Текущее время: 08 авг 2020, 12:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2870 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 287  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 10:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем,привет и хорошего денечка.
Мой отчет за 10 неделю разгона
10 неделя (+600)
2000 Ккал
с 18.07. по 24.07.

пн...18.07...63,4...1999
вт...19.07...63,9...1999
ср...20.07...64,6...1971
чт...21.07...64,2...2038
пт...22.07...63,9...2096
сб...23.07...64,4...2007
вс...24.07...64,2...2009



план -2000 СКН-2017 ТВН-64,2


1 неделя: план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4

2 неделя:план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7 (-700)

3 неделя:план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8 (+100)

4 неделя:план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8 (0)

5 неделя:план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3 (+500)

6 неделя :план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6 (+300)

7 неделя: план -1800 СКН-1762 ТВН-63,7 (+100)

8 неделя : план-1900 СКН-1895 ТВН-63,0 (-700)

9 неделя : план-2000 СКН-1994 ТВН-63,6 (+600)

10 неделя: план-2000 СКН-2017 ТВН-64,2 (+600)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 10:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3547
Изображений: 95
Откуда: Латвия, Рижский район
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 141 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 738

Награды: 36
Букет желтых роз в корзине (1) Лилия (2) Два сердечка (1) Дед Мороз (2)
Букет желтых цветов (1) Букет из шаров (1) Розочка красная (2) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (8)
Весенняя улыбка
Привет!
Идешь на установочные?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 10:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Amelija Saule

Привет :-|-:

Amelija Saule писал(а):
Идешь на установочные?

да, а на сколько калорий они должны быть?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 11:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3547
Изображений: 95
Откуда: Латвия, Рижский район
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 141 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 738

Награды: 36
Букет желтых роз в корзине (1) Лилия (2) Два сердечка (1) Дед Мороз (2)
Букет желтых цветов (1) Букет из шаров (1) Розочка красная (2) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (8)
Весенняя улыбка
А в каком режиме худеть будешь? Считать на калькуляторе или в ручную?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 11:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Amelija Saule писал(а):
А в каком режиме худеть будешь? Считать на калькуляторе или в ручную?

-200
на калькуляторе буду считать

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
Amelija Saule

первую установочную неделю надо -200 Ккал делать?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 11:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3547
Изображений: 95
Откуда: Латвия, Рижский район
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 141 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 738

Награды: 36
Букет желтых роз в корзине (1) Лилия (2) Два сердечка (1) Дед Мороз (2)
Букет желтых цветов (1) Букет из шаров (1) Розочка красная (2) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (8)
Весенняя улыбка писал(а):
Amelija Saule писал(а):
А в каком режиме худеть будешь? Считать на калькуляторе или в ручную?

-200
на калькуляторе буду считать

Ну тогда или обе на 1800 или первую на 1900, а вторую на 1800.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 11:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Amelija Saule писал(а):
Ну тогда или обе на 1800 или первую на 1900, а вторую на 1800.

:a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 11:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8502
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Благодарил (а): 354 раз.
Поблагодарили: 486 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Роза (7) Красное яблоко (1) Букет из шаров (1) Букет полевых цветов (1)
Корзина цветов с мишкой! (1) Лимончик (1) Бабочка (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (12)
Весенняя улыбка
Разгон закончен :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
Удачи на установочных)

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 11:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka
приветик :-|-:
Svet Lanochka писал(а):
Разгон закончен :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
Удачи на установочных)

спасибо :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 13:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
расчетный УОО=((рост - возраст) х 6 + (вес х 20), где рост в см, возраст в годах, а вес в килограммах ) а может быть и выше (т.к. фактически у всех получается калорийность выше расчетной).

мой расчетный УОО =(158-41)*6+(63,9*20)=1980

я до него дошла, хотя на 1800 Ккал было две недели подряд привесы,
но я все равно прибавила еще +100 и потом был отвесик, благодаря первой половине цикла
уже проследила, что первая половина цикла отвесы, а вторая привесы(из-за отеков перед КД)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2870 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 287  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, aleksa dan, Айрин2003, barabashechka, Bing [Bot], Calavera, detler, Елена Тодорова, GoGo [Bot], Google [Bot], ivanova-77, keytos, kovziridze, kykolka757, Liorita, losbaum, marketolog, Marryok, masha_puhach, mitalex, OLGAPANEVINA, Оксана z, Ольга Пономаренко, Pu4aYoK, rememberthis, rika64, Tatiana Robakidze, tavina, Victorspb, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zyxbr, коломыя, Инеей, Мацюк Екатерина, Наталья - ПлН, ШоколаТка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB