заниматься! Когда степпер сломался, для меня это была самая настоящая трагедия. Сейчас занимаюсь по 40-45 минут(3575 шагов=500ккал), добавила по 10 минут гантели и фитбол. После занятий действительно наступает какая то эйфория. Подумываю, чего б еще добавить, на чтоб еще подсесть