Текущее время: 18 сен 2019, 15:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2685 ]  На страницу Пред.  1 ... 259, 260, 261, 262, 263, 264, 265 ... 269  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 03 май 2019, 16:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2019
Сообщения: 141
Изображений: 12
Откуда: Казань
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 427

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, несколько дней уже читаю про МФ, про подсчеты, результаты, срывы и т.д. все 260 стр конечно не осилила, максимум 50) Хочу присоединиться. Не знаю как и когда. Месяц была на НКД , сейчас идет третья неделя после нее, подняла калорийность до 1500, но меня кидает из крайности в крайность, то зажор на 2000 кал (которые по сути мои нормальные), то на 1100, раз даже голодовку на денек устроила после 2х дней зажора и +1600 гр :sh_ok: Вводные данные, чтоб понять ху из ху. Мне 36 лет, рост 161см, всю жизнь в весе 58-62, есть за что пощупать, последние 5 лет начала потихоньку набирать до 67-68 кг, 2 предпоследние весны начинала правильно питаться+ спорт, скидывала по 5 кг, была счастлива, вес держался все лето и осень, зимой снова вверх. Этой зимой побила все рекорды - 71 кг, для меня это ПИПЕЦ! В зеркало страшно смотреть стало. Поспорила, что похудею до 60 кг к 1 июня, для меня это принципиально. Сейчас вес примерно 62 кг, гуляет от 61,3 до 62,2. Мне НУЖНО выиграть спор! но до дня Х еще почти месяц. Не знаю что делать, то ли соблюдать строго калорийность каждый день и начинать разгон по всем правилам, по сути за 4 недели если начинать с 1500 я даже до расчетных 2000 не дойду и привесов вроде не должно быть, то ли еще месяц питаться хрен пойми как, а после победы переходить к разгону для МФ. По идее для меня 60 кг будет уже отличный вес и МФ мне уже будет нужен на системе -200, чтобы нормализовать обменку, поддержать вес, и снизить до 55-57 кг. Боюсь сейчас начинать разгон, т.к. боюсь привесов.
Посоветуйте как быть, у меня такой характер, как какашка в проруби, то к одному берегу, то к другому, никак не могу принять решение.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 07:42 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 106
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 111

Награды: 1
Дед Мороз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.1 кг
ТВН последний кг 59.6 НИВ +500
Средняя калорийность предпоследней недели 1826 (план 1821)
Средняя калорийность последней недели 1840 (план 1839)
Калорийность новой недели 1733 ккал (1826 +1840) : 2 - 100

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 08:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 3251
Изображений: 54
Благодарил (а): 786 раз.
Поблагодарили: 753 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,584

Награды: 41
Кофе с шоколадкой (1) Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2)
Корзина цветов (1) Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :girl_bye:
Отчет: 29.04-05.05.2019, режим - разгон

ТВН предпоследней недели 105.3
ТВН последней недели 105.6
НИВ + 300
СКН предпоследней недели 2200
СКН последней недели 2299
РКН следующей недели 2300 ккал

или все таки 2400 (+300 гр)? Девчонки?

_________________
Что внутри, то и снаружи!
Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их

Изображение
Рецепты ПП:

!!! Осень с Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт. Огромная благодарность Спонсорам!!!
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 11:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 12129
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 211 раз.
Поблагодарили: 333 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6,504

Награды: 64
Пасхальное яичко золотое (1) Цветочное сердце (2) Валенки (1) Рождественские ангелочки (1)
Дед Мороз (1) Конфетка (3) Боксерские перчатки (1) Пасхальный кулич (3)
Блог: Просмотр блога (32)
Привет!

Отчет: 29.04-05.05.19, режим -200

ТВН предпоследней недели 61.3
ТВН последней недели 61.2
НИВ -100

СКН предпоследней недели 1520 (РКН 1480)
СКН последней недели 1552 (РКН 1570)
РКН следующей недели (1520+1552)\2-100=1536-50=1480 ккал (меньше не хочу)

_________________
Изображение МФ Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 13:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
На 2300 ещё неделю проведи и если будет привес , переходи на установочные


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 14:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой, а сколько у тебя получился УОО ?
Ты до него дошла?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 14:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 3251
Изображений: 54
Благодарил (а): 786 раз.
Поблагодарили: 753 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,584

Награды: 41
Кофе с шоколадкой (1) Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2)
Корзина цветов (1) Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
2670 ккал, еще нет :-):

_________________
Что внутри, то и снаружи!
Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их

Изображение
Рецепты ПП:

!!! Осень с Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт. Огромная благодарность Спонсорам!!!
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 14:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну тогда на 2400 неделю проведи, посмотрим, что дальше будет, а вдруг отвес

Добавлено спустя 2 минуты:
Желательно дойти до расчетной, а то калорийность маленькая получится для похудения.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 06 май 2019, 14:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 3251
Изображений: 54
Благодарил (а): 786 раз.
Поблагодарили: 753 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,584

Награды: 41
Кофе с шоколадкой (1) Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2)
Корзина цветов (1) Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Весенняя улыбка писал(а):
Ну тогда на 2400 неделю проведи

ОК, т.к. к концу недели вес упал на самую нижнюю отметку

_________________
Что внутри, то и снаружи!
Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их

Изображение
Рецепты ПП:

!!! Осень с Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт. Огромная благодарность Спонсорам!!!
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 08 май 2019, 15:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 3251
Изображений: 54
Благодарил (а): 786 раз.
Поблагодарили: 753 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,584

Награды: 41
Кофе с шоколадкой (1) Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2)
Корзина цветов (1) Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Девчонки :girl_bye:!
Присоединяйтесь!
!!! Новый марафон с Лесли Сансон! - идет набор

_________________
Что внутри, то и снаружи!
Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их

Изображение
Рецепты ПП:

!!! Осень с Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт. Огромная благодарность Спонсорам!!!
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2685 ]  На страницу Пред.  1 ... 259, 260, 261, 262, 263, 264, 265 ... 269  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89375348104, ales80, Аризона-Арканзас, Алексей-Philin, АникаМартиника, Bestary, Bing [Bot], Chromalin, DotBot, egor_zubkov, ЕИК, Елена.Премудрая, Goles, Google [Bot], Irene3177, j.1275, jullett02013, justkate, KaZibYla, KriSSka, leonaakerman, Marina34, nadin100173, NataliaPidchenko, nkvasov, noni, Oksi24, Орыся23, Pikki_p, Розо4ка, ptisa, Rambler [Bot], Гульназ Илдусовна, гющ, Scaramuccia, Sofiya\fitness, soneika, tiagnitania73, Tiko, Tyava, Vieras, Yandex [Bot], варварушка, Вайлет, Веселая Мурмя, Вера1959, Игги, ЛАРИСА Nielsen, Ленусечка, Натала2004, Наташок, НатОв81, ШоколаТка, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB