Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.1 кг
ТВН последний 59.1 кг НИВ 0
Средняя калорийность предпоследней недели 1883 (план 1836)
Средняя калорийность последней недели 1900 (план 1908)
Калорийность новой недели 1891 ккал (1883 + 1900) : 2

Девочки, всем привет.
La_Veta, с возвращением.
Я опять пропала, по семейным обстоятельствам ( сын захотел изменений в жизни , уволился с работы и уехал в МСК) вот приходу в себя потихоньку...
но калории считала, в тетради веду записи и каждый день перебор...
но вес тот же остался 77.3, как удержание веса получилось на большой калорийности, я ее даже озвучивать не буду, чтоб народ не пугать...
Теперь надо на 1800 перейти для похудения, а то уже поджелудочная просит остановиться, я опять пристрастилась к семечками, от нервов грызла...
и конфетами закусывал, в общем кошмар какой -то ...
Оказывается я стала заедать стресс, надо с этим заканчивать .
Буду стараться не превышать 1800 ккал

Всем привет!
Отчет: 20.05-26.05.2019, режим - разгон

ТВН предпоследней недели 104.2
ТВН последней недели 103.6
НИВ - 600
СКН предпоследней недели 2162
СКН последней недели 2024 - не добираю из-за желудка
РКН следующей недели 2150 ккал

Зоенька, привет, дорогая! Так рада, что ты не сошла с дистанции!

Я желаю тебе побыстрее обрести душевное равновесие, ты же сама понимаешь, каждый на стресс реагирует по-разному: одному кусок в горло не лезет, а другой не осознаёт что ест вообще... Изменить поступок сына не в твоих силах, остаётся отпустить эту ситуацию и поддержать как сможешь (для него это не менее важно сейчас)

Отчет: 27.05-02.06.2019, режим - разгон

ТВН предпоследней недели 103.6
ТВН последней недели 103.5
НИВ - 100
СКН предпоследней недели 2024
СКН последней недели 2173
РКН следующей недели 2300 ккал

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.1 кг
ТВН последний 59.1 кг НИВ 0
Средняя калорийность предпоследней недели 1900 (план 1908)
Средняя калорийность последней недели 1917 (план 1891)
Калорийность новой недели 1908ккал (1900 + 1917 ) : 2

Доброго летнего денька!

Наконец-то мой первый отчёт) Начало очень хорошее, голода не было, хватало еды.



На начало августа взята путёвка к морю, есть цель и смысл, отступать некуда, и сей факт сильно подстёгивает и дисциплинирует.
Много пришлось ходить: осознанно не пользовалась транспортом, таким образом поддерживала минимальную физактивность для чайников)

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.1 кг
ТВН последний 59.5 кг НИВ + 400
Средняя калорийность предпоследней недели 1917 (план 1891)
Средняя калорийность последней недели 1910 (план 1908)
Калорийность новой недели 1813 ккал (1917 + 1910 ) : 2 - 100

Привет всем! Отчёт :

Установочные недели:
1-я: ПК-1700; СКН-1700; ТВН-68,33кг
2-я: ПК-1700; СКН-1700; ТВН-67,5кг (-830),
ФА/ходьба-20,9км=705ккал

МФ, режим: - 400
Недели:
1-я: ПК-1800; СКН-1800; ТВН-66,78кг (-720)
+бонус 100ккал, ФА/ходьба-22,0км=735ккал
2-я: ПК-1850;

Здравствуйте!

небольшие сомнения имею. Вроде, все складно и ладно, и работает (на себе проверяла). А сомнение в правильности подсчета калорий в пище. Мы же считаем их по этикеткам. Насколько этим этикеткам верить можно? Ведь если в МФ все так строго -400, то по факту-то может получиться вовсе и не -400. И тем более, рекомендуемые для регулирования +/-100 тоже могут оказаться по факту - 70 -80. И тогда получается, что вполне можно не заморачиваться со строгими подсчетами и расчетами, а пользоваться готовым калькулятором тела на этом сайте.

надеюсь, не огорчила поклонников системы. Но хотелось бы услышать ваше мнение по поводу этих сомнений.