Пустячок писал(а):
в основном плюс-минус 50-100 ккал
это нормальные отклонения...+-200 допускается на МФ2, а лучше +-50...
чем ровнее калорийность, тем лучше результат,
Я так не умею, то пусто, то густо- это обо мне.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Минус фунт - искусство маленьких шагов. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=13828 |
Страница 273 из 290 |
| Автор: | Ленусечка [ 11 ноя 2019, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Пустячок писал(а): в основном плюс-минус 50-100 ккал это нормальные отклонения...+-200 допускается на МФ2, а лучше +-50... чем ровнее калорийность, тем лучше результат, Я так не умею, то пусто, то густо- это обо мне.
|
|
| Автор: | Жужа1 [ 11 ноя 2019, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Ленусечка Да, срывов пока не было. |
|
| Автор: | Жужа1 [ 17 ноя 2019, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Здравствуйте! 
4-я нед. ПК - 2025кк, СКН - 2025кк, ТВН - 69 (-800) 5-я нед. ПК - 2138кк, СКН - 2138кк, ТВН - 69,6 (+600) Приходят КД и все портят, откатывая меня назад. 
|
|
| Автор: | Ленусечка [ 17 ноя 2019, 17:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
 Жужа1 писал(а): Приходят КД и все портят, откатывая меня назад. КД приходят и уходят, привес сольется, не печалься, результат хороший. |
|
| Автор: | Пустячок [ 18 ноя 2019, 08:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Всем добрый день! Отчет, режим удержание. ТВН предпоследний 60.9 кг ТВН последний 60.5 кг НИВ -400 Средняя калорийность предпоследней недели 1873 (план 1861) Средняя калорийность последней недели 1930 (план 1998) Калорийность новой недели 2001 ккал (1873+ 1930) : 2 +100 La_Veta как здоровье Света? |
|
| Автор: | Coyote [ 18 ноя 2019, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Ленусечка писал(а): :pri_vet:-: Жужа1 писал(а): Приходят КД и все портят, откатывая меня назад. КД приходят и уходят, привес сольется, не печалься, результат хороший. Все же элементарно, тут кто уже по году сидит или больше. на каждуж неделю есть ТВН и отвес/привес, вот и построить график ТВН и гистограмму привеса/отвеса, все ведь сразу ясно станет. и циклы проявятся, и общая картина видна. А эти унылые выкладывания каждую неделю - кому от них пользы без общей картины хотя-бы раз в квартал? |
|
| Автор: | La_Veta [ 18 ноя 2019, 22:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Приветствую Дорогих Фунтиков!!! Еле дождалась, когда Установочные начну и сегодня-таки начала) Без МФ для меня жизни нет и это не громкие слова, к сожалению... Больше полутора лет без постоянного подсчёта и +10 кг, вот и вроде бы интуитивное питание, ага! Есть проблемы с пищевым поведением - только подсчёт и коррекция, я на себе убедилась не один раз, увы. Могла с прошлой недели начать установку, но сынуле 10 лет в субботу было, неделя такая суматошная получилась, что просто не хотела смазать общую картину в конце) Пустячок писал(а): La_Veta как здоровье Света? Светочка, спасибо, дорогая, за беспокойство  Так себе, если честно. Пью лекарства, вода гуляет туда-сюда, сегодня левый бок хватануло, как при радикулите, чесслово))) Как будет, так будет, главное начать и идти к цели. Cayot нас пока не бросает, поэтому можно надеяться на толковую помощь, ежели чего 
|
|
| Автор: | Жужа1 [ 19 ноя 2019, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Coyote писал(а): построить график ТВН и гистограмму привеса/отвеса, все ведь сразу ясно станет. и циклы проявятся, и общая картина видна. Да, мне будет интересно такой же потом сделать. Вы не подскажете, в какой программе это удобнее всего делать? Чтоб и график, и диаграммы в одном поле находились одновременно? |
|
| Автор: | Coyote [ 20 ноя 2019, 04:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Жужа1 писал(а): Coyote писал(а): построить график ТВН и гистограмму привеса/отвеса, все ведь сразу ясно станет. и циклы проявятся, и общая картина видна. Да, мне будет интересно такой же потом сделать. Вы не подскажете, в какой программе это удобнее всего делать? Чтоб и график, и диаграммы в одном поле находились одновременно? Эксель надо осваивать. Можно в одном поле, но лучше диаграмму затем перенести на отдельный лист, делается 1 кликом. Высший класс когда на одном графике и калории и вес, по разным осям, обучалки все в сети. Но для начала можно и традиционно 2 разных графика. |
|
| Автор: | Жужа1 [ 24 ноя 2019, 06:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Здравствуйте!
5-я нед. ПК - 2138кк, СКН - 2138кк, ТВН - 69,6 (+600) 6-я нед. ПК-1982кк, СКН - 1982,33кк, ТВН - 70,7 (+1100) С прошлой недели вес до четверга держался в районе 70,1-70,2кг, а в четверг я проснулась с весом 71,4  Правда, в среду у меня к вечеру сильно разболелась голова, может быть, это дало такой привес.  Никогда не взвешивалась так часто, теперь дивлюсь фортелям своего тела... |
|
| Страница 273 из 290 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|