Текущее время: 23 авг 2019, 23:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2678 ]  На страницу Пред.  1 ... 260, 261, 262, 263, 264, 265, 266 ... 268  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 07:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 102
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 107

Награды: 1
Дед Мороз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.6 кг
ТВН последний кг 59.5 НИВ -100
Средняя калорийность предпоследней недели 1840 (план 1839)
Средняя калорийность последней недели 1733 (план 1733)
Калорийность новой недели 1836 ккал (1840 +1733) : 2 +50

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 09:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2800
Изображений: 50
Благодарил (а): 676 раз.
Поблагодарили: 627 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,173

Награды: 40
Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2) Корзина цветов (1)
Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :girl_bye:
Отчет: 06.05-12.05.2019, режим - разгон

ТВН предпоследней недели 105.6
ТВН последней недели 105.0
НИВ - 600
СКН предпоследней недели 2299
СКН последней недели 2347
РКН следующей недели 2450ккал

_________________
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их
Изображение

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 11:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 11987
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 209 раз.
Поблагодарили: 333 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6,362

Награды: 64
Пасхальное яичко золотое (1) Цветочное сердце (2) Валенки (1) Рождественские ангелочки (1)
Дед Мороз (1) Конфетка (3) Боксерские перчатки (1) Пасхальный кулич (3)
Блог: Просмотр блога (32)
Привет!

Отчет: 06.05-12.05.19, режим -200

ТВН предпоследней недели 61.2
ТВН последней недели 61.0
НИВ -200

СКН предпоследней недели 1552 (РКН 1570)
СКН последней недели 1489 (РКН 1480)
РКН следующей недели (1552+1489)\2=1520 ккал

_________________
Изображение МФ Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 18 май 2019, 16:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2017
Сообщения: 60
Изображений: 1
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Доброго дня, Девочки!!!

Вернулась Света домой))) С 2017 я на МФ, на режиме удержания, всё бы ничего, да осенью прошлого года перестала считать: повылезали не пойми какие болячки, депрессия нешуточная, нужно готовиться к небольшой операции по гинекологии. Естественно, пошла по врачам. Впервые сдала анализы на витамин D (как оказалось - крайний дефицит), отсюда понятно моё состояние и некоторые проблемы со здоровьем.
Но за это время + 7-8кг, это ахтунг... Летние вещи в натяжку, в августе маячит поездка к морюшку, а мне страшно, зла на себя, за свои слабости... Если всё это время вес крутился возле 60-61кг, то прибавка выбила меня из колеи...
С 20 числа на установочные и впервые пойду на режим - 400... Девоньки, боюсь не успеть в более-менее в форму себя привести, но выхода нет)

Весенняя улыбка, Зоенька, привет! Как твои дела?

Пойду форум читать) Расскажите что нового?

_________________
Я Светлана, рада знакомству!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 19 май 2019, 03:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6621
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1114 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,882

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
La_Veta писал(а):
Впервые сдала анализы на витамин D (как оказалось - крайний дефицит), отсюда понятно моё состояние и некоторые проблемы со здоровьем.

Хоть бы цифру написала, может у тебя еще ничего в сравнении с жителями Лондона. Те нормы, что пишут - это не средние, а благие пожелания, не выполняется ни у кого.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=180#p17251

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 19 май 2019, 13:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2017
Сообщения: 60
Изображений: 1
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Хоть бы цифру написала, может у тебя еще ничего в сравнении с жителями Лондона. Те нормы, что пишут - это не средние, а благие пожелания, не выполняется ни у кого.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=180#p17251


Coyote, приветствую!!! Здорово, что вы появляетесь в теме)
Значение вит D = 7нг/мл, прописан Девит 50000ед. С железом чуточку проблемы, Мальтофер также принимаю. Состояние было не приведи Господи, не только считать калории, вообще ничего не хотелось...

_________________
Я Светлана, рада знакомству!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 07:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 102
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 107

Награды: 1
Дед Мороз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.5 кг
ТВН последний 59.1 кг НИВ - 600
Средняя калорийность предпоследней недели 1733 (план 1733)
Средняя калорийность последней недели 1883 (план 1836)
Калорийность новой недели 1908 ккал (1733 + 1883) : 2 +100

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 09:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2800
Изображений: 50
Благодарил (а): 676 раз.
Поблагодарили: 627 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,173

Награды: 40
Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2) Корзина цветов (1)
Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Не знаю, как быть дальше
У меня заболел желудок, начала принимать лекарства, калораж выдержать не могу нужный. Средний за посл неделю - 2162 вместо 2450 ккал. Думаю след. неделя будет то же самое. Приведу ниже данные разгона:
Разгон:
1 неделя (с 4.03.19): ПКН - 1800 ккал.\ СКН - 1800\ ТВН - 108.1;
2 неделя (с 11.03.19): ПКН - 1900 ккал.\ СКН - 1900\ ТВН - 106.9 (- 1200)
3 неделя (с 18.03.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1988\ ТВН - 106.6 (-300)
4 неделя (с 25.03.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1997\ ТВН - 106.4 (-200 )
5 неделя (с 01.04.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1998\ ТВН - 106,2 (-200 )
6 неделя (с 08.04.19): ПКН - 2100 ккал.\ СКН - 2036\ ТВН - 106,0 (- 200 )
7 неделя (с 15.04.19): ПКН - 2150 ккал.\ СКН - 2100\ ТВН - 105,9 (- 100 )
8 неделя (с 22.04.19): ПКН - 2200 ккал.\ СКН - 2200 \ ТВН - 105,3 (- 600 )
9 неделя (с 29.04.19): ПКН - 2300 ккал.\ СКН - 2299 \ ТВН - 105,6 (+300 )
10 неделя (с 06.05.19): ПКН - 2350 ккал.\ СКН - 2347 \ ТВН - 105 (-600 )
11 неделя (с 13.05.19): ПКН - 2450 ккал.\ СКН - 2162 \ ТВН - 104,2 (- 800)
12 неделя (с 20.05.19): ПКН - ??? ккал.\ СКН - \ ТВН - (- )


Как мне правильно поступить? Заранее благодарю

_________________
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их
Изображение

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 10:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6621
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1114 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,882

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
La_Veta писал(а):
Coyote писал(а):
Хоть бы цифру написала, может у тебя еще ничего в сравнении с жителями Лондона. Те нормы, что пишут - это не средние, а благие пожелания, не выполняется ни у кого.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=180#p17251


Coyote, приветствую!!! Здорово, что вы появляетесь в теме)
Значение вит D = 7нг/мл, прописан Девит 50000ед. С железом чуточку проблемы, Мальтофер также принимаю. Состояние было не приведи Господи, не только считать калории, вообще ничего не хотелось...

весной редко у кого 10-15 дотягивает, но 7 конечно запредельно мало
схем лечния много, бывает по 7000 МЕ каждый день 2 недели, потом поддержка 1000-1500 надолго если не навсегда
есть и разовые уколы в неделю запредельными дозами, тебе наверное такое прописали? 50.000 МЕ в день не бывает, или я про такое не слышал
считается, что любая доза сразу идет в печень и там отлеживается постепенно поступая в кровь, но лучше конечно ежедневно
отравиться витамином Д невозможно, даже если рыбий жир пить стаканами, раньше витамином А отравишься
хотя вру - раньше придется отравиться ртутью, такаяч сейчас рыба
притом чем более она хищная, тем больше в ней накопленной ртути
самая безопасная сейчас мелкая рыбешка, которая никого не ест, ее только все едят

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 14:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 4863
Изображений: 4
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 350 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,798

Награды: 20
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет белых роз (2) Домовёнок (1) Букет желтых цветов (1)
Дед Мороз (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Веер (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
Всем привет! Не знаю, как быть дальше
У меня заболел желудок, начала принимать лекарства, калораж выдержать не могу нужный. Средний за посл неделю - 2162 вместо 2450 ккал. Думаю след. неделя будет то же самое. Приведу ниже данные разгона:
Разгон:
1 неделя (с 4.03.19): ПКН - 1800 ккал.\ СКН - 1800\ ТВН - 108.1;
2 неделя (с 11.03.19): ПКН - 1900 ккал.\ СКН - 1900\ ТВН - 106.9 (- 1200)
3 неделя (с 18.03.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1988\ ТВН - 106.6 (-300)
4 неделя (с 25.03.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1997\ ТВН - 106.4 (-200 )
5 неделя (с 01.04.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1998\ ТВН - 106,2 (-200 )
6 неделя (с 08.04.19): ПКН - 2100 ккал.\ СКН - 2036\ ТВН - 106,0 (- 200 )
7 неделя (с 15.04.19): ПКН - 2150 ккал.\ СКН - 2100\ ТВН - 105,9 (- 100 )
8 неделя (с 22.04.19): ПКН - 2200 ккал.\ СКН - 2200 \ ТВН - 105,3 (- 600 )
9 неделя (с 29.04.19): ПКН - 2300 ккал.\ СКН - 2299 \ ТВН - 105,6 (+300 )
10 неделя (с 06.05.19): ПКН - 2350 ккал.\ СКН - 2347 \ ТВН - 105 (-600 )
11 неделя (с 13.05.19): ПКН - 2450 ккал.\ СКН - 2162 \ ТВН - 104,2 (- 800)
12 неделя (с 20.05.19): ПКН - ??? ккал.\ СКН - \ ТВН - (- )


Как мне правильно поступить? Заранее благодарю

Привет!
Я бы разгон продолжила от получившейся 2162 ккал.
Если с округлением то 2200+100=2300 ккал.

Может быть, даст совет более грамотный Койот.

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Статистика

Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг


Вперёд к достижению цели!!!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2678 ]  На страницу Пред.  1 ... 260, 261, 262, 263, 264, 265, 266 ... 268  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdsBot [Google], Bing [Bot], DotBot, ЕленаK1, Genon, Google [Bot], Margo_M, miss_mmdemsi, Olga_Autret, Oxanka 1, Rambler [Bot], tiagnitania73, Viculya, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Кога, Вера1959, Виктория Рай, Ленч@а, Техён


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB