Текущее время: 29 мар 2024, 11:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 196, 197, 198, 199, 200, 201, 202 ... 290  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 17:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2466
Изображений: 43
Благодарил (а): 106 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Новогодняя елочка (1) Новогодний шар с домиком. (1) Пасхальное яичко золотое (1) Дед Мороз (1)
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
пишется что в столовой ложке 23 г воды или молока. Я таких ложек отродясь не видал, перемерь ты свои на весах или через стакан и здесь напиши сколько намерила.

У меня в самой большой ложке 15г воды. Остальные 12-10г.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Последний раз редактировалось Кога 03 янв 2018, 19:22, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 19:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Кога писал(а):
Coyote писал(а):
пишется что в столовой ложке 23 г воды или молока. Я таких ложек отродясь не видал, перемерь ты свои на весах или через стакан и здесь напиши сколько намерила.

У меня в самой больной ложке 15г воды. Остальные 12-10г.

А вот в интернетовской ложке 20 г,
http://prostudu-lechim.ru/wp-content/uploads/2015/09/skolko-gramm-ovsjanki-v-stolovoj-logke-1.jpg
а здесь уже 25 г.
http://info-4all.ru/images/159c88209c354470b35cf641897aa6f8.jpg
Т.ч. я про 23 грамма в царской ложке еще скромно написал, наша ложка всех побила. Вопрос только на какой кухне ее найти. Теперь понятно, какова точность подсчета калорий ложками?
А здесь даже 28 г воды, но это уже опечатка, предполагалось скромно 18 г, видно из сравнения с другими жидкостями, маслом и сливками. Но какова в целом картина? И ведь любая из этих таблиц выдается гуглом и будет копироваться до бесконечности бездумными диетологами и интернет-писаками.
https://otvet.imgsmail.ru/download/43024209_248f6c97e0de19dd096223952258616a_800.jpg

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 20:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Теперь понятно, какова точность подсчета калорий ложками?

Да, точность на высоте.
А еще рецепты рулят в которых ингредиенты в ложках прописаны. Мало того, что жидкости разное количество содержат, а сыпучих продуктов можно еще и набрать по-разному, так что количество в разы отличается...

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 01:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Любой подсчет калорий начинается с того, что надо перевесить все свои тарелки и кастрюли и перемерить (тоже в граммах, а не в мл, все емкости, стаканы, ложки, рюмки, тогда и в гостях будешь по виду ложки соображать, сколько чего схомячил.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 17:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4170
Изображений: 79
Благодарил (а): 789 раз.
Поблагодарили: 466 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Собачка (1) Дед Мороз (1) Снежинка (3) Еловая ветка (1)
Новогодние подарки от Мороза (1) Пинетки розовые (1) Букет тюльпанов (1) Букет желтых роз в корзине (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Кога писал(а):
У меня в самой большой ложке 15г воды. Остальные 12-10г.

В наших от 11 до 13г, а в моей любимой (раньше такие десертными называли) - 9г

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 08:28 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1468
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
:-|-:
14 неделя (37)
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 59.88 кг
Типичный вес последней недели 60.42 кг
Недельное изменение веса 540 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1760 ккал (реком. калор. 1765)
Средняя калорийность последней недели 1617 ккал (реком. калор. 1620)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1590 ккал +100 ккал бонус

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 20:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2466
Изображений: 43
Благодарил (а): 106 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Новогодняя елочка (1) Новогодний шар с домиком. (1) Пасхальное яичко золотое (1) Дед Мороз (1)
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт за 8-ю неделю разгона ОВ.

Предпоследняя неделя 1850ккал
ТВН 86,6 СКН 1842ккал

Последняя неделя 1950ккал
31.12 86,4 2498ккал
1.01 86,7 1837ккал
2.01 86,6 2101ккал
3.01 86,5 1920ккал
4.01 85,9 1448ккал - были проблемы с ЖКТ
5.01 85,9 1891ккал
6.01 86,0 не считала.

ТВН 86,4 СКН 1949ккал.

Отвес -200грамм.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Последний раз редактировалось Кога 14 янв 2018, 20:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 07:39 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1468
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
14 неделя (37)
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 60.42 кг
Типичный вес последней недели 60.13 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1617 ккал (реком. калор. 1620)
Средняя калорийность последней недели 1592 ккал (реком. калор. 1590)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1650 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 19:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2466
Изображений: 43
Благодарил (а): 106 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Новогодняя елочка (1) Новогодний шар с домиком. (1) Пасхальное яичко золотое (1) Дед Мороз (1)
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я решила закончить разгон. На это есть причины (состояние пищеварительной системы).
Все данные собрала в кучку и вот что у меня вышло.

Разгон Обмена веществ.

1 неделя ТВН 89 калории не записывала, где-то 1250ккал

2 неделя ТВН 88,6 СКН 1380ккал -400

3 неделя ТВН 88,1 СКН 1455ккал -500

4 неделя ТВН 87,9 СКН 1570ккал -200

5 неделя ТВН 87,2 СКН 1704ккал -700

6 неделя ТВН 87,3 СКН 1693ккал +100 болела

7 неделя ТНВ 86,6 СКН 1862 ккал -700

8 неделя ТВН 86,4 СКН 1949ккал. -200

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Отчёт.

Предпоследняя неделя. Разгон. 1950ккал
ТВН 86,4 СКН 1949ккал.

1-я установочная неделя. 1900ккал.
8.01 86,2 1800
9.01 86,1 1597
10.01 86,3 1869
11.01 86.0 1797
12.01 86,3 1802
13.01 85,9 1962
14.01 86.0 1804
ТВН 86,1 СКН 1804
Отвес -300г.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 22:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Кога
Если ты уже не хочешь больше повышать калорийность, тогда можно остаться на 1800 ккал, на ней у тебя отвес -300г,
посмотришь, что неделя покажет.
Можешь худеть в режиме -300г.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 196, 197, 198, 199, 200, 201, 202 ... 290  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlaBig, aquaqurylys, autosat, АлександраСК, Анна Пожилова, Bing [Bot], Cattleya labiata, ЕленаВ-а, FeedBurner [Bot], Gala3519, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katarzуna86, katrinkonfetka38, Legasy, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Nata2806, Omira, Oxanka 1, radnata, ronald, SAsvetlay, Sergio2007, shipovnik, tanyyysha, Yandex [Bot], Кукумбер, Мария1500, Мартиша Адмс, Мойра Моева, Наталия50


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB