Текущее время: 18 июн 2019, 00:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2650 ]  На страницу Пред.  1 ... 260, 261, 262, 263, 264, 265  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 07:57 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 96
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 101

Награды: 1
Дед Мороз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.6 кг
ТВН последний кг 59.5 НИВ -100
Средняя калорийность предпоследней недели 1840 (план 1839)
Средняя калорийность последней недели 1733 (план 1733)
Калорийность новой недели 1836 ккал (1840 +1733) : 2 +50

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 09:25 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1967
Изображений: 33
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 334 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 526

Награды: 32
Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1) Роза нежная (1)
Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1) Пасхальный кулич (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :girl_bye:
Отчет: 06.05-12.05.2019, режим - разгон

ТВН предпоследней недели 105.6
ТВН последней недели 105.0
НИВ - 600
СКН предпоследней недели 2299
СКН последней недели 2347
РКН следующей недели 2450ккал

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 11:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 11627
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 205 раз.
Поблагодарили: 328 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6,002

Награды: 64
Пасхальное яичко золотое (1) Цветочное сердце (2) Валенки (1) Рождественские ангелочки (1)
Дед Мороз (1) Конфетка (3) Боксерские перчатки (1) Пасхальный кулич (3)
Блог: Просмотр блога (32)
Привет!

Отчет: 06.05-12.05.19, режим -200

ТВН предпоследней недели 61.2
ТВН последней недели 61.0
НИВ -200

СКН предпоследней недели 1552 (РКН 1570)
СКН последней недели 1489 (РКН 1480)
РКН следующей недели (1552+1489)\2=1520 ккал

_________________
Изображение МФ Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 18 май 2019, 16:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2017
Сообщения: 52
Изображений: 1
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 57

Блог: Просмотр блога (0)
Доброго дня, Девочки!!!

Вернулась Света домой))) С 2017 я на МФ, на режиме удержания, всё бы ничего, да осенью прошлого года перестала считать: повылезали не пойми какие болячки, депрессия нешуточная, нужно готовиться к небольшой операции по гинекологии. Естественно, пошла по врачам. Впервые сдала анализы на витамин D (как оказалось - крайний дефицит), отсюда понятно моё состояние и некоторые проблемы со здоровьем.
Но за это время + 7-8кг, это ахтунг... Летние вещи в натяжку, в августе маячит поездка к морюшку, а мне страшно, зла на себя, за свои слабости... Если всё это время вес крутился возле 60-61кг, то прибавка выбила меня из колеи...
С 20 числа на установочные и впервые пойду на режим - 400... Девоньки, боюсь не успеть в более-менее в форму себя привести, но выхода нет)

Весенняя улыбка, Зоенька, привет! Как твои дела?

Пойду форум читать) Расскажите что нового?

_________________
Я Светлана, рада знакомству!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 19 май 2019, 03:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6529
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1093 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,790

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
La_Veta писал(а):
Впервые сдала анализы на витамин D (как оказалось - крайний дефицит), отсюда понятно моё состояние и некоторые проблемы со здоровьем.

Хоть бы цифру написала, может у тебя еще ничего в сравнении с жителями Лондона. Те нормы, что пишут - это не средние, а благие пожелания, не выполняется ни у кого.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=180#p17251

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 19 май 2019, 13:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2017
Сообщения: 52
Изображений: 1
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 57

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Хоть бы цифру написала, может у тебя еще ничего в сравнении с жителями Лондона. Те нормы, что пишут - это не средние, а благие пожелания, не выполняется ни у кого.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=180#p17251


Coyote, приветствую!!! Здорово, что вы появляетесь в теме)
Значение вит D = 7нг/мл, прописан Девит 50000ед. С железом чуточку проблемы, Мальтофер также принимаю. Состояние было не приведи Господи, не только считать калории, вообще ничего не хотелось...

_________________
Я Светлана, рада знакомству!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 07:29 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 96
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 101

Награды: 1
Дед Мороз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.5 кг
ТВН последний 59.1 кг НИВ - 600
Средняя калорийность предпоследней недели 1733 (план 1733)
Средняя калорийность последней недели 1883 (план 1836)
Калорийность новой недели 1908 ккал (1733 + 1883) : 2 +100

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 09:24 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1967
Изображений: 33
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 334 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 526

Награды: 32
Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1) Роза нежная (1)
Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1) Пасхальный кулич (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Не знаю, как быть дальше
У меня заболел желудок, начала принимать лекарства, калораж выдержать не могу нужный. Средний за посл неделю - 2162 вместо 2450 ккал. Думаю след. неделя будет то же самое. Приведу ниже данные разгона:
Разгон:
1 неделя (с 4.03.19): ПКН - 1800 ккал.\ СКН - 1800\ ТВН - 108.1;
2 неделя (с 11.03.19): ПКН - 1900 ккал.\ СКН - 1900\ ТВН - 106.9 (- 1200)
3 неделя (с 18.03.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1988\ ТВН - 106.6 (-300)
4 неделя (с 25.03.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1997\ ТВН - 106.4 (-200 )
5 неделя (с 01.04.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1998\ ТВН - 106,2 (-200 )
6 неделя (с 08.04.19): ПКН - 2100 ккал.\ СКН - 2036\ ТВН - 106,0 (- 200 )
7 неделя (с 15.04.19): ПКН - 2150 ккал.\ СКН - 2100\ ТВН - 105,9 (- 100 )
8 неделя (с 22.04.19): ПКН - 2200 ккал.\ СКН - 2200 \ ТВН - 105,3 (- 600 )
9 неделя (с 29.04.19): ПКН - 2300 ккал.\ СКН - 2299 \ ТВН - 105,6 (+300 )
10 неделя (с 06.05.19): ПКН - 2350 ккал.\ СКН - 2347 \ ТВН - 105 (-600 )
11 неделя (с 13.05.19): ПКН - 2450 ккал.\ СКН - 2162 \ ТВН - 104,2 (- 800)
12 неделя (с 20.05.19): ПКН - ??? ккал.\ СКН - \ ТВН - (- )


Как мне правильно поступить? Заранее благодарю

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 10:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6529
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1093 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,790

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
La_Veta писал(а):
Coyote писал(а):
Хоть бы цифру написала, может у тебя еще ничего в сравнении с жителями Лондона. Те нормы, что пишут - это не средние, а благие пожелания, не выполняется ни у кого.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=180#p17251


Coyote, приветствую!!! Здорово, что вы появляетесь в теме)
Значение вит D = 7нг/мл, прописан Девит 50000ед. С железом чуточку проблемы, Мальтофер также принимаю. Состояние было не приведи Господи, не только считать калории, вообще ничего не хотелось...

весной редко у кого 10-15 дотягивает, но 7 конечно запредельно мало
схем лечния много, бывает по 7000 МЕ каждый день 2 недели, потом поддержка 1000-1500 надолго если не навсегда
есть и разовые уколы в неделю запредельными дозами, тебе наверное такое прописали? 50.000 МЕ в день не бывает, или я про такое не слышал
считается, что любая доза сразу идет в печень и там отлеживается постепенно поступая в кровь, но лучше конечно ежедневно
отравиться витамином Д невозможно, даже если рыбий жир пить стаканами, раньше витамином А отравишься
хотя вру - раньше придется отравиться ртутью, такаяч сейчас рыба
притом чем более она хищная, тем больше в ней накопленной ртути
самая безопасная сейчас мелкая рыбешка, которая никого не ест, ее только все едят

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 14:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 4734
Изображений: 4
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 339 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,671

Награды: 20
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет белых роз (2) Домовёнок (1) Букет желтых цветов (1)
Дед Мороз (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Веер (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
Всем привет! Не знаю, как быть дальше
У меня заболел желудок, начала принимать лекарства, калораж выдержать не могу нужный. Средний за посл неделю - 2162 вместо 2450 ккал. Думаю след. неделя будет то же самое. Приведу ниже данные разгона:
Разгон:
1 неделя (с 4.03.19): ПКН - 1800 ккал.\ СКН - 1800\ ТВН - 108.1;
2 неделя (с 11.03.19): ПКН - 1900 ккал.\ СКН - 1900\ ТВН - 106.9 (- 1200)
3 неделя (с 18.03.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1988\ ТВН - 106.6 (-300)
4 неделя (с 25.03.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1997\ ТВН - 106.4 (-200 )
5 неделя (с 01.04.19): ПКН - 2000 ккал.\ СКН - 1998\ ТВН - 106,2 (-200 )
6 неделя (с 08.04.19): ПКН - 2100 ккал.\ СКН - 2036\ ТВН - 106,0 (- 200 )
7 неделя (с 15.04.19): ПКН - 2150 ккал.\ СКН - 2100\ ТВН - 105,9 (- 100 )
8 неделя (с 22.04.19): ПКН - 2200 ккал.\ СКН - 2200 \ ТВН - 105,3 (- 600 )
9 неделя (с 29.04.19): ПКН - 2300 ккал.\ СКН - 2299 \ ТВН - 105,6 (+300 )
10 неделя (с 06.05.19): ПКН - 2350 ккал.\ СКН - 2347 \ ТВН - 105 (-600 )
11 неделя (с 13.05.19): ПКН - 2450 ккал.\ СКН - 2162 \ ТВН - 104,2 (- 800)
12 неделя (с 20.05.19): ПКН - ??? ккал.\ СКН - \ ТВН - (- )


Как мне правильно поступить? Заранее благодарю

Привет!
Я бы разгон продолжила от получившейся 2162 ккал.
Если с округлением то 2200+100=2300 ккал.

Может быть, даст совет более грамотный Койот.

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Статистика

Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг


Вперёд к достижению цели!!!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2650 ]  На страницу Пред.  1 ... 260, 261, 262, 263, 264, 265  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: avia411, Bing [Bot], DotBot, Google [Bot], LayaGol, Rambler [Bot], Stefanida, vredinka77, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Полянка, Мария CCC, Мел, Юлия Калмыкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB