Приветик!
Отчет за сегодня 03.12.
1. Вес д.б. не более 68 кг. +1
2. Питание в коридоре 1500 - 1900 ккал. +1
3. Вода. 1,0 - 1, 5 литра в день. +1
4. Овощи и фрукты - не менее 0,5 кг в день. +1
5. Физнагрузка. +1
У меня снова все плюсики. Но первый пункт второй день на грани. Сегодня зигзаг на нижнем пределе коридора, может завтра положение дел улучшится.

отчёт за 03.12.
1-коридор -1
2-вода +1
3-физнагр +1
4-сон +1
5-ужин -1,

Ну что за жизнь?! Инет тупит по-черному, комп виснет периодически, да еще и машинку свою любимую стукнула...(((

Отчеты за 1,2,3.12.11.:

1. калораж +1,+1,+1.
2. вода +1,-1,+1.
3. спорт +1,-1,-1.
4. ужин +1,+1,+1
5. Сон +1,+1,+1.

ОТЧЕТ ЗА 04.12.2011
1. ПИТАНИЕ +1
2. Спорт/ Повседневная деятельность +1
3. Сон - не менее 5 часов +1
4. Ужин - до 19 + 1
5. Вес (убыль -200гр в день) -1

Отчет за 04.12
1. Питание - Коридор 1200-1550 ккал. +1 (selena, я по жирам не прошла.. даж не знаю, считать калораж за + ? )
2. Вода - не менее 2 литров в день. +1
3. Спорт - Чередовать через день Хула-хуп не менее 30 мин и пресс не менее 20 мин. (сложный) +1
4. Сон - не менее 6 часов. +1
5. Ужин - не позднее 20-00. +1

Приветик!
Отчет за сегодня 04.12.
1. Вес д.б. не более 68 кг. +1
2. Питание в коридоре 1500 - 1900 ккал. +1
3. Вода. 1,0 - 1, 5 литра в день. +1
4. Овощи и фрукты - не менее 0,5 кг в день. -1
5. Физнагрузка. -1
Девочки, приношу свои извинения, но вчера меня видимо переклинило и я овощи и фрукты поставила +. Сообразила только сегодня. Поэтому в сегодняшнем отчете ставлю по этому пункту - . А наела я их аж 877 грамм. Вот!

А я похвастаться чуток зашел=))) пройдена отметка -20 кг =))) причем с приростом мышц..

Для подведения итогов недели, жду отчётов за воскресенье от Багиры, mjau, Julcee.

LanaAngel
Мы с тобой в Обязательную программу занесли только коридор, так что п.1 за 4.12 считаем выполнен.

selena
Извиняюсь за то что вчера не отчиталась,пришла моя очередь болеть,все семейство отболело я одна осталась,вот меня вчера и свалило.))))
Отчет за 4.12.2011
1.Коридор -1(недобрала даже до 1200)
2.Вода +1
3.Физнагрузка+1
4.Прогулка+1
5.Сон +1

Багира
Выздоравливай!