Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 60.2 кг
ТВН последний 60.8 НИВ +600
Средняя калорийность предпоследней недели 1948 (план 1908)
Средняя калорийность последней недели 1854(план 1836)
Калорийность новой недели 1801 ккал (1948+ 1854) : 2 - 100

Доброго дня всем! Зашла поздороваться и сказать, что никуда не пропала.

Отчёта нет, т.к. только одну неделю на установке провела(
Решу проблему со здоровьем и вернусь к системе, иначе не получается. А так стараюсь ориентировочно не выходить за рамки своей равновесной калорийности, в надежде не прилепить сильно лишнего)))

Здравствуйте!
1-я У. н. ПК -2000кк, СКН - 1997,88кк, ТВН - 70,9
2-я У. н. ПК - 2000кк, СКН - 1999,7кк, ТВН - 70 (-900)
1-я нед. ПК - 2100кк, СКН - 2100кк, ТВН - 70,4 (+400)
Калорийность не превышала, физические нагрузки те же. Этот плюс могу объяснить только тем, что установочные недели попали ровно на 2-ю часть цикла, а первая неделя на системе на КД.

Всяко бывает, на следующей неделе отвесит. Мало чем твой организм занимается
Главное, без отрицательных эмоций обойтись!

Спасибо.
Да нет, я не расстроилась, еще рано.

Ну и хорошо!

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 60.8 кг
ТВН последний 61кг НИВ +200
Средняя калорийность предпоследней недели 1854(план 1836)
Средняя калорийность последней недели 1921 (план 1801)
Калорийность новой недели 1787 ккал (1854+ 1921) : 2 -100

Здравствуйте!
1-я У. н. ПК -2000кк, СКН - 1997,88кк, ТВН - 70,9
2-я У. н. ПК - 2000кк, СКН - 1999,7кк, ТВН - 70 (-900)
1-я нед. ПК - 2100кк, СКН - 2100кк, ТВН - 70,4 (+400)
2-я нед. ПК - 2000кк, СКН - 2000кк, ТВН - 70,1 (-300)

Привет!
Калорийность следующей недели рассчитывается исходя из средней калорийности текущей и предыдущей недели.
У тебя на вторую неделю должна была быть расчетная (1999,7+2100)/2-100=2050-100=1950
На третью неделю расчетная (2100+2000)/2+100=2050+/-100, в зависимости от твоего режима (-400;-300;-200).

Спасибо, что обратили внимание, что-то я лоханулась здесь. Хорошо, что на старте нахожусь.