Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Ленусечка

Leetah писал(а):

Спасибо за подробные ответы.
По формуле из системы произвела расчёт. Получилось ООУ 1472 ккал и затраты на деятельность 448. Если отсюда отнять 400 ккал, то выходит 1520 ккал.
Ну что, надо покупать батарейки в весы и на страт.

Я все же рекомендую посчитать нынешнюю калорийность, хотя бы для сравнения.

Весенняя улыбка

Всем привет.

15 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 74,6 кг
Типичный вес последней недели 74,4 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1929 ккал (реком. калор. 1921)
Средняя калорийность последней недели 1916 ккал (реком. калор. 1920)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1822 ккал

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 57.7 кг
ТВН последний 57.8 кг НИВ + 100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2180 ккал ( план 2180 )
Средняя калорийность последней недели 1983 ккал (план 1983)
Калорийность новой недели 2031 ккал ( 2180 + 1983 ) : 2 - 50

Иннна

Я сегодня отчет пропускаю, перехожу опять на -200,
будут 2 установочные недели.

Ленусечка

Иннна писал(а):

перехожу опять на -200,
будут 2 установочные недели.

Инна, удачи!

Весенняя улыбка

Инна, удачи!

Иннна

Ленусечка
Весенняя улыбка

Спасибо, девочки! Удача нам всем не помешает, так что и вам удачи!

stellay

Цитата:

Leetah писал(а):3. Что надо учитывать при проблемах с щитовиткой на на ГЗТ?

Цитата:

Если отсюда отнять 400 ккал, то выходит 1520 ккал.

При проблемах со щитовидкой похудение не более 200 гр в неделю. 400 организм не вытянет.

Vesnuwka443

Девочки, можно с вами на МФ? Я похудела на НКП, хочу добить еще 4-5 кг, но есть мало не могу уже и торопиться уже некуда :-)

Все лето ела нормально 1800-1900 ккал, вес держала...
Рассчитала по формуле - мой потолок получился 1958 ккал, выбрала режим -400, поэтому две установочные недели будут на 1560 ккал)))
Все ведь верно?)

Ленусечка

Vesnuwka443 писал(а):

Рассчитала по формуле - мой потолок получился 1958 ккал, выбрала режим -400, поэтому две установочные недели будут на 1560 ккал)))
Все ведь верно?)

Похоже но то. Режим можно выбрать и поменьше -300,-200. Может полегче будет. А там система все отрегулирует. Удачи!

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции