| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Минус фунт - искусство маленьких шагов. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=13828 |
Страница 223 из 290 |
| Автор: | путница [ 16 апр 2018, 13:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Пустячок Вот-вот для женственности и красоты и здоровья.Я сама в молодости была от 46 до 55 кг и знаю,что это такое и наесть не могла.Сильно метаболизм не загоняй))) |
|
| Автор: | lina52 [ 16 апр 2018, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Привет девочки! Отчет: Результаты расчета NEW Выбранный режим: -400 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 73.80 кг Типичный вес последней недели 74.08 кг Недельное изменение веса 280 г Средняя калорийность предпоследней недели 1710 ккал (реком. калор. 1710) Средняя калорийность последней недели 1751 ккал (реком. калор. 1750) Рекомендуемая калорийность новой недели 1630 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3 Если честно, рада новой калорийности 
|
|
| Автор: | Кога [ 22 апр 2018, 20:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Отчёт. Предпоследняя неделя ТВН - 83.2кг, СКН - 1628ккал Последняя неделя ТВН - 83,5кг, СКН - 1678ккал Привес +300г. РКН (1628+1678):2=1653-100=1553ккал |
|
| Автор: | lina52 [ 23 апр 2018, 07:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Результаты расчета NEW Выбранный режим: -400 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 74.08 кг Типичный вес последней недели 73.81 кг Недельное изменение веса -270 г Средняя калорийность предпоследней недели 1751 ккал (реком. калор. 1750) Средняя калорийность последней недели 1631 ккал (реком. калор. 1630) Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4 |
|
| Автор: | Пустячок [ 23 апр 2018, 09:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Девочки добрый день, у меня отчет. Будущий режим - поддержание. Разгон 2 неделя, план 1730 ккал 16.04 1734 ккал ... 17.04 1735 ккал 56.6 18.04 1726 ккал 57,7 19.04 1730 ккал 57,5 20.04 1729 ккал 57 21.04 1732 ккал 57,5 22.04 1730 ккал 57,6 23.04 ………… 56,9 ТВН предпоследней недели 57,2 кг ТВН последней недели 57,5 кг НИВ +300 СКН предпоследней недели 1628 ккал СКН последней недели 1730 ккал следующая неделя на 1830 ккал. Я правильно поняла, что только если больше 400 г привес, то еще неделя на прежней калорийности? А то я смело так еще 100 себе прибавила. 
|
|
| Автор: | Пустячок [ 30 апр 2018, 08:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Добрый день, девочки! Отчет: пн 23.04 1825 ккал ... вт 24.04 1828 ккал 57.3 ср 25.04 1830 ккал 57,5 чт 26.04 1829 ккал 58 пт 27.04 1828 ккал 57,4 сб 28.04 1829 ккал 57,7 вс 29.04 1824 ккал 57,7 пн 30.04 ………… 57,3 ТВН предпоследней недели 57,5 кг ТВН последней недели 57,5 кг НИВ - 0 СКН предпоследней недели 1730 ккал СКН последней недели 1828 ккал Достигла равновесной калорийности, можно идти на установочные, а можно видимо сразу в режим удержания. Хочу все же еще сбросить, короче подумаю. Еды было достаточно, голода не было, после моих 1530 ккал добавка плюс 300 ощутима и приятна. 
|
|
| Автор: | Иннна [ 30 апр 2018, 11:07 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. | ||
Привет! Пожалуй, я к вам перейду с отчетами. Отчет: МФ, 38 неделя, 23.04-29.04.2018 г., режим -200 ТВН предпоследней недели 64.5 ТВН последней недели 64.5 НИВ-0 СКН предпоследней недели 1660, РКН 1660 СКН последней недели 1511, РКН 1510 РКН следующей недели (1660+1511)/2-100=1485.5=1490 ккал
|
|||
| Автор: | путница [ 30 апр 2018, 11:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Иннна Маловата калорийность？Но это же всего на неделю,повысится физактивность,пойдет процесс |
|
| Автор: | lina52 [ 30 апр 2018, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
Привет, девочки! Вот мой отчет Выбранный режим: -400 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 73.81 кг Типичный вес последней недели 73.86 кг Недельное изменение веса 50 г Средняя калорийность предпоследней недели 1631 ккал (реком. калор. 1630) Средняя калорийность последней недели 1646 ккал (реком. калор. 1610) Рекомендуемая калорийность новой недели 1540 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3  Вполне ожидаемый результат и калорийность. Все нормально. Надеюсь достичь хороших результатов. |
|
| Автор: | Иннна [ 30 апр 2018, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов. |
путница писал(а): Маловата калорийность？Но это же всего на неделю Лида, мой фактический вес сейчас уже несколько дней 64.3, но по ТВН не проскочила. Ничего страшного, предыдущую неделю было 1510 ккал, не намного больше. Да я и привычная к небольшой калорийности, мне нормально. Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды: lina52 писал(а): Недельное изменение веса 50 г Галя, молодец! Учитывая твои праздничные дни на прошедшей неделе, отличный результат. В конце этой недели я тоже попробую сделать отчет в калькуляторе. |
|
| Страница 223 из 290 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|