Текущее время: 25 июн 2019, 21:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2652 ]  На страницу Пред.  1 ... 259, 260, 261, 262, 263, 264, 265, 266  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 03 май 2019, 16:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2019
Сообщения: 115
Изображений: 12
Откуда: Казань
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 48 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 401

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, несколько дней уже читаю про МФ, про подсчеты, результаты, срывы и т.д. все 260 стр конечно не осилила, максимум 50) Хочу присоединиться. Не знаю как и когда. Месяц была на НКД , сейчас идет третья неделя после нее, подняла калорийность до 1500, но меня кидает из крайности в крайность, то зажор на 2000 кал (которые по сути мои нормальные), то на 1100, раз даже голодовку на денек устроила после 2х дней зажора и +1600 гр :sh_ok: Вводные данные, чтоб понять ху из ху. Мне 36 лет, рост 161см, всю жизнь в весе 58-62, есть за что пощупать, последние 5 лет начала потихоньку набирать до 67-68 кг, 2 предпоследние весны начинала правильно питаться+ спорт, скидывала по 5 кг, была счастлива, вес держался все лето и осень, зимой снова вверх. Этой зимой побила все рекорды - 71 кг, для меня это ПИПЕЦ! В зеркало страшно смотреть стало. Поспорила, что похудею до 60 кг к 1 июня, для меня это принципиально. Сейчас вес примерно 62 кг, гуляет от 61,3 до 62,2. Мне НУЖНО выиграть спор! но до дня Х еще почти месяц. Не знаю что делать, то ли соблюдать строго калорийность каждый день и начинать разгон по всем правилам, по сути за 4 недели если начинать с 1500 я даже до расчетных 2000 не дойду и привесов вроде не должно быть, то ли еще месяц питаться хрен пойми как, а после победы переходить к разгону для МФ. По идее для меня 60 кг будет уже отличный вес и МФ мне уже будет нужен на системе -200, чтобы нормализовать обменку, поддержать вес, и снизить до 55-57 кг. Боюсь сейчас начинать разгон, т.к. боюсь привесов.
Посоветуйте как быть, у меня такой характер, как какашка в проруби, то к одному берегу, то к другому, никак не могу принять решение.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 07:42 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 97
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 102

Награды: 1
Дед Мороз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.1 кг
ТВН последний кг 59.6 НИВ +500
Средняя калорийность предпоследней недели 1826 (план 1821)
Средняя калорийность последней недели 1840 (план 1839)
Калорийность новой недели 1733 ккал (1826 +1840) : 2 - 100

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 08:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2049
Изображений: 36
Благодарил (а): 394 раз.
Поблагодарили: 359 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 878

Награды: 33
Букет цветов из сада (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1)
Роза нежная (1) Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :girl_bye:
Отчет: 29.04-05.05.2019, режим - разгон

ТВН предпоследней недели 105.3
ТВН последней недели 105.6
НИВ + 300
СКН предпоследней недели 2200
СКН последней недели 2299
РКН следующей недели 2300 ккал

или все таки 2400 (+300 гр)? Девчонки?

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 11:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 11669
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 205 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6,044

Награды: 64
Пасхальное яичко золотое (1) Цветочное сердце (2) Валенки (1) Рождественские ангелочки (1)
Дед Мороз (1) Конфетка (3) Боксерские перчатки (1) Пасхальный кулич (3)
Блог: Просмотр блога (32)
Привет!

Отчет: 29.04-05.05.19, режим -200

ТВН предпоследней недели 61.3
ТВН последней недели 61.2
НИВ -100

СКН предпоследней недели 1520 (РКН 1480)
СКН последней недели 1552 (РКН 1570)
РКН следующей недели (1520+1552)\2-100=1536-50=1480 ккал (меньше не хочу)

_________________
Изображение МФ Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 13:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
На 2300 ещё неделю проведи и если будет привес , переходи на установочные


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 14:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой, а сколько у тебя получился УОО ?
Ты до него дошла?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 14:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2049
Изображений: 36
Благодарил (а): 394 раз.
Поблагодарили: 359 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 878

Награды: 33
Букет цветов из сада (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1)
Роза нежная (1) Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
2670 ккал, еще нет :-):

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 14:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну тогда на 2400 неделю проведи, посмотрим, что дальше будет, а вдруг отвес

Добавлено спустя 2 минуты:
Желательно дойти до расчетной, а то калорийность маленькая получится для похудения.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 14:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2049
Изображений: 36
Благодарил (а): 394 раз.
Поблагодарили: 359 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 878

Награды: 33
Букет цветов из сада (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1)
Роза нежная (1) Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Весенняя улыбка писал(а):
Ну тогда на 2400 неделю проведи

ОК, т.к. к концу недели вес упал на самую нижнюю отметку

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 08 май 2019, 15:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2049
Изображений: 36
Благодарил (а): 394 раз.
Поблагодарили: 359 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 878

Награды: 33
Букет цветов из сада (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1)
Роза нежная (1) Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Девчонки :girl_bye:!
Присоединяйтесь!
!!! Новый марафон с Лесли Сансон! - идет набор

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2652 ]  На страницу Пред.  1 ... 259, 260, 261, 262, 263, 264, 265, 266  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 0501635673, 4udo, Bing [Bot], Dafanja, DotBot, EPM, evgeniam18, Еждичка, Елена Ник, falkenbakh, Google [Bot], GULZAT, Ivaona, j.1275, Karioka, Kisuchka, Kitt_Fee, ksanth, LoRicky, LWT-800w, mgrig13, Mikycb, Milayamila, MTatiana, pro_svetik, rimmmaus, Seregina, Tonkaya_Shpilka, Valensia.S, Viousi, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Кудинучи, Вероника11, Ирина04, Мари 5, Миле, Наташечка.ру, Чарлин, ЯСНО1960


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB