Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Минус фунт - искусство маленьких шагов.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=13828
Страница 237 из 290

Автор:  Иуль4ик [ 20 сен 2018, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Всем приветики! Я тоже хочу к Вам. Вот мои отчеты за две недели разгона
01.09-07.09 1 неделя разгона
РКН 1810, СКН 1838, НИВ -400

08.09-14.09 2 неделя разгона
РКН 1910, СКН 1897, НИВ 0

РКН следующей недели 2010

Автор:  Иуль4ик [ 22 сен 2018, 17:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Отчет за 3неделю разгона

РКН 2010, СКН 2021, НИВ -100

Калорийность на следующую неделю 2100

Автор:  Весенняя улыбка [ 24 сен 2018, 06:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Всем привет.
Я перед работой заглянула, коротко отчет.

8 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 76,6 кг
Типичный вес последней недели 76,2 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1940 ккал (реком. калор. 1930)
Средняя калорийность последней недели 1900 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал

Автор:  Пустячок [ 24 сен 2018, 07:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.8 кг
ТВН последний 57.1 кг НИВ + 300
Средняя калорийность предпоследней недели 2134 ккал( план 2145 )
Средняя калорийность последней недели 2110 ккал( план 2100 )
Калорийность новой недели 2022 ккал (2134 + 2110 ) : 2 - 100

Автор:  Иннна [ 24 сен 2018, 10:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Привет!

Отчет:

Выбранный режим: 0 г в неделю, удержание.

Типичный вес предпоследней недели 63.14 кг
Типичный вес последней недели 63.00 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1422 ккал (реком. калор. 1420)
Средняя калорийность последней недели 1551 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1560 ккал

В порядке эксперимента хочу посидеть на удержании.
Цель - немного повысить калории без набора веса.
Что получится -будем посмотреть. :-):

Автор:  Иуль4ик [ 25 сен 2018, 15:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Отчет за 3неделю разгона

РКН 2010, СКН 2021, НИВ -100

Калорийность на следующую неделю 2100

Автор:  Пустячок [ 01 окт 2018, 07:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 57.1 кг
ТВН последний 56.5 кг НИВ - 600
Средняя калорийность предпоследней недели 2110 ккал( план 2100 )
Средняя калорийность последней недели 2024 ккал( план 2022)
Калорийность новой недели 2167 ккал (2110 + 2024 ) : 2 + 100

Автор:  Иуль4ик [ 01 окт 2018, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Всем привет!

Отчет за 4неделю разгона
Ркн 2110. Скн 2092. Твн 73,0
Нив +300

Калорийность на следующую неделю 2210

Автор:  Ленусечка [ 01 окт 2018, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Пустячок писал(а):
Калорийность новой недели 2167 ккал

Мечта... :dreams:
Пустячок писал(а):
НИВ - 600

Тоже мечта :dreams:
Пустячок
Отличные результаты! :cool_cool:

Автор:  Весенняя улыбка [ 01 окт 2018, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Всем привет.

9 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 76,2 кг
Типичный вес последней недели 76,0 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1900 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1900 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал

Страница 237 из 290 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/